生完孩子后，很多女性一直對(duì)性生活猶豫不決。一方面擔(dān)心長(zhǎng)期沒(méi)有性愛(ài)，會(huì)影響夫妻感情；可另一方面，性欲不高，害怕性愛(ài)會(huì)帶來(lái)疼痛。那么產(chǎn)后的女性如何來(lái)提高性欲呢？

產(chǎn)后女人如何提高性欲：

一般女性在產(chǎn)后6周可以恢復(fù)性生活，此前因?yàn)樯?，子宮和宮頸非常脆弱，性生活容易導(dǎo)致細(xì)菌感染。即便這段時(shí)間內(nèi)不宜進(jìn)行性生活，但你們依然可以有一些身體上的接觸，如擁抱、親吻、為對(duì)方按摩，或者僅僅是牽牽手。產(chǎn)后恢復(fù)性生活最重要的是提升性欲。

推薦以下一些增進(jìn)夫妻親密感的方法：等寶寶吃飽睡熟后，將寶寶放在其他房間，這樣夫妻能夠更加專(zhuān)注和自由地享受性生活。愛(ài)撫另一半的后背、脖子、上臂、大腿內(nèi)側(cè)和膝蓋部位，進(jìn)行更長(zhǎng)時(shí)間的前戲。尋找新的性興奮點(diǎn)，找到一個(gè)合適的體位，避免壓迫胸部和尚未痊愈的部位。經(jīng)常和對(duì)方進(jìn)行溝通，增進(jìn)彼此間的親密感。

改善性生活不僅僅是以上的這些方法，其實(shí)通過(guò)飲食也是可以改善的：

1、海鮮類(lèi)

和瘦肉一樣富含鋅元素。鋅是男人所必須的一種重要元素。如果缺乏鋅將導(dǎo)致性欲低下，精子量少，甚至陽(yáng)痿。男人每次射精中大概含有5毫克鋅，是每日鋅攝入量的三分之一，因此性生活越頻繁，他就需要補(bǔ)充越多的鋅。

2、蛋類(lèi)

研究表明雞蛋中所含的物質(zhì)可以有效提高性欲。

3、人參

有沒(méi)有感覺(jué)疲勞和緊張？每天吃一克西伯利亞或韓國(guó)人參將有助于緩解疲勞和緊張，尤其是對(duì)于那些工作壓力特別大的人很有幫助，同時(shí)，人參還可以加強(qiáng)人的生命力和提高性欲。如果男人勃起有問(wèn)題，還可以試試銀杏酚，每天食用兩到三次，每次40到60毫克。銀杏酚促進(jìn)腦部血液循環(huán)，但是，很少有人知道，銀杏酚也會(huì)促進(jìn)陰部血液循環(huán)。

4、香蕉

因?yàn)橄憬吨泻胸S富的蟾蜍色胺—一種能作用于大腦使其產(chǎn)生快感，自信和增強(qiáng)性欲的化學(xué)物質(zhì)。

5、大蒜

研究證明大蒜可以迅速增強(qiáng)性欲，而且促進(jìn)男性和女性陰部血液循環(huán)，刺激性感覺(jué)。每天食用900毫克大蒜就可以達(dá)到最佳效果。

產(chǎn)后性生活注意事項(xiàng)：

1、要注意避孕，由于不知道排卵期是否恢復(fù)，必須注意避孕。每個(gè)人的排卵期恢復(fù)時(shí)間可能不一樣，及早做好預(yù)防，以免造成不必要的麻煩。

2、營(yíng)造良好的氣氛，性生活要在浪漫。私密的環(huán)境下進(jìn)行。要選擇和寶寶相對(duì)隔離的環(huán)境，比如將嬰兒床放得遠(yuǎn)一些，不要讓小家伙有機(jī)會(huì)大煞風(fēng)景哦！

3、丈夫要懂得愛(ài)撫，產(chǎn)婦在生理上和心理上需要一個(gè)恢復(fù)期，丈夫要給于理解和關(guān)懷，不能一味的考慮自己的需要，對(duì)妻子造成傷害。產(chǎn)后第一次性愛(ài)要多愛(ài)撫溝通。