俯睡：增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，并使脊骨彎曲，增加肌肉和韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息，醒后，會出現(xiàn)面部浮腫及眼現(xiàn)血絲。

　　不吃早餐：早晨不吃食物容易感到疲倦，胃部不適和頭痛。經(jīng)常不吃早餐還會產(chǎn)生胰膽結(jié)石。

　　空腹跑步：空腹跑步會增加心臟和肝臟的負擔，易出現(xiàn)心率不齊，甚至導致猝死。50 歲以上老人由于利用體內(nèi)游離脂肪酸能力較年輕人降低，危險性就更大。

　　睡前不刷牙：容易產(chǎn)生牙齒腐壞、牙齦出血、牙周病以致牙齒脫落。

　　吃熏烤的食品：食品在熏烤過程中，容易被苯并芘污染，可能引起胃癌、白血病。

　　用油漆筷子吃飯：油漆含多種對人體有害的化學物質(zhì)，特別是硝基成份被吸收后，會與含氮的物質(zhì)合成為具有強致癌物質(zhì)的亞硝胺。

　　吃過熟食物：如果一日三餐均吃過熟食物，那么人體從食物中所獲得的致癌物質(zhì)成份，大約與吸半支香煙相當。