盛夏酷暑，氣候炎熱潮濕，假若身體虛弱，抗病能力低下，對(duì)炎熱的氣候不能很好適應(yīng)，體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)生紊亂，散熱機(jī)能發(fā)生障礙，則易發(fā)生中暑，中醫(yī)謂之“傷暑”。

“陰暑”是夏日過于避熱貪涼引起，即所謂“靜而得之者為陰暑”。由于夏季暑熱濕盛，人們毛孔開張、腠理疏松，睡眠、午休和納涼之時(shí)，若過于避熱趨涼，如夜間露宿室外，或坐臥于陰寒潮濕之地，或在樹陰下、水亭中、陽臺(tái)上乘涼時(shí)間過長(zhǎng)，或運(yùn)動(dòng)勞作后立即用冷水澆頭沖身，或立即快速飲進(jìn)大量冷開水或冰鎮(zhèn)飲料，或睡眠時(shí)被電扇強(qiáng)風(fēng)對(duì)吹，均可導(dǎo)致風(fēng)、寒、濕邪侵襲機(jī)體而引發(fā)“陰暑”。

“陰暑”的癥狀一般表現(xiàn)為出現(xiàn)身熱頭痛、無汗惡寒、關(guān)節(jié)酸痛、腹痛腹瀉等癥。正如明代大醫(yī)學(xué)家張景岳指出 “陰暑者，因暑而受寒者也……故名陰暑。”特別是老人、兒童、孕產(chǎn)婦、體弱及患有宿疾者，容易誘發(fā)此癥，尤應(yīng)加強(qiáng)防護(hù)，不可過于避熱貪涼，避免寒濕侵襲而引發(fā)“陰暑”。

防中暑，從“吃”開始

近日天氣悶熱，中醫(yī)師提醒市民最好避免12時(shí)~14時(shí)高溫時(shí)段外出，及時(shí)補(bǔ)充水分，隨身攜帶藿香正氣水、十滴水等藥物是防治中暑的基礎(chǔ)動(dòng)作，而日常多喝中藥涼茶，可以大大降低中暑的可能性。

為此，蒙毅醫(yī)師特向讀者介紹幾款預(yù)防中暑的涼茶藥方

良方一：

組方 黃芩（15g）、梔子（10g）、知母（25g）、花粉（20g）

用法 煮水煎服

療效 瀉火解毒、生津潤(rùn)燥。適用于熱盛、陰虧者。

良方二：

組方 綠豆（25g）、紅糖少許、藿香（10g）、板藍(lán)根（15g）、金銀花（20g）

用法 每天喝250ml~300ml，當(dāng)涼茶飲用

療效 清熱解毒，防暑去濕。普通大眾都可以飲用。

良方三：

組方 菊花（30g）、桑葉（20g）、加少許石膏

用法 煎服

療效 疏散風(fēng)熱，清肝明目。適用于單純熱盛者。

良方四：

組方 黃芪（15g）、黨參（20g）、菊花（10g）、桑葉（10g）

用法 煮水煎服

療效 補(bǔ)氣固表，清熱解毒。適用于體質(zhì)較弱者。