打圈輕揉

　　生理期的頭發(fā)清潔很重要，首先用大量的清水沖去頭發(fā)上的灰塵和皮屑，以減少洗發(fā)水的用量，并能降低對頭皮的傷害；再將洗發(fā)水倒在掌心，加水輕輕搓揉，洗發(fā)水起泡后，均勻涂抹在頭發(fā)上，以打圈的方式輕揉，最后用清水徹底沖凈。

　　薄荷精油

　　將4滴薄荷精油加入10ml洗發(fā)水或護(hù)發(fā)素中。薄荷精油有深層清潔與抑制皮脂過度分泌的功能，經(jīng)常使用可改善頭皮出油的問題。

　　少油多素

　　飯后喝些溫?zé)岬谋『刹?，?jiān)持每天吃2個(gè)新鮮水果，可以補(bǔ)充身體水分，幫助調(diào)節(jié)油脂分泌并抗氧化。油炸等刺激性食物就不要再吃了，它們會(huì)讓頭發(fā)更加油膩。