在產(chǎn)后，我們的媽媽們最容易出現(xiàn)的問(wèn)題就是妊娠紋和乳房變形，而這2個(gè)問(wèn)題極易的影響媽媽們的自身形象，所以我們來(lái)看看到底要如何來(lái)解決這2大問(wèn)題？

雖然妊娠紋對(duì)身體健康沒(méi)有太大影響，但是愛漂亮的媽媽們?yōu)榱吮Ｗo(hù)腹部的美感一定要和妊娠紋宣戰(zhàn)！我建議，避免妊娠紋要從平時(shí)的保養(yǎng)開始，注意孕前和孕后的保健工作。孕前要適當(dāng)鍛煉身體，經(jīng)常做按摩，同時(shí)也要注意營(yíng)養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，增加皮膚的彈性。懷孕以后，保養(yǎng)過(guò)程就更復(fù)雜些。要堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)如散步等；保證均衡、營(yíng)養(yǎng)的膳食，避免過(guò)多攝入碳水化合物和過(guò)剩的熱量，導(dǎo)致體重增長(zhǎng)過(guò)多。

產(chǎn)后要及早進(jìn)行康復(fù)治療，專業(yè)婦嬰醫(yī)院可以通過(guò)綜合皮膚管理，利用專業(yè)設(shè)備配合按摩、離子導(dǎo)入等方法，作用于皮膚深層，刺激纖維組織再生，促進(jìn)膠原蛋白合成，來(lái)增強(qiáng)肌膚的彈性。同時(shí)連續(xù)利用機(jī)械壓力作用于皮膚，收緊松弛的皮膚，改善皮膚微循環(huán)，達(dá)到有效分解色素，使肌膚回復(fù)原本光澤的目的。

解決了妊娠紋的問(wèn)題，下面就來(lái)解決關(guān)于乳房的問(wèn)題了：

1、 臨睡前或是起床前按摩乳房

將一只手的食指、中指、無(wú)名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。此法可促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。

2、 產(chǎn)后做一些專門的產(chǎn)后恢復(fù)操

如果堅(jiān)持每天做簡(jiǎn)單的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)以及雙臂上舉的運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉胸大肌，使乳房看上去更堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)和豐滿。

3、注意食用可讓乳房更為豐滿的食物

B族維生素是體內(nèi)合成雌激素的必需成分，維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì)，所以多吃富含這類營(yíng)養(yǎng)的食物，如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。

4、輔助于一定的胸部鍛煉

如果過(guò)了哺乳期，或者乳房已經(jīng)出現(xiàn)萎縮的前兆，那就要注意日常生活中的一舉一動(dòng)，要輔助于一定的胸部鍛煉，來(lái)幫助乳房恢復(fù)彈性和健美。