生完孩之后身體中的激素水平發(fā)生很大改變，若沒有做好乳房護理，很容易引起乳房下垂或者變形，影響女性的外在形象。那么產(chǎn)婦該如何去護理乳房呢？又有哪些注意事項需要注意？

為什么生產(chǎn)后乳房變形？

1、不正確的佩戴內(nèi)衣

產(chǎn)后乳房增大變重，乳房皮膚和內(nèi)部支撐組織易伸張，所以產(chǎn)后要根據(jù)乳房大小選擇合適內(nèi)衣，能托住乳房，防止乳房下垂。盡量選擇專門的哺乳內(nèi)衣，每天更換一次，不僅能防止乳房下垂，而且把滲漏出的乳汁吸凈。

2、不正確的喂養(yǎng)姿勢

錯誤的喂奶姿勢同樣引起乳房變形。喂奶時采取輕松舒適的體位，盡量是坐位哺乳。剖腹產(chǎn)婦則可選擇側(cè)臥或者仰臥。喂奶時用手臂把嬰兒拖起來，手掌托住其臀部，讓嬰兒的面部面向母親胸部，用手輕輕的把整個乳房托起來即可。另外哺乳時若嬰幼兒含接或者吸吮不良，也會對乳頭帶來牽拉，導(dǎo)致乳房下垂。要想讓嬰幼兒吃奶時容易吸吮而且不費勁，就應(yīng)盡早開奶，有條件的話產(chǎn)后半個小時到兩個小時內(nèi)喂奶。哺乳期要保持積極樂觀的心態(tài)，均衡的攝入營養(yǎng)，多喝湯類，多注意休息。若出現(xiàn)了奶脹疼痛，應(yīng)使用吸奶器把乳汁擠出來，防止堵塞乳腺而引起乳腺炎。

3、和體內(nèi)的荷爾蒙水平改變有關(guān)

懷孕后乳房中的荷爾蒙、乳腺組織以及脂肪量都會增加，讓乳房增大。但是生完孩子后荷爾蒙量急劇降低，而且乳腺組織和脂肪快速減少，被撐大的乳房表皮松垮，此時乳房變形。

4、兩次乳房哺乳次數(shù)不均

部分產(chǎn)婦喂完奶后會發(fā)現(xiàn)兩側(cè)乳房大小不一，這是因為沒有養(yǎng)成良好的喂養(yǎng)方式。兩側(cè)乳房要輪流著喂，才能讓乳房大小相同，避免變形。

溫馨提示

多吃富含維生素c的食物，比如獼猴桃或者鮮棗等；能強化組織纖維，多吃含維生素e豐富的食物，比如核桃及芹菜；刺激激素的分泌，含維生素b的食物，如豬肝、牛奶或者牛肉能促進激素合成，保持乳房的挺拔，控制鹽分攝入。在哺乳期盡量選擇有鋼托的內(nèi)衣，因為承托力強，能防止產(chǎn)后乳房下垂。每次喂奶后使用熱毛巾對局部熱敷，不僅能促進局部血液循環(huán)，同時也能緩解乳房脹痛感。平時可以多做擴胸運動或者俯臥撐來增加胸肌。