現(xiàn)在很多的都是獨(dú)生的子女，很多的新手媽媽，在產(chǎn)后就會(huì)患上產(chǎn)后抑郁，其實(shí)還有很多其他的人群也容易患上產(chǎn)后抑郁，到底有哪些人呢？那么要吃什么食物可以預(yù)防產(chǎn)后抑郁呢？

哪些人易得產(chǎn)后抑郁：

1、高齡產(chǎn)婦

世界衛(wèi)生組織將30歲以上第一次分娩的孕婦定為高齡初產(chǎn)婦。在受過高等教育的女性中，高齡產(chǎn)婦日益增多，她們常常會(huì)過度擔(dān)心因高齡帶來的不測(cè)，年齡越大，越容易出現(xiàn)緊張、恐懼、抑郁和焦慮等情緒。再加上擔(dān)心身材不易恢復(fù)等因素，都在很大程度上增加了她們的心理負(fù)擔(dān)。

有研究表明，產(chǎn)后抑郁隨年齡增長(zhǎng)，其發(fā)生率有增高趨勢(shì)，高于28歲的初產(chǎn)婦產(chǎn)后抑郁發(fā)生率最高，大約為11%。

2、生男孩的媽媽

據(jù)英國《每日郵報(bào)》報(bào)道，法國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，女性生男孩較生女患產(chǎn)后抑郁的機(jī)率孩更大。研究人員調(diào)查了181名法國婦女，參試婦女回答了36項(xiàng)測(cè)試問題，內(nèi)容涉及心理健康、總體健康、體育活動(dòng)、情感因素等諸多方面。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，生男孩的母親得分比生女孩者得分低70%，其患產(chǎn)后抑郁的可能性則高9%。

3、學(xué)歷高的女性

有些產(chǎn)婦對(duì)母親角色缺乏認(rèn)同，初為人母的角色改變，使其面臨自身康復(fù)和育嬰兩大問題，對(duì)自己的母親角色產(chǎn)生沖突和適應(yīng)不良，無法克服做母親和工作的壓力，尤其是文化程度高的人由于面臨的社會(huì)壓力和精神壓力較大，考慮問題多，情緒較復(fù)雜，易發(fā)生抑郁。

4、職業(yè)女性

一般來說，白領(lǐng)女性受教育程度較高、收入水平較好，往往對(duì)自己和下一代的要求都比較高，因此煩惱的事也較多，更容易患上產(chǎn)后抑郁。這類媽媽，在產(chǎn)后都會(huì)對(duì)重回職場(chǎng)問題、以及產(chǎn)后容貌和身材變化等問題產(chǎn)生各種擔(dān)心，這些情緒都可能會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁。

5、獨(dú)生女

“80后”的獨(dú)生子女已經(jīng)成為生育主體，患產(chǎn)后抑郁的比例也越來越高。獨(dú)生子女群體獨(dú)有的心理特點(diǎn)易使產(chǎn)后抑郁高發(fā)。從成長(zhǎng)到結(jié)婚、懷孕、生育，她們幾乎一直是家庭的中心，一旦生完孩子，一家人的重心一下子都轉(zhuǎn)移到新出生的寶寶身上，準(zhǔn)媽媽在心理上容易出現(xiàn)適應(yīng)不良等問題，從而成為產(chǎn)后抑郁的易感人群。

6、城市女性

加拿大最新一項(xiàng)研究稱，居住在人口集中的大城市中的女性患產(chǎn)后抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)高于生活在鄉(xiāng)村的女性。多倫多大學(xué)附屬的女子學(xué)院醫(yī)院研究人員報(bào)告說，他們對(duì)超過6000名居住在加拿大不同地區(qū)新媽媽的健康數(shù)據(jù)進(jìn)行了分析，這些女性中有7.5%報(bào)告稱曾患產(chǎn)后抑郁癥。

產(chǎn)后抑郁最大的原因還是產(chǎn)婦自身的原因，一定要克服心理障礙，給自己一個(gè)健康的身心，可以嘗試吃香蕉來預(yù)防產(chǎn)后抑郁：

香蕉味甘而香味濃，富含大量的纖維和鐵質(zhì)，有較好的通便補(bǔ)血作用，能有效防止產(chǎn)婦因臥床時(shí)間過長(zhǎng)，腸胃蠕動(dòng)差造成的便秘，香蕉的催眠作用，可是產(chǎn)婦疼痛感減弱，促使新媽媽心情變好，香蕉還有清熱、潤腸的功效，能夠在一定程度上預(yù)防產(chǎn)后抑郁。

可產(chǎn)后不適宜吃涼東西，所以在給產(chǎn)后媽媽吃香蕉的時(shí)候要注意，必須加熱后才能吃。否則，只能選擇不涼不冰的凍干香蕉脆片了，其實(shí)產(chǎn)婦吃香蕉脆片還有很多好處，首先是凍干脆片的小分子結(jié)構(gòu)易于產(chǎn)婦吸收，其次是凍干脆片不含農(nóng)藥殘留，產(chǎn)婦吃了安全，對(duì)寶寶的安全也有保障。

預(yù)防產(chǎn)后抑郁除了吃香蕉外，更要注意讓產(chǎn)婦保持心情愉悅，最好是有人幫忙帶一下孩子，以防寶寶哭鬧時(shí)產(chǎn)婦身體不適，不能很好的照顧寶寶，影響產(chǎn)婦心情，促使產(chǎn)后抑郁的發(fā)生。