早上起來胃疼可能由多種因素引起，通過四季調養(yǎng)可有效改善，主要包括春季疏肝理氣、夏季清熱祛濕、秋季滋陰潤燥、冬季溫陽健脾以及日常合理飲食等方面。

1. 春季疏肝理氣：春季肝氣旺盛，易克脾土導致胃疼。此時可選擇一些具有疏肝理氣作用的中藥材，如柴胡、白芍、香附等，遵醫(yī)囑使用有助于調節(jié)肝臟氣機，緩解因肝氣不舒引起的胃疼。同時，可適當進行戶外活動，如散步、踏青等，使心情舒暢，促進肝氣的條達。

2. 夏季清熱祛濕：夏季氣候炎熱潮濕，濕邪易困脾，影響脾胃的運化功能?？蛇x用藿香、佩蘭、薏苡仁等中藥材來清熱祛濕。飲食上，避免過多食用生冷、油膩食物，以防加重脾胃負擔。此外，要注意室內通風，保持居住環(huán)境的干燥。

3. 秋季滋陰潤燥：秋季氣候干燥，易傷胃陰，導致胃失濡養(yǎng)而疼痛。可食用一些滋陰潤燥的食物，如百合、麥冬、沙參等中藥材，也可多吃梨、蜂蜜等食物。同時，要注意補充水分，避免過度勞累，以免耗傷陰液。

4. 冬季溫陽健脾：冬季天氣寒冷，寒邪易犯胃，損傷脾胃陽氣?？墒褂酶阶?、干姜、肉桂等中藥材來溫陽健脾。日常飲食中，可適當增加溫熱性食物的攝入，如羊肉、桂圓等。此外，要注意胃部保暖，避免受寒。

5. 日常合理飲食：無論哪個季節(jié)，都應保持規(guī)律的飲食習慣，定時定量進食，避免暴飲暴食。少吃辛辣、油膩、刺激性食物，多吃易消化的食物，如米粥、面條等。同時，要注意飲食衛(wèi)生，避免食用不潔食物。

6. 情緒調節(jié)：情緒因素對脾胃功能也有很大影響。要保持樂觀、開朗的心態(tài)，避免長期處于焦慮、抑郁等不良情緒中?？赏ㄟ^聽音樂、閱讀等方式來緩解壓力，調節(jié)情緒。

7. 適當運動：適當?shù)倪\動可以促進胃腸蠕動，增強脾胃功能?？蛇x擇適合自己的運動方式，如太極拳、八段錦等中醫(yī)傳統(tǒng)運動，也可進行慢跑、瑜伽等運動。

通過四季不同的調養(yǎng)方法，結合日常合理飲食、情緒調節(jié)和適當運動等，能夠有效改善早上起來胃疼的癥狀。但如果胃疼癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院的消化內科或中醫(yī)科就診，以便明確病因，進行針對性治療。