法國蒙彼利埃大學(xué)著名睡眠學(xué)家Michel Billard教授發(fā)布了睡眠障礙的國際分類標(biāo)準(zhǔn)，共分為三類：第一類是大家比較熟悉的睡眠不足癥狀，包括失眠、入睡困難、早醒和繼睡困難；第二類，也是最引人注目的是，國際上首次把賴床也納入睡眠障礙中，在臨床上被稱為發(fā)作性睡??；第三類是不正確的睡眠形式，如打呼嚕、呼吸暫停、夢(mèng)驚、驚跳、夢(mèng)游和莫名其妙夜醒等。

　　同時(shí)公布的一份專項(xiàng)調(diào)查顯示，我國去年底完成的北京、上海、廣州、天津、杭州、南京6城市共2萬人樣本中，57%的人有睡眠問題，其中一半以上是由焦慮引發(fā)的。調(diào)查同時(shí)發(fā)現(xiàn)，睡眠障礙對(duì)生活質(zhì)量的負(fù)面影響很大，甚至影響全身各種器官的疾病，包括心血管、呼吸、消化、血液、泌尿生殖、內(nèi)分泌、神經(jīng)精神系統(tǒng)，但相當(dāng)多患有睡眠障礙的人并沒有得到合理的診斷和治療。

　　復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院神經(jīng)科教授、睡眠障礙診治中心副主任朱國行說，睡眠障礙是常見疾病，會(huì)影響到消化、血壓、呼吸等各個(gè)臟器功能，而臟器功能不好又影響到睡眠質(zhì)量，形成惡性循環(huán)。

　　臨床研究已證實(shí)，一名成年人每天的睡眠時(shí)間應(yīng)該在6-8小時(shí)之間，過少或過多都不正常。

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　　充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是國際社會(huì)公認(rèn)的3項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)。記者了解到，睡眠障礙診治中心已經(jīng)著手制訂睡眠障礙在社區(qū)的干預(yù)方案，如倡導(dǎo)和宣傳科學(xué)、規(guī)律的生活方式、對(duì)工作壓力過大的人群進(jìn)行心理誘導(dǎo)、對(duì)夜生活過于頻繁的年輕人給予勸導(dǎo)等，以降低睡眠障礙的發(fā)病率。同時(shí)對(duì)患睡眠障礙的人，努力做到早期診斷和規(guī)范治療。

　　近日一則消息稱，美國的研究人員發(fā)現(xiàn)，50歲以上女性每天睡9小時(shí)中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)增加。在睡眠時(shí)間中，死亡率最低的睡眠時(shí)間約為7小時(shí)。

　　睡眠時(shí)間超8小時(shí) 影響智商

　　風(fēng)險(xiǎn)1：中風(fēng)和糖尿病

　　美國的研究人員在對(duì)9萬多名50—79歲的女性進(jìn)行了長達(dá)7年半的調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，每天睡眠超過9小時(shí)的人中風(fēng)危險(xiǎn)比睡7小時(shí)的人要增加70%，睡眠時(shí)間是增大中風(fēng)危險(xiǎn)的獨(dú)立因素。南京腦科醫(yī)院的專家介紹，老年人的血液黏稠度比較高，如果睡眠時(shí)間過長，就會(huì)導(dǎo)致血液黏稠度增加，而血液黏稠度增加就容易誘發(fā)中風(fēng)等腦血管疾病。

　　有關(guān)專家介紹，還有一項(xiàng)研究表明，睡眠時(shí)間太長，也有可能誘發(fā)糖尿病，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天的睡眠時(shí)間在7—8小時(shí)的人，身體最為健康。如果睡眠時(shí)間不足6小時(shí)，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加約2倍;如果睡眠時(shí)間超過8小時(shí)，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)則會(huì)增加3倍多。

　　有調(diào)查顯示，一天睡眠少于6小時(shí)會(huì)損害一個(gè)人的健康。同時(shí)，睡眠時(shí)間超過9小時(shí)同樣也會(huì)危害健康。在睡眠時(shí)間的調(diào)查中，死亡率最低的睡眠時(shí)間約為7小時(shí)。一天睡眠時(shí)間平均在4小時(shí)以下或是10小時(shí)以上的人，不管是男是女，死亡率都相當(dāng)高。

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　　風(fēng)險(xiǎn)2：呼吸道、心臟和消化疾病

　　小李是一所學(xué)校的老師，喜歡睡懶覺，暑假里常常一睡就是10多個(gè)小時(shí)。他發(fā)現(xiàn)自己的身體還是比較差，常常動(dòng)不動(dòng)就感冒。醫(yī)生幫他分析認(rèn)為，他常常感冒可能和他喜歡睡懶覺有關(guān)系。

　　江蘇省中醫(yī)院呼吸科主任醫(yī)師史鎖芳說，臥室中早晨空氣最污濁，即使虛掩窗戶還是有部分空氣未流通，不潔的空氣中含有大量細(xì)菌、病毒、二氧化碳和塵埃，對(duì)呼吸道抗病能力有影響。而對(duì)于長期睡眠時(shí)間過長的那些閉門貪睡者，平時(shí)運(yùn)動(dòng)就少，再加上臥室內(nèi)污濁的空