戶外外出野營讓自己睡的舒服是第一，牢記：最好的方式是身體儲存更多的熱能。

　　遠(yuǎn)離不良環(huán)境：帳篷座落于舒適的位置可以增加約3攝氏度的溫度，營地不要選擇於溪底，因?yàn)榇颂幨抢淇諝饩奂?，且不要扎營於山脊棱線，選擇背風(fēng)面或森林處或是運(yùn)用露宿袋或挖雪洞的方式。

　　睡袋的蓬松度：新的睡袋因受到擠壓於睡袋套內(nèi)久，初期的蓬松度與隔熱使用時(shí)會稍差較不暖，最好是搭好帳篷就攤開睡袋讓它蓬松。材質(zhì)：每種睡墊的隔熱系數(shù)均不同，它可以隔絕睡袋底層釋出的熱能，不同的季節(jié)用不同的睡墊，如雪期最好選用全長含概驅(qū)體且實(shí)心的睡墊或是自動充氣的睡墊，然後將背包，主繩或其它物品置於腳下。

　　完整防水性：任何潮濕的睡墊都會讓人受不了且不舒服，若沒有防水的睡袋套可用大型的垃圾袋取代，當(dāng)帳篷泡水，濕的物品可置於內(nèi)，外帳之間或內(nèi)帳角落遠(yuǎn)離睡袋，惡劣天候，內(nèi)帳會聚集水滴，所以帳篷的窗戶須微開細(xì)縫讓帳篷通風(fēng)，當(dāng)雨過天晴就須取出并曬睡袋，若是雪期則直接攤在帳篷內(nèi)。

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　　穿足夠衣物：高山向?qū)гf如果你睡覺不完全穿上全攜帶的衣服，代表你帶太多衣服。最好帶一頂帽子因?yàn)樯眢w的熱能有一半是從頭部消散。 　　

　　飽食：食物是燃料，睡前不要空肚或稱空油庫，睡前吃些高熱量實(shí)物，同時(shí)充足的水份是對人體的代謝功能相當(dāng)重要，當(dāng)你感到疲累，睡覺時(shí)被渴醒，或當(dāng)你想喝水要多喝水，每天的排尿次數(shù)約4~5次，尿液最好呈透明色，若是黃色代表身體依然呈脫水狀態(tài)。 　　　　

　　暖身：睡袋不會維持與制造熱能，不要到營地就馬上鉆到睡袋內(nèi)，太累與太冷的身體是無用的，吃好與足夠的晚餐與熱飲，然後在月光下漫步一陣，以不流汗為標(biāo)準(zhǔn)將身體暖和入睡才舒服不論使用何種睡袋於潮濕的環(huán)境依然會不舒服且保暖性差，不妨使用一個(gè)睡袋外套，它能將身體的水蒸氣向外透氣，即使帳篷內(nèi)凝聚少許水或住于雪洞依然舒適，但塑膠制品不會透氣造成睡袋潮濕，一般睡袋的頭部會較臟，睡袋最好用手洗，使用中性的清潔劑或?qū)Ｓ玫挠鹈鍧崉?，清洗過程不能有清潔劑殘留於睡袋須清洗干靜，使用洗衣機(jī)的步驟繁復(fù)不建議使用，擰干后須晾曬數(shù)日才能收，尤其是羽毛睡袋須不停的拍打不能讓它聚成塊狀。