一直以來，“一天要睡夠8個小時才夠，”這樣的傳統(tǒng)觀念深入人心，但近日，一些專家聲稱，睡滿8小時并不一定是健康的保證，反而可能是一個誤區(qū)。但是從實際角度出發(fā)，我們可以發(fā)現(xiàn)，每個人的睡眠需求并不相同，因此8小時的睡眠時間并不一定適用于所有人。

實際上，一些研究表明，大約有百分之三十的成年人每天只需要睡眠6個小時以下。這些人經(jīng)常表現(xiàn)出比睡滿8小時的人更具有生產(chǎn)力和更少的健康問題。而且，睡眠時間過長也會對身體產(chǎn)生不好的影響，包括引起疲勞、頭痛、注意力不集中等問題。

睡眠是一個復(fù)雜的問題，每個人都需要根據(jù)自己的身體狀況來決定自己需要多少睡眠時間。