很多人都會有眼睛疲勞的毛病，因此，大家通常會隨身攜帶一瓶眼藥水，補(bǔ)充水分，讓眼睛不干燥。眼科醫(yī)生建議，與其滴眼藥水，不如做眼保健操，緩解眼睛疲勞。

　　調(diào)查：不做眼保健操 多用眼藥水

　　眼睛不舒服，想過做眼保健操緩解嗎？

　　記者隨機(jī)調(diào)查了20名經(jīng)常使用電腦的職場人士，其中5人長期使用各種類型的眼藥水，5人從來沒有使用過，其他的10個(gè)人都是在偶爾感覺眼睛不舒服時(shí)才使用。至于眼保健操，大家均表示很少再像上學(xué)時(shí)那樣認(rèn)真地做了。

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　　眼睛癢，需對癥下藥

　　廣東省人民醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師費(fèi)文雷介紹，眼睛癢是眼科病人的主訴癥狀之一，對于眼癢的判斷，主要看有沒有伴隨其他癥狀，如無伴隨癥狀（無分泌物、無畏光、無結(jié)膜刺激癥狀等等），僅僅是單純的癢，而且癢的季節(jié)性非常明顯，同時(shí)還伴有鼻癢、流清鼻涕、打噴嚏等鼻子方面的過敏癥狀，則可能是過敏所致。

　　由于過敏性結(jié)膜炎患者會感覺眼睛發(fā)癢不適，不少患者就自行買眼藥水治療，這是非常危險(xiǎn)的。費(fèi)醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，造成眼睛癢的原因很多，若不能對癥下藥，對眼睛會造成傷害。對于慢性過敏性結(jié)膜炎，激素性眼藥水和抗過敏藥物雖可快速緩解眼睛癢的癥狀，但只能短期使用。如長期使用激素性眼藥水，則極易導(dǎo)致眼睛抵抗力降低、增加感染機(jī)會，而且還會造成眼壓上升、激素性青光眼、激素性白內(nèi)障、視神經(jīng)萎縮等不可逆轉(zhuǎn)的傷害。

　　對于急性過敏性結(jié)膜炎，費(fèi)文雷建議按醫(yī)囑短期用些激素類的眼藥水外加抗過敏的藥物；對于慢性過敏性結(jié)膜炎，建議做結(jié)膜細(xì)胞的刮片，找出過敏原，然后進(jìn)行脫敏治療，這才能真正達(dá)到“治本”的目的。

　　伴隨有眼癢狀況的還有一種疾病是干眼病。省醫(yī)眼科副主任醫(yī)師曾錦解釋說，干眼是目前眼表疾病中最常見、最突出的一類疾病，也是目前眼科的一個(gè)研究熱點(diǎn)。以往，它常被診斷為慢性結(jié)膜炎。干眼癥有眼癢、眼干、眼異物感等不適癥狀，但眼表良好。干眼病有眼干等主訴癥狀，且淚膜不完整，淚液分泌減少；而干眼綜合癥則是結(jié)締組織疾病的一種，是全身系統(tǒng)性疾病在眼部的表現(xiàn)，與眼干相伴隨的可能還有口干等癥狀。

　　曾錦指出，隨著電腦、電視的普及，干眼癥的患者逐漸增多，因?yàn)檎Ｈ嗣糠昼娖骄Ｑ?0次，但在雙眼緊盯電腦屏幕的時(shí)候，每分鐘眨眼的次數(shù)可能就減少到6－7次，而眨眼的主要作用是滋潤眼球，眨眼的次數(shù)減少，眼球受滋潤的程度當(dāng)然也隨之降低了。

　　對于干眼癥，曾錦醫(yī)生建議在排除眼表及全身疾病的前提下，對癥下藥，可滴一些人工淚液，如淚然、貝復(fù)舒、愛麗等眼藥水。如需長期使用，建議用不含防腐劑的人工淚液來滋潤眼球，從而緩解眼干的癥狀。

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　　醫(yī)生：濫用眼藥水　可能引發(fā)病患

　　“眼藥水要慎用，做眼保健操是緩解眼球疲勞的好方式?！比菽翅t(yī)院眼科中心王醫(yī)生介紹，做眼保健操可緩解眼睛疲勞。如果不在醫(yī)生指導(dǎo)下，擅自長時(shí)間濫用眼藥水，不僅對眼睛不利，還會造成諸如藥物性結(jié)膜炎、藥物性角膜炎、干眼癥等。

　　專家建議，使用電腦連續(xù)操作1小時(shí)，就應(yīng)休息5－10分鐘，休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。

　　眼藥水也是藥，且多數(shù)眼藥水含防腐劑。雖說微量的防腐劑對眼睛損傷不大，但頻繁使用眼藥水，就會使角膜、淚膜等眼組織經(jīng)常接觸防腐劑，久而久之，就容易損傷角膜上皮細(xì)胞、破壞淚膜、影響正常的淚液分泌。

　　原則上講，眼藥水能不用就不用，若必須使用，一天不應(yīng)超過4次，每次點(diǎn)1~2滴就夠了，多了眼睛吸收不了。如果使用兩種以上的眼藥水，一是要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，二是使用兩種眼藥水之間必須間隔5分鐘以上。

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　　眼部不適，怎樣最才健康？

　　對于這個(gè)問題，最簡單的答案就是：注意休息。這是最容易做也是現(xiàn)代人最難做到的事情。對于一個(gè)正常人來說，80%的信息量都是通過眼睛獲取的，生活節(jié)奏那么快，壓力那么大，現(xiàn)代人的眼睛太累了，休息也成為一種“奢侈”。既然如此，我們何不從另一個(gè)角度想，雖然時(shí)間少，高效的休息同樣可以帶來不錯(cuò)的效果啊!怎么高效的休息?適當(dāng)活動幾分鐘會比閉目養(yǎng)神幾分鐘效果來得好。

　　估計(jì)有不少人想窩在電腦前把平時(shí)想看卻沒有時(shí)間看的電影狠狠看個(gè)夠，也肯定有不少人決定要與電視為伴，在此提醒各位網(wǎng)友及“視友”，用電腦或看電視時(shí)最好能每隔1小時(shí)就放松放松眼部神經(jīng)，然后休息一下，上點(diǎn)眼藥水也能緩解疲勞的癥狀，另外多眨眨眼睛，多喝喝茶，保持眼睛的濕潤度，這樣你的明眸才不會過早失去光彩。

　　另外，眼疲勞除了點(diǎn)眼藥水外，也可采取一下保健辦法：

　　1.眼珠運(yùn)動法：頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時(shí)，眼珠也跟著一起移動；

　　2.眨眼法：頭向后仰并不停地眨眼，使血液暢通，眼睛輕微疲勞時(shí)，只要做2—3次眨眼運(yùn)動即可；

　　3.熱冷敷交替法：把一條毛巾浸在比洗澡水還要熱一點(diǎn)的熱水中，另一條毛巾浸在加了冰塊的冷水中，先把熱毛巾放在眼睛上敷五分鐘，然后再放冷毛巾敷五分鐘。