夏天的到來，對(duì)于孕婦來講其實(shí)是一種“煎熬”，所以在夏天的時(shí)候，孕婦需要注意的事情要比其他的時(shí)候要多，特別是清洗自己身體的敏感部位。

如何清洗敏感部位：

外陰：準(zhǔn)媽媽除了清洗全身以外，最重要的是外陰部位的清洗，一定要每天清洗。此部位最好用清水洗，盡量少用洗劑，避免坐浴，也不要沖洗陰道，否則會(huì)影響陰道正常的酸堿環(huán)境而引起感染。大便后最好也要清洗肛門，還可有效防治痔瘡。洗好澡后，別急著穿上內(nèi)褲，可穿上寬松的長(zhǎng)衫或裙子，等陰部風(fēng)干后，再穿上，這樣可以有效地預(yù)防陰部痛癢。

乳房：洗澡時(shí)，注意用溫水沖洗乳房，動(dòng)作要輕柔，不可用力牽拉乳房及乳頭，不可用力搓揉，應(yīng)以一手往上輕托乳房，另一手指腹順時(shí)針方向輕揉，避免引起子宮收縮。準(zhǔn)媽媽可在浴后抹些橄欖油，以使乳房皮膚滋潤(rùn)而有韌性，這樣分娩后才經(jīng)得起嬰兒吸吮，否則易發(fā)生乳頭皸裂。

肚臍：對(duì)于肚臍的清洗，可在每次洗澡前，用棉花棒蘸點(diǎn)乳液來清洗污垢，等其軟化后再洗凈。如果無(wú)法一次清除干凈，不要太過勉強(qiáng)，以免因?yàn)橛昧^度而傷害肚臍周圍的皮膚，造成破皮出血，反而容易引起感染，對(duì)準(zhǔn)媽媽及胎兒造成嚴(yán)重傷害。

頸部耳后：頸部、耳后是污垢容易堆積的部位，愛清潔的人常使勁搓，但要注意頸部容易生長(zhǎng)小的絲狀疣，一旦搓破，會(huì)引起感染。應(yīng)用手指指腹輕輕向上來回搓揉。

腋下：腋下汗腺豐富，洗澡時(shí)不可用熱水刺激，也不宜用澡巾大力搓。可抬起胳膊用溫水沖洗，因腋下皮膚組織較松弛，可以把沐浴液揉出豐富泡沫后清洗，再以指腹按揉，促進(jìn)血液循環(huán)。

腹股溝：淋浴時(shí)應(yīng)該用溫水沖洗腹股溝，并用兩個(gè)手指指腹從上向下?lián)崮p搓腹股溝。肥胖者則要撥開褶皺仔細(xì)搓洗。

孕婦的這些敏感部位，都需要自己的去清洗和護(hù)理，另外，生活中還要注意的事情有：

慎食糖分高的蔬果。少食多餐，多吃蔬果可保證母體和胎兒的營(yíng)養(yǎng)。孕婦夏天最好選擇新鮮清淡的食品，如常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯，葉菜、豆腐和粗糧也要適當(dāng)攝取，但不要營(yíng)養(yǎng)過剩，以免造成嬰兒過大致生產(chǎn)困難。水果的進(jìn)食最好在兩餐之間，每日最多不能超過200克，在選擇水果時(shí)應(yīng)盡量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黃瓜等。西瓜、龍眼等水果盡量少吃。為防止便秘，孕婦平時(shí)應(yīng)該多喝水，不要進(jìn)食過多冷飲以免傷脾胃。對(duì)于孕婦來說，牛奶、豆?jié){、自制蔬果汁、檸檬茶、豆腐都是很不錯(cuò)的食品。

洗澡時(shí)間10-20分鐘為宜。由于坐浴容易引起窒息，對(duì)胎兒也不好，所以懷孕期間不要坐浴，要避免熱水浸沒腹部。最好采取立位淋浴，如果感到累或不舒服可以稍作休息一下。另外，洗澡時(shí)間不宜過長(zhǎng)，一般淋浴10-20分鐘即可，避免氧氣供應(yīng)不足使孕婦腦部的供血不足和胎兒出現(xiàn)缺氧、胎心率加快癥狀，影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。在懷孕早期洗澡時(shí)室溫不宜過高，以皮膚不感到?jīng)鰹橐?。水溫最好溫?zé)幔话阍?8℃以下，如果水溫或室溫過高可能因?yàn)槿毖鯇?dǎo)致胎兒發(fā)育不良。

合理鍛煉防止胎兒過大。孕婦不要一懷孕就停止運(yùn)動(dòng)，這里說的運(yùn)動(dòng)是指適度的運(yùn)動(dòng)，并不是劇烈運(yùn)動(dòng)。除非具有不能運(yùn)動(dòng)的醫(yī)學(xué)原因，孕婦應(yīng)每天進(jìn)行30分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。尤其是孕前經(jīng)常久坐的孕婦，更應(yīng)逐漸增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間和頻率。其中，步行、游泳和有氧健身操等都是不錯(cuò)的選擇。當(dāng)然，如果要運(yùn)動(dòng)的話，要特別注意自己的飲食健康，而且要飲用足夠的水防止脫水。