準(zhǔn)備懷孕的女性，應(yīng)到相關(guān)部門注射相關(guān)疫苗，同時(shí)，在接種疫苗時(shí)應(yīng)問清楚醫(yī)生，接種多久后懷孕才安全，方可計(jì)劃懷孕。那么，準(zhǔn)媽媽們需要注射哪幾種疫苗呢？

備孕5種疫苗：

1、風(fēng)疹疫苗：如果孕媽咪被風(fēng)疹病毒感染，25%風(fēng)疹患者會(huì)在早孕期發(fā)生先兆流產(chǎn)、流產(chǎn)、胎死宮內(nèi)等嚴(yán)重后果。也可能會(huì)導(dǎo)致胎寶貝出生后先天性畸形或先天性耳聾。最好的預(yù)防辦法，就是在孕前注射風(fēng)疹疫苗。

注射時(shí)間：至少在孕前3個(gè)月。

2、乙肝疫苗：母嬰傳播是乙型肝炎重要傳播途徑之一。乙肝病毒是垂直傳播的，通過胎盤屏障，直接感染胎寶貝，使85%-90%的胎寶貝一出生就成為乙肝病毒攜帶者。其中25%的患者在成年后會(huì)轉(zhuǎn)化成肝硬化或肝癌。同時(shí)，乙肝病毒還可使胎寶貝發(fā)育畸形。所以，育齡女性為預(yù)防得肝炎，并使胎寶貝免遭乙肝病毒侵害，可以注射乙肝疫苗。

注射時(shí)間：按照0、1、6的程序注射。即從第一針?biāo)闫穑诖撕?個(gè)月時(shí)注射第二針，在6個(gè)月時(shí)注射第三針。建議在孕前9個(gè)月進(jìn)行注射。

3、甲肝疫苗：甲肝病毒可以通過水源、飲食傳播。而妊娠期因內(nèi)分泌的改變和營(yíng)養(yǎng)需求量的增加，肝臟負(fù)擔(dān)加重，抵抗病毒的能力減弱，極易被感染。因此，經(jīng)常出差或經(jīng)常在外面就餐的女性，更應(yīng)該在孕前注射疫苗。

注射時(shí)間：至少在孕前3個(gè)月。

4、流感疫苗：流感疫苗屬短效疫苗，抗病時(shí)間只能維持1年左右，且只能預(yù)防幾種流感病毒，孕媽咪可根據(jù)自己的身體狀況自行選擇。

注射時(shí)間：如果準(zhǔn)備懷孕的前3個(gè)月，剛好是在流感疫苗注射期，則可考慮注射。如果已懷孕，應(yīng)詢問醫(yī)生安全與否。

5、水痘疫苗：孕早期感染水痘，可致胎寶貝先天性水痘或新生兒水痘；懷孕晚期感染水痘，可能導(dǎo)致孕媽咪患嚴(yán)重肺炎甚至致命。通過接種水痘-帶狀皰疹病毒疫苗，可在孕期有效防止感染水痘。

注射時(shí)間：至少在受孕前3至6個(gè)月接種疫苗。

瑜伽是時(shí)下比較流行的健身方式，對(duì)于備孕期的女性朋友來(lái)說(shuō)是非常不錯(cuò)的選擇。那么應(yīng)該怎么做呢？

瑜伽起源于印度，動(dòng)作緩慢卻不失難度，講究“和諧”，不僅能夠鍛煉身體，還能改善精神和情感方面的不錯(cuò)，幫助練習(xí)者感受自然，達(dá)到身心的統(tǒng)一，對(duì)于精神壓力大又很少運(yùn)動(dòng)的白領(lǐng)女性來(lái)說(shuō)非常的合適。

瑜伽分成不同的流派，但是動(dòng)作要領(lǐng)都是大同小異的，如果有的女性朋友沒有時(shí)間進(jìn)行系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，那么就試試靜坐這個(gè)動(dòng)作，雙腿自然盤坐，脊柱伸直，雙手手心向上搭在一起，大拇指輕輕接觸，肩膀張開，收起下顎，兩眼微合，就這樣每天坐上十分鐘也是好的。