很多的產(chǎn)后媽媽?zhuān)挤浅５闹?，想讓自己的寶寶能夠早點(diǎn)吃上自己的母乳，那么，要什么時(shí)候可以開(kāi)始催乳呢？

開(kāi)始催乳最適當(dāng)?shù)臅r(shí)間：

產(chǎn)后半小時(shí)讓寶寶吸吮乳頭

不少媽媽都有經(jīng)驗(yàn)，通過(guò)寶寶的吮吸，母乳的分泌會(huì)越來(lái)越多。現(xiàn)在很多醫(yī)院，在嬰兒出生后的半小時(shí)，就讓寶寶吸吮母親的乳頭。通過(guò)寶寶的吸吮，能有效地刺激母親的激素分泌，繼而促進(jìn)乳房?jī)?nèi)腺體分泌乳汁。

產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)、產(chǎn)后三天進(jìn)行乳房按摩

最好在下奶初期幾天做乳房按摩幫助開(kāi)奶。通常幾天一般在產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)和產(chǎn)后3天各按摩一次效果最佳。按摩前產(chǎn)婦需要熱敷一下乳房，尤其是硬塊的地方，多熱敷一會(huì)，這樣可以減少做按摩時(shí)的痛苦。

產(chǎn)后三天再喝催乳湯

過(guò)早的喝催乳湯，會(huì)使乳汁下來(lái)過(guò)快過(guò)多，新生寶寶吃不了，不但會(huì)造成浪費(fèi)，還會(huì)使媽媽乳管堵塞而出現(xiàn)乳房脹痛。過(guò)晚喝催乳湯又會(huì)使乳汁下來(lái)過(guò)慢過(guò)少，媽媽會(huì)因無(wú)奶而心情緊張，泌乳量會(huì)進(jìn)一步減少，形成惡性循環(huán)。因此一般建議在產(chǎn)后第3天開(kāi)始給媽媽喝催乳湯。

要想自己的奶水非常的多，就按照下面的這些方法做：

親喂：可以的話，能親喂就盡量親喂，人體是很奇妙的，當(dāng)它知道寶寶奶不夠喝時(shí)就會(huì)增加，和用擠的不同，畢竟寶寶自已吸和機(jī)器催奶是不一樣的哦！

日、夜都喂（擠）：夜間喂奶，記得我剛生完那一個(gè)月寶寶都吃不飽，后來(lái)也是有媽咪分享，要晚上也起來(lái)喂奶，這樣奶量就會(huì)暴增，我親自試過(guò)，真的有效果，只是會(huì)睡眠不足，所以我都是躺著邊睡邊喂，比較輕松。

保持愉悅的心情：不管是擠奶或喂奶，都要保持愉快的心情，如果一直想奶不夠，奶就真的會(huì)變少，像我在擠奶時(shí)，都會(huì)想著寶寶可愛(ài)的模樣，還有他出生時(shí)我最感動(dòng)的畫(huà)面，這樣奶陣就來(lái)的多了，或者媽咪也可以聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)，不要把喂奶當(dāng)成負(fù)擔(dān)，這樣奶會(huì)比較多哦！

推薦催奶食療方：

食療方一：

取當(dāng)歸10克、黃芪5克、通草5克，每天用這三味中藥煮成一碗藥汁，在給產(chǎn)婦做的各種食物中都加上一勺，這樣中藥的氣味不重，又能起到補(bǔ)氣血和通乳的作用，同時(shí)，這三味中藥的用量不大，適合身體虛弱的產(chǎn)婦調(diào)補(bǔ)，而且不易上火。

食療方二：

豬蹄兩個(gè)，花生、黃豆、紅棗各一兩，放入砂鍋內(nèi)，加水，再加入生姜、鹽、料酒，大火燒開(kāi)后，用小火燉至熟爛。經(jīng)常食用可起到補(bǔ)血、開(kāi)胃、通乳的功效。