頭痛

　　頭痛有各種原因和癥狀。如果疼痛持續(xù)惡化，就有可能是罹患了蜘蛛膜下腔出血和腦腫傷等疾病，所以一定要前往醫(yī)院接受診療。

　　有很多人患有經(jīng)常性頭疼，這種頭疼分為緊張性頭痛、偏頭痛、群發(fā)性頭痛三種。

　　其中緊張性頭痛最為多發(fā)。緊張性頭痛是由于頭部與頸部肌肉持久地收縮所致。長期工作緊張、姿勢不良、頭頸部肌肉緊張、痙攣性收縮等均可導致頭痛。預防緊張性頭痛最重要的是要注意休息。如果開始頭痛，可以采取與緩解肩部酸痛相同的方法，以緩解頭痛。轉一轉脖子、扭動肩膀也很有效。

　　偏頭痛則是表現(xiàn)為有節(jié)奏的陣痛，持續(xù)數(shù)小時以上的疼痛。哪怕是呼吸、稍微動動、轉轉脖子，都會加重疼痛。還有的人受噪音影響，偏頭痛也會加重。所以，緩解偏頭痛可以服用鎮(zhèn)痛劑，在安靜的場所好好休息等辦法。

　　偏頭痛的誘因有很多，壓力、氣候、特殊的飲食等都可以誘發(fā)偏頭痛，特別是酒精、咖啡因、巧克力、調味料等食品。請仔細回憶一下，是不是吃了這些特別容易引發(fā)頭痛的食物。如果記不起來，就建議做一個“頭痛日記”。記下頭痛的年月日時、頭痛持續(xù)的時間、疼痛的癥狀以及頭痛發(fā)作前的飲食清單等等。這樣便于我們找到自己頭痛的誘因，以后盡量減少頭痛。

　　群發(fā)性頭痛不僅表現(xiàn)在頭部，有時還會出現(xiàn)單只眼睛疼痛，而且還會伴有流眼淚、鼻塞、頭部感覺不適的癥狀。頭痛一般在一個時間段發(fā)作，也會隨著光的變化、季節(jié)的更替發(fā)作。頭痛一般發(fā)作一個小時后就慢慢減退了，頭痛之后最好躺下來稍微休息一下。

　　不管是哪種頭痛，都與精神壓力有關。因此不管日常的工作有多么繁忙，也應該抽空，哪怕只有10秒鐘，眺望一下屋外的林木天空，放松心情、解除壓力。

　　胸、喉、頜、肩臂或腹部疼痛不適

　　胸痛也許是肺炎或者心臟病。要注意心臟發(fā)病的典型癥狀不是疼痛，而是不適。美國圣路易大學醫(yī)學院預防醫(yī)學專家心臟病學系主任、心臟病學專家杰羅姆·科恩醫(yī)學博士說，“不要等著痛感出現(xiàn)。心臟病患者的反應是壓迫。他們會把握成拳的手放在胸上，或者說，就像大象坐在胸上一樣?！毙呐K病發(fā)作引起的不適還可能出現(xiàn)在胸的上部、喉、頜、左肩或者左臂，或者腹部，還可能惡心。

　　背下部或者肩胛骨之間疼痛

　　美國紐約州立大學上州醫(yī)科分校老年醫(yī)學主任布朗曼教授說，“多數(shù)情況下，這是關節(jié)炎的反映?！逼渌闆r包括心臟病發(fā)作或者腹部病變。

　　背下痛還回伴隨的腿部疼痛，稱作“牽涉痛”，因為最可能的疼痛根源（在下背部）引起遠處特定區(qū)域的疼痛。這種類型的牽涉痛提示下背部有一條或一組神經(jīng)受到損傷。

　　腹部疼痛

　　腹部不只有胃腸，還有膽囊、肝臟、脾臟等各種器官，所以有時候腹部疼痛的原因自己也說不清楚。如果腹部劇烈疼痛到連呼吸都不順暢，持續(xù)1分鐘以上，并且伴有嘔吐、頭暈、37.5C以上的發(fā)燒，就應該立即前往醫(yī)院診治。

　　如果是可以忍受的疼痛，首先不要讓腹部受涼，然后控制飲食，或者去廁所排便，都能起到緩解的作用。也可以在腹部畫寫“四”字，在腹部，按照右下——右上——左上——左下的順序按摩，促進腹部蠕動。腹痛中最常見的原因是便秘或涼氣郁結所致，所以及時排便可以刺激腸道蠕動，消除疼痛。如果按摩腹部使疼痛加劇，也要立刻找醫(yī)生診治。

　　腹痛是難以自我判斷的病癥。所以一旦出現(xiàn)疼痛還是盡快找醫(yī)生診治比較好。

　　腹痛反復發(fā)作的人，大半是患有畏冷癥、痢疾、便秘、腸道蠕動減慢等疾病。不管是什么原因，關鍵還是不要使腹部著涼，注意腹部的保暖。