從早美到晚:女性養(yǎng)生時(shí)刻表
下面小偏就為大家整理出了幾個(gè)養(yǎng)身最佳時(shí)間
1.喝牛奶的最佳時(shí)間:
因牛奶含有豐富的鈣,睡覺前飲用可補(bǔ)償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護(hù)骨骼。同時(shí),牛奶有催眠作用。
2.吃水果的最佳時(shí)間:
吃水果的最佳時(shí)間是飯前1小時(shí)。因?yàn)樗麑偕?,吃生食后再吃熟食,體內(nèi)白細(xì)胞就不會增多,有利于保護(hù)人體免疫系統(tǒng)。
3.飲茶的最佳時(shí)間:
飲茶養(yǎng)生的最佳時(shí)間是用餐1小時(shí)后。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶,這是很不科學(xué)的。因?yàn)椴枞~中的鞣酸可與食物中的鐵、鈣結(jié)合成不溶性的鐵鹽、鈣鹽,干擾人體對鐵、概的吸收,時(shí)間一長可誘發(fā)貧血或其他疾病。
4.洗澡的最佳時(shí)間:
每天晚上睡覺前來一個(gè)溫水浴(35℃~45℃),能使全身的肌肉、關(guān)節(jié)松弛,血液循環(huán)加快,幫助你安然入睡。
5.睡眠的最佳時(shí)間:
午睡最好從13點(diǎn)開始,這時(shí)人體感覺已下降,很容易入睡。晚上則以22點(diǎn)至23點(diǎn)前上床為佳,因?yàn)槿说纳钏瘯r(shí)間在24點(diǎn)至次日凌晨3點(diǎn),而人在睡后一個(gè)半小時(shí)即進(jìn)入深睡狀態(tài)。
(責(zé)任編輯:張燕君 )
相關(guān)文章推薦
- 揚(yáng)州婦科醫(yī)院
- 長春肝病醫(yī)院
- 七臺河男科醫(yī)院
- 鐵嶺癲癇病醫(yī)院
- 臨汾腫瘤醫(yī)院
- 亳州皮膚病醫(yī)院
- 北京和美婦兒醫(yī)院
- 東方婦科醫(yī)院
- 懷化白癜風(fēng)醫(yī)院
- 長春性病醫(yī)院
- 柳州割包皮醫(yī)院
- 哈爾濱白癜風(fēng)醫(yī)院
- 濟(jì)南萬厚中醫(yī)醫(yī)院
- 佛山兒科醫(yī)院
- 洛陽甲狀腺醫(yī)院
- 葫蘆島癲癇病醫(yī)院
- 麗江婦科醫(yī)院
- 信陽不孕不育醫(yī)院
- 成都銀康銀屑病醫(yī)院
- 武漢廣愛醫(yī)院
- 莆田牛皮癬醫(yī)院
- 阜陽精神醫(yī)院
- 黃岡白癜風(fēng)醫(yī)院
- 資陽割包皮醫(yī)院
- 黑河肝病醫(yī)院
- 唐山抑郁癥醫(yī)院
- 北京中科白癜風(fēng)醫(yī)院
- 株洲私密整形醫(yī)院
- 張掖牛皮癬醫(yī)院
- 天水割包皮醫(yī)院
合作醫(yī)生
相關(guān)問答
專家答疑
小兒肚漲發(fā)熱咳嗽并嘔吐如何改善?
2024-10-30兩歲小孩能吃咽喉片嗎?量如何控制?
2024-10-30小兒面部黃喝白苓健脾顆粒,是何原因
2024-10-3010 個(gè)月小孩中午和晚上睡覺咳嗽厲害
2024-10-30懷孕晚期能喝哪些藥及注意事項(xiàng)是什么?
2024-10-30兩個(gè)月嬰兒舌苔、吐奶、不喝水、攢肚如
2024-10-30嬰兒肝炎綜合征服用清肝利膽口服液的方
2024-10-30小孩消化不良常拉肚子,脾虛能用健脾丸
2024-10-30
熱門文章
維生素C含量最高的水果大揭秘
2024-11-01馬齒莧能治療白發(fā)嗎?專業(yè)解析與科學(xué)建議
2024-11-01膠原蛋白怎么補(bǔ)充好?專業(yè)攻略助你科學(xué)補(bǔ)充
2024-10-31拉單杠的好處:從肌肉鍛煉到健康提升
2024-10-31甲亢是怎么引起的?有什么危害?
2024-10-25深入了解細(xì)胞免疫,日常生活中的免疫增強(qiáng)建議
2024-10-25睡落枕了怎么辦?實(shí)用小竅門助您快速緩解
2024-10-25核桃的正確吃法,健康養(yǎng)生從細(xì)節(jié)開始
2024-10-24