秋冬是登山鍛煉的好季節(jié)，天高云淡，登高望遠(yuǎn)，能怡神養(yǎng)性，對(duì)人的身體健康也非常有益。不過(guò)“青山”雖好，卻也要小心防范，近來(lái)全省各地已經(jīng)連續(xù)發(fā)生了多起老人登山摔傷和迷路的事件。

　　近期，杭州一位70歲的老人在登游余杭徑山時(shí)迷路被困，警方徹夜搜救了18個(gè)小時(shí)終于將其救出。10月20日，東陽(yáng)市湖溪鎮(zhèn)的金老太游玩到天寶寺附近的后山不慎摔倒，頭朝下倒掛在近70度的陡坡中，幸虧一條腿被藤纏住，最終獲救。杭州76歲的老馮，雖然自己就是登山協(xié)會(huì)會(huì)員，也曾在一次登山活動(dòng)中迷路，幸好他經(jīng)驗(yàn)豐富，通過(guò)時(shí)斷時(shí)續(xù)的手機(jī)信號(hào)與警方取得了聯(lián)系，歷經(jīng)4小時(shí)后獲救。

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　　迷路山林，如何自救

　　迷路是老年朋友們?cè)诘巧竭^(guò)程中較常出現(xiàn)的意外情況。遭遇迷路，有的是因?yàn)閷?duì)山地環(huán)境的不熟悉，有的是不小心與團(tuán)隊(duì)脫離了，還有一部分老年人則是過(guò)分相信自己的經(jīng)驗(yàn)，不斷挑戰(zhàn)新鮮事物，在登山中往往想走一條新路線(xiàn)下山，結(jié)果被困山中迷了路。

　　說(shuō)到登山迷路，登山協(xié)會(huì)的老馮用自己的經(jīng)驗(yàn)提醒大家：首先一定要走景區(qū)正常開(kāi)放的道路，老年人還是避免走小道。如果真的迷路了，千萬(wàn)別慌張，一定要記住自己是從哪里上山的，看好手機(jī)電量，學(xué)會(huì)告訴警方自己在什么位置。

　　在山里迷路后如何讓警察找到自己？對(duì)于這個(gè)關(guān)鍵問(wèn)題，杭州市公安局景區(qū)分局的資深警長(zhǎng)陳浩羅列了以下幾點(diǎn)：“首先告訴警察自己從哪里上山的，大概走了多少時(shí)間。如果自己搞不清楚東南西北，就告訴警察，你所在的位置周?chē)芸吹绞裁?、?tīng)到什么。如果什么都看不到，就往高處走，告訴民警你看到什么建筑物，以及周?chē)鷺?biāo)志性建筑；其次是保持體力，保持冷靜，不要慌亂，特別是警方開(kāi)始搜救后，要注意聽(tīng)哪里有警笛或者呼喊的聲音。當(dāng)然關(guān)鍵是整個(gè)過(guò)程要看好手機(jī)電量，以便和警方保持聯(lián)系。還有重要的一點(diǎn)是，一旦迷路就要馬上求助，越早越好?！?/P>

　　做一個(gè)安全登山族

　　近來(lái)頻頻發(fā)生的老年人登山摔傷事件也成了社會(huì)的關(guān)注熱點(diǎn)。在登山中摔傷，有的輕微者掛彩后休養(yǎng)一下可以痊愈，也有許多老人在失足中再也沒(méi)有站起來(lái)。那么如何將摔傷事件的發(fā)生率減至最低，登山協(xié)會(huì)的周先生說(shuō)：“老年人爬山一定要量力而行，根據(jù)個(gè)人的體力和身體素質(zhì)而定。在出發(fā)以前對(duì)山上的氣候特點(diǎn)要有所了解，要查看天氣預(yù)報(bào)?！睂?zhuān)家還提醒老年人爬山時(shí)最好穿輕便防滑的膠底鞋和厚棉襪，這樣腳不會(huì)起水泡。

　　給登山者建起安全網(wǎng)

　　登山鍛煉身體當(dāng)然是好的，不過(guò)也難免隱藏著危險(xiǎn)。對(duì)此，杭州特意出資為大家做了應(yīng)急措施，今年6月份，在老年人早上和黃昏爬山鍛煉的主要線(xiàn)路，設(shè)置了10個(gè)山體報(bào)警點(diǎn)，只要一按上面那個(gè)鈕，警方能第一時(shí)間掌握?qǐng)?bào)警者的位置，以最快速度趕到現(xiàn)場(chǎng)。不過(guò)老年朋友們?cè)谑褂玫臅r(shí)候要注意，要保證對(duì)話(huà)口附近的藍(lán)燈亮著，說(shuō)明信號(hào)通暢。