炎炎夏季，酷暑難耐，冷飲、空調(diào)房，都是大家的最愛。不過也不要太貪涼，身體容易出現(xiàn)毛病，因?yàn)檫^度貪涼的話，就會(huì)導(dǎo)致濕熱積聚在身體里面排不出去，會(huì)出現(xiàn)腹痛腹瀉、身體發(fā)熱、頭痛、四肢乏力等情況，要小心患上陰暑癥。

什么是陰暑癥呢？夏季常見的是中暑，陰暑也是中暑的一種，不過不是在高溫下引起，而是因?yàn)殛帥龅沫h(huán)境下引起的。

夏季過于炎熱，不少人原本是在烈日下活動(dòng)，毛孔處于打開的狀態(tài)，等回到辦公室或是房間的時(shí)候，又馬上喝冷飲、冰水、吹低溫的空調(diào)，毛孔就會(huì)立馬閉上，這只會(huì)讓體內(nèi)的熱氣沒辦法排出來，而在受涼、喝了冷飲之后，在體內(nèi)就會(huì)積聚濕邪，如果本身比較肥胖，體內(nèi)的濕邪原本就比較重，再加上這樣貪涼的話，濕熱會(huì)更多，陰暑就更容易形成。

當(dāng)然了，天氣太熱的話，也很容易影響到情緒、工作和生活，適當(dāng)?shù)某藳鲞€是很有需要的，但是為了身體健康，最好是做到以下這幾點(diǎn)。

1、可以適當(dāng)?shù)某砸恍┠軌蚯鍩犰钍畹氖澄?，例如西瓜、苦瓜、綠豆湯、酸梅湯等。

2、冷飲不宜喝太多，溫度也不能太低。從炎熱的室外，到低溫的室內(nèi)，就大量喝冷飲，這種突然冷刺激，不僅是加重濕邪，還會(huì)影響到血液循環(huán)，更容易讓身體患病。最好是飲用溫溫的白開水，有利于體內(nèi)汗液的排出。如果不喜歡喝溫開水，喝涼白開也可以。

3、在吹空調(diào)之前，要等身上的汗液流透了，溫度降下來，再進(jìn)入空調(diào)房里，而且空調(diào)的溫度要保持在26°以上，保證室內(nèi)外的溫度相差是在7°左右。不要長時(shí)間吹空調(diào)，最好一兩個(gè)小時(shí)就出去停留十分鐘，或者是開窗戶透氣。平常不是很熱的時(shí)候，就不需要開空調(diào)，打開窗戶吹吹風(fēng)扇也就足夠了。老人、兒童、體質(zhì)差的人，更要避免直接吹到空調(diào)。

4、開車的時(shí)候，也不要把空調(diào)開太低。如果車是停在烈日下的話，車內(nèi)溫度很高，這時(shí)候不要馬上開空調(diào)，而是要先打開車窗，透透氣，讓車?yán)锩娴臒釟馍l(fā)出來，再關(guān)窗和開空調(diào)。

夏季也很容易受到濕熱的困惱，大都是因?yàn)槔滹嫵远鄬?dǎo)致，這時(shí)候可以多吃姜，不僅能夠避免寒邪入侵體內(nèi)，避免體內(nèi)濕熱，還可以除濕，是夏季很不錯(cuò)的保健食物。