很多的女性，在備孕期間，為了能夠快速的懷上寶寶，而服用助孕藥，其實(shí)這是非常錯(cuò)誤的做法，下面我們就來(lái)看看。

對(duì)排卵障礙有效的助孕藥，即促排卵藥，幾乎都是激素類，如克羅米酚、促性腺激素等。激素的作用特點(diǎn)總是以極小的量引起極大的反應(yīng)。比如，正常育齡女人每月只排一個(gè)卵子，而在試管嬰兒技術(shù)中，用了促排卵藥，一次就可催熟十幾個(gè)卵泡，你想它的力量有多大！醫(yī)生是為了有選擇余地，一次可移植多個(gè)胚胎，提高成功率，還可將多余胚胎冷凍儲(chǔ)存或做捐贈(zèng)；國(guó)外濫用促排卵藥，遭遇多胞胎之苦的實(shí)例已不少見(jiàn)；更嚴(yán)重的是，這類藥有太多的并發(fā)癥，其中常見(jiàn)的是月經(jīng)不規(guī)律、惡心、乳房脹痛、雙側(cè)卵巢增大、水腫、腹水、胸水等，叫做“卵巢過(guò)度刺激綜合征”。所以一般非專業(yè)的醫(yī)生也不敢隨便使用，生殖專業(yè)醫(yī)生或研究人員，還要小心應(yīng)用。用不好不僅加重不孕不育，還會(huì)引起嚴(yán)重后果，如果再用下去，還會(huì)出現(xiàn)視力障礙、氮質(zhì)血癥、腎功能障礙等，甚至危及生命。

應(yīng)用誘發(fā)排卵藥物是有一定指征的，如下丘腦性腺功能低下、稀發(fā)排卵、卵巢早衰、高催乳素血癥以及助孕技術(shù)等情況時(shí)可以選用，但必須在明確診斷后，根據(jù)每個(gè)人的不同情況，由專業(yè)醫(yī)生觀察使用。

備孕期間，雖然不是懷孕，但是卻是為懷孕做準(zhǔn)備，所以有些壞習(xí)慣一定要丟掉：

偏食和節(jié)食

在懷孕期間，由于 胎寶寶生長(zhǎng)發(fā)育和孕媽媽自身的需要，必須從飲食中獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。尤其是懷孕頭3個(gè)月，受精卵處在分化最旺盛的時(shí)期，各種器官系統(tǒng)尚未形成，這時(shí)，孕媽媽所需的營(yíng)養(yǎng)和微量元素越來(lái)越多。

倘若孕媽媽偏食和節(jié)食，身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素得不到及時(shí)補(bǔ)充，必然導(dǎo)致微量元素的缺乏，禍及胎寶寶。

愛(ài)吃垃圾食品

美國(guó)科學(xué)家的最新研究發(fā)現(xiàn)，“垃圾食品”中的反式脂肪是女性受孕的隱形殺手，反式脂肪可導(dǎo)致女性患不孕癥的幾率增加70%以上。

一般來(lái)說(shuō)，一名婦女一天大約從食物中攝取2000卡路里熱量，如果來(lái)自反式脂肪的熱量占2%，那就意味著她每天要攝入4克反式脂 肪。要達(dá)到這一數(shù)量可謂輕而易舉，一個(gè)餡餅加幾根薯?xiàng)l或一個(gè)油炸圈餅就夠了。

作息不規(guī)律

由于工作繁忙或者夜生活豐富，你可能有熬夜、晚睡晚起、周末大睡一場(chǎng)的習(xí)慣。這些作息不規(guī)律的壞習(xí)慣對(duì)健康妊娠可沒(méi)有什 么好處。孕前長(zhǎng)期沒(méi)有好的睡眠，大腦會(huì)因休息不足而引起過(guò)度疲勞，使腦血管長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，出現(xiàn)頭痛、失眠、煩躁等癥狀。

不愛(ài)做運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅 可以讓你保持健康的體魄，還能讓你精神煥發(fā)，保持良好的心理狀態(tài)。而孕前加強(qiáng)體育鍛煉，還可增強(qiáng)精子和卵子的活力，促使健康孕育。但運(yùn)動(dòng)并不是越多越好，運(yùn)動(dòng)過(guò)度，容易傷害身體，導(dǎo)致適得其反的效果。

孕前適宜進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、騎自行車、健身操、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)。

備孕期間的食譜：

豉汁青魚頭

材料：青魚頭、橄欖油、生抽、蔥絲、姜絲

做法：把青魚頭洗凈后放上蒜蓉、醬油等腌制，腌制時(shí)間大約為2小時(shí)，所以要提前準(zhǔn)備。之后就可以將腌制好的魚頭和盤子一起放入鍋中蒸煮，記得放些姜絲在魚頭上，蓋上鍋蓋旺火蒸20分鐘取出，放一些蔥絲在上面，并淋上滾燙的橄欖油，倒上一些生抽就可以食用了。

推薦理由：魚類是富含葉酸的食物，同時(shí)又有豐富的蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)很豐厚。