想懷一個(gè)健康聰明的寶寶，備孕過(guò)程不可缺少。但是很多準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)爸爸不知道什么時(shí)候開(kāi)始備孕好，也不知道如何備孕。下面?zhèn)湓凶罴咽茉袝r(shí)間計(jì)劃教給你。

備孕最佳受孕時(shí)間計(jì)劃：

準(zhǔn)備受孕前六個(gè)月：

1、如果夫妻倆對(duì)于未來(lái)孩子的到來(lái)達(dá)到共識(shí)的話(huà)，建議夫妻一起去醫(yī)院做孕前檢查，不要覺(jué)得麻煩，這是為了今后早日懷孕以及寶寶的健康。

2、如果倆夫妻的體重達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)，超過(guò)或低于都不行，那么應(yīng)該從現(xiàn)在起開(kāi)始調(diào)整飲食，爭(zhēng)取將體重調(diào)整到標(biāo)準(zhǔn)體重后再懷孕。

3、如果在以前長(zhǎng)期采用避孕藥來(lái)避孕的女性，要在停藥6個(gè)月后再受孕。

想要一個(gè)健康的孩子，爸爸媽媽的身體狀態(tài)是有直接影響的。早日做好準(zhǔn)備，調(diào)理好身體，是在早日懷上寶寶的重要條件。專(zhuān)業(yè)的孕前檢查是必要的，備孕的夫妻應(yīng)該有孕檢的意識(shí)，平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

準(zhǔn)備受孕前五個(gè)月：

如果家中有貓、狗等寵物，最好托付給親戚朋友。

為什么最好把家中的寵物送走呢？這是因?yàn)閷櫸锶菀赘腥竟蜗x(chóng)病，并且能夠傳染給人。如果被感染了弓形蟲(chóng)病，可能一般人沒(méi)什么反應(yīng)，但一旦免疫力低了，就可引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)損害和全身性播散性感染。尤其是女性一旦懷孕會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形，且病死率高。如果實(shí)在舍不得寵物的話(huà)，可以去醫(yī)院做一下TORCH檢查，如果結(jié)果顯示已經(jīng)感染過(guò)弓形蟲(chóng)，可以不用擔(dān)心，因?yàn)橹魅梭w內(nèi)已經(jīng)產(chǎn)生了抗體；如果顯示從未感染過(guò)，則表明沒(méi)有免疫力，那就要在整個(gè)備孕懷孕期間，注意喂養(yǎng)寵物的方式和自己的飲食衛(wèi)生；如果顯示正在感染，暫時(shí)不能懷孕；如果在懷孕3個(gè)月內(nèi)，女主人的TORCH檢驗(yàn)顯示感染了弓形蟲(chóng)，應(yīng)立即中止妊娠。

準(zhǔn)備受孕前四個(gè)月：

1、從這個(gè)月開(kāi)始，備孕的夫妻就應(yīng)該要做些運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身健體了。跑跑步、游游泳、做些太極拳等運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)腻憻捒梢詭椭煞蛱岣呱眢w素質(zhì)，確保精子的質(zhì)量。

2、如果在生活中，備孕夫妻有些不良的習(xí)慣，比如：抽煙、喝酒等，那么從現(xiàn)在起就戒了吧！

這個(gè)月貌似有很多事要做，其實(shí)歸結(jié)起來(lái)就兩點(diǎn)，一是生活環(huán)境，而是飲食環(huán)境。慎用藥物這是必需的，因?yàn)椤笆撬幦侄尽保瑸榱四軗碛幸粋€(gè)最佳的孕育環(huán)境，備孕夫妻就要注意了。其次，飲食上，我們應(yīng)該知道很多的病痛都是因?yàn)槿鄙倌承┰?，?dǎo)致身體的免疫力下降。很多事物就能提供這些身體所需的營(yíng)養(yǎng)，所以，備孕夫妻可以從飲食上來(lái)補(bǔ)充身體所缺的營(yíng)養(yǎng)。當(dāng)然，也可以選擇補(bǔ)充葉酸。

準(zhǔn)備受孕前兩個(gè)月：

1、夫妻雙方堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)30分鐘。

2、希望生個(gè)乖乖女，你可以多吃一些酸性食物或富含鈣、鎂的食物；希望生個(gè)兒子，你可以多一些偏堿性的食物或富含鉀、鈉的食物。不過(guò)，特別提示的是，通過(guò)飲食調(diào)節(jié)性別的方法并不是絕對(duì)有效，只是增強(qiáng)生男生女的幾率。

小編點(diǎn)評(píng)：前面就已經(jīng)說(shuō)過(guò)運(yùn)動(dòng)是讓身體強(qiáng)壯的最好最健康的方法，而且貴在堅(jiān)持。在這個(gè)月的時(shí)候，備孕夫妻就可以通過(guò)飲食來(lái)控制生男生女的幾率了，通過(guò)飲食來(lái)改變身體的酸堿性。如果相生一個(gè)漂亮的公主，可以多吃一些酸性食物或富含鈣、鎂的食物，如果是想要個(gè)王子，可以多吃一些偏堿性的食物或富含鉀、鈉的食物。

準(zhǔn)備受孕前一個(gè)月：

1、夫妻雙方堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)30分鐘，增強(qiáng)免疫力，避免感冒。

2、丈夫協(xié)助妻子測(cè)定排卵期。采用測(cè)定基礎(chǔ)體溫、觀察陰道粘液變化、運(yùn)用避孕鏡檢測(cè)等方法，綜合分析觀察，獲得準(zhǔn)確的排卵日。

運(yùn)動(dòng)是一個(gè)不變的話(huà)題，還是那句話(huà)貴在堅(jiān)持。即便是女性在懷孕后也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，幫助以后的分娩。在這個(gè)時(shí)候，不僅僅要避免感冒，也要避免其他的一切疾病，就連牙齒的疾病也要盡早治療。其次，要想早日受孕，女性就要準(zhǔn)確的知道自己的排卵期，機(jī)體受孕率。所以，不妨試試一些測(cè)排卵期的方法。

做好了一切的準(zhǔn)備，接下來(lái)就等待受精卵形成了。但是受孕時(shí)間有十忌。

1、近期內(nèi)情緒波動(dòng)或精神受到創(chuàng)傷后（大喜，洞房花燭夜；大悲，喪親人；意外的事故等）；

2、煙酒過(guò)度期，或吸煙和飲酒后；

3、生殖器官手術(shù)后（診斷性刮宮術(shù)、人工流產(chǎn)術(shù)、放、取宮內(nèi)節(jié)育器手術(shù)等）恢復(fù)時(shí)間不足6個(gè)月；

4、產(chǎn)后恢復(fù)時(shí)間不足6個(gè)月受孕，刮宮產(chǎn)不足一年；

5、脫離有毒物品（例如：農(nóng)藥、鉛、汞、鎘、麻醉劑等）后隨即受孕；

6、照射X線(xiàn)、放射線(xiàn)治療、病毒性感染或者慢性疾病用藥，停用時(shí)間不足3個(gè)月受孕；

7、口服或埋植避孕藥停藥時(shí)間不足3個(gè)月受孕；

8、長(zhǎng)途出差，疲勞而歸不足兩周受孕；

9、奇寒異熱、暴雨雷鳴時(shí)受孕；

10、月圓之夜性交受孕，容易產(chǎn)生低智或者畸形兒。