不少孕媽希望可以生養(yǎng)一個(gè)健康寶寶，但是做好備孕十分重要，而備孕中有不少備孕的誤區(qū)，往往不利于胎兒的健康，因此生養(yǎng)健康寶寶，下面這4件事情就不要做了。

女性備孕期4件事情不能做：

1、減少同房次數(shù)

有些夫妻認(rèn)為，想要懷孕時(shí)應(yīng)該減少同房次數(shù)，這樣會(huì)使丈夫“養(yǎng)精蓄銳”，容易懷上一個(gè)優(yōu)秀的寶貝。其實(shí)，同房次數(shù)過(guò)少反而不利于受孕。因?yàn)?，同房次?shù)過(guò)少會(huì)使精子在睪丸中駐留時(shí)間太久，這樣容易使精子發(fā)生老化，從而活力下降，導(dǎo)致形成的受精卵質(zhì)量不高，不容易生出健康又聰明的孩子。一般來(lái)說(shuō)，正常夫妻每周同房1-2次。在準(zhǔn)備懷孕時(shí)，可據(jù)月經(jīng)周期安排在預(yù)計(jì)下次月經(jīng)日前14天同房，這時(shí)正是排卵期，容易形成優(yōu)秀的受精卵。

2、輕易減肥

臨床發(fā)現(xiàn)，體重與女性的孕力有關(guān)，太重或者太輕的人都不容易懷孕。專(zhuān)家解釋其中原因，體重過(guò)低會(huì)造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減少卵子的 生產(chǎn)，以至引發(fā)慢性不排卵及不孕癥；而體重過(guò)重則會(huì)造成體內(nèi)雄性激素增加，導(dǎo)致多囊性卵巢癥及多毛癥，進(jìn)而造成不排卵及不孕癥。

3、穿緊身衣

英國(guó)的研究發(fā)現(xiàn)，緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會(huì)產(chǎn)生極大壓力。當(dāng)脫去緊身衣服時(shí)，對(duì)輸卵管的壓力會(huì)減弱，但子宮仍會(huì)保持一段時(shí)間壓力。壓力差會(huì)使子宮內(nèi)膜 細(xì)胞離開(kāi)子宮，形成子宮內(nèi)膜異位癥。此外，長(zhǎng)時(shí)間穿過(guò)高鞋跟會(huì)使身體傾斜，從而與地面形成的角度減少，骨盆也會(huì)隨之傾斜，容易造成骨盆腔位移，還容易引起 子宮位前傾，增加不孕的機(jī)會(huì)。

4、沖洗陰道

有關(guān)專(zhuān)家認(rèn)為，陰道沖洗不能太過(guò)頻繁，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，不然可能會(huì)破壞陰道內(nèi)環(huán)境平衡。研究發(fā)現(xiàn)，常用沖洗器具沖洗的女性，發(fā)生宮外孕的危險(xiǎn)性是從不做陰道沖洗者的3~4倍。此外，不當(dāng)?shù)年幍罌_洗還可能成為輸卵管炎和盆腔炎的誘因。

在備孕期間有很多的事情是不能做的，要想快速好孕，試試下面幾種方法：

快速懷孕訣竅1：計(jì)算排卵期

快速懷孕的最大秘密就是知道你什么時(shí)候排卵。把卵子想象為靶心，把精子想象為一大把箭。要想懷孕，必須得有一支箭射中靶心才行。

由于大多數(shù)女性每個(gè)月經(jīng)周期只排出1個(gè)卵子，所以其實(shí)每個(gè)周期你只有幾天的時(shí)間可能受孕。了解你的排卵期，就意味著你和你的伴侶能辨別靶心，并瞄準(zhǔn)它，而不是亂放空箭，寄希望于僥幸。

你可以查看排卵期計(jì)算的4個(gè)方法。

如果你發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)幾個(gè)月來(lái)一直不規(guī)律，那可能就會(huì)難以判斷你的排卵期。這種情況下，最好要去醫(yī)院請(qǐng)專(zhuān)科醫(yī)生檢查。

快速懷孕訣竅2：選擇最佳性交時(shí)間

一旦你知道自己什么時(shí)候排卵，你就能把性生活安排在你的最佳受孕期，也就是從排卵前3天一直到排卵日這段時(shí)間。當(dāng)然，早點(diǎn)兒開(kāi)始性生活也沒(méi)有壞處，有些女性的懷孕就是因?yàn)榕怕哑谇?天的性生活。

你有充裕的時(shí)間來(lái)安排性生活，因?yàn)榫釉谀泱w內(nèi)能存活5~6天，但要注意卵子的存活時(shí)間只有1天左右。這就是說(shuō)，如果你們?cè)谥芤蛔鰫?ài)，精子可以在你的輸卵管里存活，潛伏到周四左右，伺機(jī)逮住你的卵子游過(guò)，甚至最長(zhǎng)一直等到周日。

如果你不確定自己的最佳受孕期是什么時(shí)候，還有一個(gè)簡(jiǎn)單而實(shí)用的方法，那就是每隔一天就做一次愛(ài)。這么頻繁的性生活意味著，你的輸卵管內(nèi)每天都有健康的精子在躍躍欲試，一旦有卵子排出，就馬上付諸行動(dòng)。

需要提醒的是，如果你和你的伴侶想等到你的最佳受孕期再做愛(ài)，一定要確保他之前不要“干旱”太久，也就是說(shuō)，在你的最佳受孕期之前，他應(yīng)該至少射一次精。如果沒(méi)有射精，等到了關(guān)鍵時(shí)刻，他的精液里可能積聚了一些死精子，而死精子是沒(méi)辦法讓你懷孕的。

快速懷孕訣竅3：性交之后要仰臥

有很長(zhǎng)一段時(shí)間，沒(méi)有人能夠真的說(shuō)清楚性交之后仰臥，防止精子流出，是否有助于提高成功機(jī)會(huì)，讓精子到達(dá)并讓卵子受精。

現(xiàn)在，我們有理由認(rèn)為性交后平躺下來(lái)的確有幫助。2009年，荷蘭阿姆斯特丹的研究人員發(fā)現(xiàn)，在人工授精中，當(dāng)醫(yī)生把精子直接送進(jìn)女性子宮后，那些平躺下來(lái)15分鐘的人，懷孕的可能性比那些馬上站起來(lái)的高50%。

雖然我們不能確定性交的情況是否與人工授精相同，但這項(xiàng)研究指出，性交后安靜地待一會(huì)兒，可能會(huì)幫你丈夫的精子一臂之力。不管怎么樣，這樣試試也沒(méi)有壞處。

備孕期可以吃的食物推薦：

孜然魷魚(yú)

鮮魷魚(yú)1只、白醋、料酒、孜然、蔥末、姜片、蒜茸

魷魚(yú)剪開(kāi)，把墨囊取出，剝下皮，剪去內(nèi)臟并沖洗干凈。將魷魚(yú)切成花刀片，放在沸水中焯一下，撈出瀝干。鍋中放油燒熱后，放入蔥末、姜片熗鍋后，倒入魷魚(yú)快速翻炒，再放入白醋、料酒、孜然，將魷魚(yú)炒熟透。