剖腹產(chǎn)的新媽媽在術(shù)后，醫(yī)生會(huì)讓你排氣，也就是放屁。產(chǎn)后排氣與否對(duì)新媽媽是相當(dāng)關(guān)鍵的一步，可以減少剖腹產(chǎn)后腹脹引起的問(wèn)題。怎樣才能剖腹產(chǎn)后盡快排氣呢？

剖腹產(chǎn)后盡快排氣：

最提倡的是新媽媽盡早下床活動(dòng)，這是會(huì)對(duì)產(chǎn)后排氣有所幫助。新媽媽剖宮產(chǎn)手術(shù)24小時(shí)后，可以在家人或護(hù)士幫助下，適當(dāng)站立一會(huì)兒或輕走幾步，一天內(nèi)做3到4次，這樣可以及早恢復(fù)腸蠕動(dòng)。

建議新媽媽的家人為新媽媽自上向下輕輕按摩腹部，每2～3小時(shí)按摩一次，每次10～20分鐘。不但促進(jìn)腸蠕動(dòng)，還有利于子宮、陰道排出殘余積血。

最后，就是通過(guò)口服促進(jìn)腸蠕動(dòng)的藥物改善腹脹情況，必要時(shí)可應(yīng)用栓劑或灌腸。但因?yàn)檫@個(gè)對(duì)于產(chǎn)后新媽媽而言，是比較辛苦而且可能會(huì)影響身體內(nèi)部環(huán)境的，所以如非必要，不建議新媽媽使用。

相信還有很多新媽媽剖腹產(chǎn)生完寶寶后屁屁就開(kāi)始增多，這讓很多新媽媽很尷尬。為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的情況呢？

其實(shí)剖腹產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)腹脹，主要由于新媽咪做的是腹部手術(shù)，在手術(shù)中，腸管受到激惹、腸蠕動(dòng)減弱。通常需要經(jīng)過(guò)24～48小時(shí)后，腸道功能才會(huì)逐漸恢復(fù)。肛門(mén)排氣（也就是放屁）是腸蠕動(dòng)的標(biāo)志，表明新媽咪腸道功能基本恢復(fù)。只有在腸蠕動(dòng)恢復(fù)后才可以進(jìn)食半流食及正常食物，否則腸胃不能承受。一般剖腹產(chǎn)后24小時(shí)后會(huì)出現(xiàn)排氣，若在48小時(shí)之后還未排氣，則為異常情況，必須找醫(yī)生檢查處理。

慢慢的，新媽媽開(kāi)始關(guān)注產(chǎn)后收腹的問(wèn)題，因?yàn)榇蠖亲拥拇_讓新媽媽很苦惱。下面教你方法。

由于剖腹產(chǎn)后腹部傷口的原因，不能馬上就用束縛帶，如果過(guò)早使用束縛帶可能會(huì)導(dǎo)致傷口感染。

剖腹產(chǎn)坐月子如果長(zhǎng)期使用束腹帶，會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦血脈不暢，從而引發(fā)下肢靜脈曲張、腰肌勞損等病癥。另外，束腰太緊，還會(huì)造成腹壓增高，影響子宮切口的愈合。所以在使用的時(shí)候，一定要特別注意。因此，不建議剖腹產(chǎn)后的媽媽使用束腹帶進(jìn)行收腹。

從手術(shù)室出來(lái)，醫(yī)生會(huì)建議用一種收腹帶（屬于醫(yī)用，非束身類(lèi)），幫助傷口愈合和子宮收縮。如果一定要使用束身類(lèi)的束腹帶、束身褲的話，也要等腹部傷口完全愈合。束腹帶正確使用方法：每天飯后半小時(shí)，排尿之后戴上，睡覺(jué)前取下。

均衡飲食

停止母乳喂養(yǎng)后，新媽媽要注意均衡飲食。由于在母乳喂養(yǎng)期間，寶寶的營(yíng)養(yǎng)基本都從母乳中來(lái)，母親的營(yíng)養(yǎng)一定要跟上。但是停止喂養(yǎng)后，很多媽媽暫時(shí)還調(diào)不過(guò)胃口，仍然大吃大喝。原來(lái)超過(guò)自身需要的營(yíng)養(yǎng)都通過(guò)奶水供應(yīng)給寶寶，而現(xiàn)在多余部分則只能轉(zhuǎn)到母親身上，稍不小心，就可能成為贅肉。因此一旦停止母乳喂養(yǎng)，新媽媽要注意自己的飲食，適量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯?xiàng)l和可樂(lè)。

縮腹走路

剖腹產(chǎn)后瘦腰收腹首先一定要學(xué)習(xí)腹式呼吸法：在吸氣時(shí)，肚皮脹起；呼氣時(shí)，肚皮縮緊。對(duì)于練瑜伽或練發(fā)聲的人而言，這是一種必要的訓(xùn)練。它有助于刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。

日常走路或者是站立時(shí)，要用力縮泄，配合腹式呼吸，讓泄肌肉變得緊實(shí)。剛開(kāi)始的一兩天會(huì)不習(xí)慣，但只要隨時(shí)提醒自己縮腹才能減肥，幾個(gè)星期下來(lái)，不但泄趨于平坦，走路的姿勢(shì)也會(huì)更迷人

仰臥起坐

把身體升起離地10至20 厘米后，應(yīng)收緊腹部肌肉并稍作停頓，然后慢慢把身體下降回原位。當(dāng)背部著地的時(shí)候，便可以開(kāi)始下一個(gè)循環(huán)的動(dòng)作。此動(dòng)作能消除肚子的贅肉，還能擁有漂亮的腹肌。

總之，合理營(yíng)養(yǎng)加適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是最健康的產(chǎn)后恢復(fù)方法，希望各位媽媽都能恢復(fù)生娃之前的魔鬼身材，當(dāng)個(gè)名副其實(shí)的辣媽。