在孕期的時(shí)候，很多的準(zhǔn)媽媽對(duì)于自己的飲食上有很多的疑問(wèn)，到底什么能吃啊，什么不能吃啊，非常的糾結(jié)，下面我們就看看都是哪些飲食？

準(zhǔn)媽媽糾結(jié)的5大孕期飲食：

孕婦飲食疑問(wèn)一：孕期可以喝酒嗎？

對(duì)于嗜酒的人來(lái)說(shuō)，讓他們不喝酒簡(jiǎn)直比登天還難，但是，如果你是一名孕婦，無(wú)論你怎么喜歡喝酒，你都記得要忌口哦。酒精如果通過(guò)孕婦進(jìn)入胎兒體內(nèi)，會(huì)導(dǎo)致胎兒神經(jīng)衰弱，還有可能導(dǎo)致胎兒畸形。因此，孕期千萬(wàn)不能喝酒。

孕婦飲食疑問(wèn)二：孕期可以吃冷食嗎？

冬天吃冷的食物不僅會(huì)導(dǎo)致孕婦胃寒，還會(huì)導(dǎo)致胎兒不適，因此，冬天孕婦最好不要吃冷食。即使是在夏天，孕婦吃冷食也要注意量，不可過(guò)多。

孕婦飲食疑問(wèn)三：喝水?dāng)?shù)量越多越好？

孕婦在懷孕期間需要喝足夠多的水，才能夠防止脫水，而且根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)、天氣變化、還有運(yùn)動(dòng)的情況，每個(gè)孕婦喝水的量是不同的。冬天孕婦運(yùn)動(dòng)量少，但是空調(diào)開(kāi)的溫度會(huì)比較高，容易導(dǎo)致孕婦感覺(jué)口干舌燥，孕婦如果長(zhǎng)期待在空調(diào)室里，那么就應(yīng)該多喝水。但是喝水并不是越多越好，喝水太多，會(huì)導(dǎo)致孕婦尿頻的現(xiàn)象，特別是在冬天，尿頻會(huì)影響孕婦的心情，所以孕媽媽們懷孕期間也不要喝過(guò)多的水哦。

孕婦飲食疑問(wèn)四：為了減肥少吃脂肪類(lèi)食品？

在懷孕期間，女性因?yàn)槭秤笤?，運(yùn)動(dòng)量減少，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充較多，從而導(dǎo)致發(fā)胖的現(xiàn)象。很多孕媽媽們希望自己擁有個(gè)苗條的身材，于是媽媽們就問(wèn)了：“是不是少吃或不吃脂肪類(lèi)的食品可以減肥呢？”其實(shí)，懷孕期間，脂肪類(lèi)的食品對(duì)于胎兒是必備品，胎兒只有從脂肪中獲取較多的營(yíng)養(yǎng)才能健康成長(zhǎng)，孕期，媽媽們不能因?yàn)榕屡志蜕俪曰虿怀灾绢?lèi)食物。當(dāng)然，孕期脂肪也不可攝入過(guò)多，不然肥胖的媽媽可是比較難生產(chǎn)的哦。

孕婦飲食疑問(wèn)五：孕期可以吃雙倍的食物嗎？

很多孕媽媽們特別能吃，但是能吃并不代表就要吃雙份的量。女性孕期需要為寶寶提高營(yíng)養(yǎng)，但是孕前女性本身體內(nèi)就已經(jīng)儲(chǔ)存了足夠的營(yíng)養(yǎng)和脂肪，所以孕婦女性應(yīng)該根據(jù)自己的身體情況決定飲食的量，而不要盲目的多吃。

孕期的飲食還是多加注意的好，不過(guò)下面的2款食譜，準(zhǔn)媽媽可以試試的哦：

芝麻肉蛋卷

原料：豬里脊肉150克，雞蛋3個(gè)，白芝麻20克，精鹽、醬油、味精、蔥、姜、面粉糊、淀粉、熟豬油、料酒適量。

做法：

1、先把蔥、姜洗凈并切成碎末，再將里脊肉剁成肉泥放在碗里，加入蔥末、姜末、味精、精鹽、料酒、醬油、雞蛋1個(gè)，攪勻上勁成里脊肉餡；

2、再把其余的2個(gè)雞蛋打散在小碗里，加上水淀粉、精鹽，放進(jìn)鍋里攤成3張蛋皮；

3、把蛋皮放在案上鋪開(kāi)，把里脊肉餡放在上面，卷成條形蛋皮肉卷后封口，外面抹上面糊并蘸上芝麻；

4、鍋里放入豬油燒至六成熱，投入蛋皮肉卷炸至金黃色撈出，切成段塊即可食用。

營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：

吃起來(lái)外酥里嫩，口味鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)很豐富，可以幫助孕婦健脾助消化，消除積滯和腹脹。

鹵鮮口蘑

原料：新鮮口蘑300克，雞湯50克，橄欖油10克，醬油5克，白糖5克，料酒、精鹽、味精、蔥、姜、水淀粉適量。

做法：

1、先將口蘑清洗干凈，再切成片；

2、將蔥洗凈切段，姜洗凈切塊并拍裂；

3、在鍋里放油，燒熱后放蔥末、姜塊爆香，再放入醬油、料酒，加入雞湯、精鹽、味精、白糖；

4、燒開(kāi)后放入口蘑以小火燒3、4分鐘，改用旺火收汁，并放入些許水淀粉，汁掛勻后盛出即可。

營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：

吃起來(lái)滑潤(rùn)鮮香，并富含蛋白質(zhì)、脂肪及多種維生素、微量元素，有利于消化食物，幫助孕婦消除腹脹不適。