1、戒酒

酒精會(huì)影響精子和卵子的質(zhì)量，長(zhǎng)期酗酒會(huì)引起酒精中毒，這種狀態(tài)下的受精卵很容易形成畸形胎兒。酒精對(duì)男性的精子質(zhì)量也會(huì)有不良影響，長(zhǎng)期喝酒的男性容易出現(xiàn)精子發(fā)育不全或游動(dòng)能力差，不利于受孕。因此備孕的夫婦都要戒酒，一般在計(jì)劃懷孕2個(gè)月全就要開(kāi)始全面禁酒。

2、戒煙

香煙中的尼古丁會(huì)降低性激素的分泌，同時(shí)具有殺傷精子的作用，尼古丁會(huì)影響生殖細(xì)胞和胚胎的發(fā)育，也會(huì)造成胎兒畸形。有吸煙習(xí)慣的女性在計(jì)劃懷孕前半年就要開(kāi)始戒煙，如果丈夫有吸煙習(xí)慣的話也要同時(shí)開(kāi)始戒煙。

3、戒腌制食物

腌制的食物雖然口感美味，但這些食物內(nèi)含有亞硝酸鹽等物質(zhì)，長(zhǎng)期食用也會(huì)影響胎兒發(fā)育，甚至引起胚胎畸形。因此有懷孕計(jì)劃的夫妻在孕前要少吃腌制食物，如臘腸、咸肉、鹽腌咸魚、咸菜等。

4、戒“污染”食物

有懷孕計(jì)劃的夫妻在飲食上要盡量選新鮮的食物，盡量避免經(jīng)常食用含添加劑、色素、香精、防腐劑的食品。這些物質(zhì)在人體內(nèi)蓄積也會(huì)影響胎兒狀況，嚴(yán)重者會(huì)引起胎兒畸形。