熱水泡腳后瘙癢可能由多種原因引起，有3種營養(yǎng)素可起到緩解作用，分別是維生素B族、維生素E、必需脂肪酸。

1. 維生素B族：維生素B族包括維生素B1、B2、B6、B12等。它對皮膚健康至關(guān)重要，能夠維持皮膚的正常代謝和生理功能。當人體缺乏維生素B族時，皮膚的屏障功能可能會受到影響，導致皮膚干燥、瘙癢。熱水泡腳后，皮膚的血液循環(huán)加快，這種瘙癢可能會更加明顯。補充維生素B族可以促進皮膚細胞的修復和再生，增強皮膚的抵抗力。常見富含維生素B族的食物有全麥面粉、糙米、燕麥、豆類、肉類、蛋類等。此外，也可以通過服用復合維生素B片、維生素B1片、維生素B2片等藥物來補充。但需遵醫(yī)囑。

2. 維生素E：維生素E是一種脂溶性維生素，具有抗氧化作用。它可以保護皮膚免受自由基的損傷，維持皮膚的彈性和光澤。在熱水泡腳后，皮膚的水分可能會有所流失，導致皮膚干燥瘙癢。維生素E能夠滋潤皮膚，鎖住水分，減少皮膚水分的蒸發(fā)，從而緩解瘙癢癥狀。富含維生素E的食物有堅果（如杏仁、核桃）、植物油（如橄欖油、玉米油）、綠葉蔬菜等。藥物方面，有維生素E軟膠囊、天然維生素E膠丸等可供選擇，使用時需遵醫(yī)囑。

3. 必需脂肪酸：必需脂肪酸是人體無法自行合成，必須從食物中獲取的脂肪酸，主要包括Omega - 3脂肪酸和Omega - 6脂肪酸。它們對皮膚的健康起著重要作用，能夠調(diào)節(jié)皮膚的炎癥反應(yīng)，增強皮膚的屏障功能。缺乏必需脂肪酸可能會導致皮膚干燥、脫屑、瘙癢等問題。熱水泡腳可能會加重這些癥狀。補充必需脂肪酸可以改善皮膚的水分含量和彈性，減輕瘙癢。富含必需脂肪酸的食物有深海魚類（如三文魚、鱈魚）、亞麻籽、奇亞籽等。也可以服用魚油軟膠囊、亞麻籽油軟膠囊等藥物來補充，但要遵醫(yī)囑。

維生素B族、維生素E和必需脂肪酸在緩解熱水泡腳后的瘙癢方面具有重要作用。通過合理的飲食攝入或在醫(yī)生的指導下進行藥物補充，有助于改善皮膚狀況，減輕瘙癢不適。如果瘙癢癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的皮膚科就診，以明確病因并進行針對性治療。