從懷孕前開始，準(zhǔn)爸媽們都在精心做準(zhǔn)備了。尤其是現(xiàn)在社會(huì)壓力大，環(huán)境污染也日漸嚴(yán)重，所以懷孕前做一些備孕工作是必不可少的。所以在備孕期，還是要離酒精遠(yuǎn)一點(diǎn)。

酒對(duì)備孕的危害：

1：酒會(huì)影響男性精子質(zhì)量

酒精會(huì)對(duì)男性的精子質(zhì)量產(chǎn)生嚴(yán)重影響。人們發(fā)現(xiàn)酒精對(duì)精子的形成會(huì)產(chǎn)生不利影響，長(zhǎng)期飲酒會(huì)影響精子質(zhì)量，造成精子數(shù)量減少、活力降低等問題，影響受孕幾率。特別是對(duì)長(zhǎng)期不育的男子，可能造成更大影響。

2：酒可能導(dǎo)致備孕不順利

備孕中的夫妻，肯定都希望能在融洽溫馨的環(huán)境下同房。而如果男人身上總是有很大酒味，很可能會(huì)引起女性的反感。這種情況下同房肯定會(huì)使女性產(chǎn)生抗拒心理，從而導(dǎo)致備孕成功率下降。而如果長(zhǎng)期過量飲酒的，甚至?xí)斐杉彝ッ埽绊懛蚱揲g的感情。

3：過度飲酒會(huì)影響男性性功能

長(zhǎng)期飲酒對(duì)男性性功能會(huì)有嚴(yán)重影響。嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致性功能障礙，表現(xiàn)為性欲減退，勃起障礙等。這是因?yàn)榫凭珪?huì)影響男性雄性激素睪酮的水平，大量飲酒會(huì)造成睪酮水平下降，造成性功能障礙。

4：酒有可能導(dǎo)致胎兒畸形

酒后懷孕的話，受精卵受到酒精毒害會(huì)發(fā)育不正常，從而可能造成胎兒畸形。通常會(huì)表現(xiàn)為小頭，小眼，下巴短、臉扁平窄小、身子短、心臟、四肢畸形等。另外酒后受孕，胎兒的大腦細(xì)胞分裂也可能受到阻礙，容易導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育障礙，將來可能智力低下。

原來酒精對(duì)于備孕的夫妻危害如此之大，所以一定要遠(yuǎn)離酒精，不過想要早早受孕的話，不妨多攝取鋅元素：

缺鋅是引起男性不育和女性不孕的重要原因之一，鋅對(duì)人體的生理作用是相當(dāng)重要的。

近幾年來發(fā)現(xiàn)，鋅還具有影響垂體促性腺激素分泌，增進(jìn)性腺發(fā)育和維持性腺正常機(jī)能的作用。缺鋅不但可使人體生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，使人身材矮小，而且可致女性乳房不發(fā)育，沒有月經(jīng)，男性精液中精子數(shù)減少，甚至無精子。因而，缺鋅也是引起男性不育和女性不孕的重要原因之一。

首先，鋅是人體內(nèi)一系列生物化學(xué)反應(yīng)所必需的多種酶的重要組成部分，對(duì)人體內(nèi)新陳代謝活動(dòng)有著重大影響。缺鋅會(huì)引起味覺及食欲下降，減少營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝取，影響生長(zhǎng)發(fā)育。

植物性食物中，含鋅量比較高的有豆類、小米、蘿卜、大白菜；動(dòng)物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，其它如羊排、熏鱘魚、子雞等也含有較豐富的鋅。實(shí)踐 證明，常常多吃些含鋅豐富的食物，不但會(huì)使矮個(gè)子長(zhǎng)高，瘦者體重增加，而且可通過性激素分泌的增加，增進(jìn)第二性征的發(fā)育，使精子數(shù)量增多或促進(jìn)排卵，從而 增加受孕機(jī)會(huì)。總的來說，人體所需的金屬元素是通過飲食來獲得的。各種食物中金屬元素的種類和含量各不相同。因而，飲食應(yīng)多種多樣，不要偏食，以保證人體必須的各種金屬元素的攝取，而鋅普遍存在于食物中，只需不偏食，人體一般不會(huì)缺鋅。

備孕期在飲食上要注意哪些不能吃：

快餐食品

女性備孕期間不能吃什么食物，首要就需要說說快餐食品?？觳褪称分?，含有高卡路里，高脂肪，而且食品添加劑也不少，備孕中，一定要慎用，特別是哪些添加了提味劑的袋裝、灌裝食品。

辛辣食品

很多南方妹子都是無辣不歡，但是備孕期間不能吃什么，也不得不提一下辛辣食品。辛辣食品可能會(huì)導(dǎo)致消化功能的紊亂，不利于備孕工作的進(jìn)行。