懷孕的初期大部分孕婦會感覺食欲不佳，從而會影響營養(yǎng)的補(bǔ)充，為了胎兒能夠吸收好的營養(yǎng)素，作為準(zhǔn)媽媽應(yīng)該怎么面對食欲不佳呢？胃口不佳是怎么回事？

懷孕后多數(shù)婦女在停經(jīng)后40天左右要，可出現(xiàn)食欲下降、日期食、厭油膩、惡心、嘔吐、腹脹、便秘、頭暈、乏力、思睡等早孕反應(yīng)，重者可以出現(xiàn)口干、皮膚干燥等脫水現(xiàn)象，懷孕后在雌、孕激素的共同作用下，乳房增大、乳房脹痛、乳頭、乳暈色素加深變黑等早孕反應(yīng)的。

早孕反應(yīng)，每個(gè)人都不一樣，有的人嗜睡，有的人怕冷，有的人聞到油味會覺得不舒服……這些癥狀通常出現(xiàn)在停經(jīng)6周以后，一般持續(xù)到懷孕3個(gè)月。每個(gè)人的情況都會有所不同，這和個(gè)人激素有關(guān)，有的人早孕反應(yīng)時(shí)間比較長，直到16-18周才消失。

出現(xiàn)胃口不好的時(shí)候，那該怎么辦要如何調(diào)理胃口呢？不要著急，下面教大家一些簡單的辦法解決這個(gè)問題。

建議孕媽咪選擇的食物要易消化、易吸收，同時(shí)能減輕嘔吐，如粳米、烤面包、小米稀飯。干食品能減輕惡心、嘔吐癥狀，粳米或小米稀飯能補(bǔ)充因惡心、嘔吐失去的水分。

孕初胃口不好牛肉酸菜湯開胃 

原料：1000克酸白菜、250克瘦牛肉、250克土豆、250克胡蘿卜、250克洋蔥、100克奶油、250克番茄醬、250克黃油、6克鹽、10克味精、3克香葉、2克胡椒粉。

做法：先將胡蘿卜去皮洗凈切絲，蔥頭切絲，土豆去皮切角塊，器皿內(nèi)放黃油炒蔥頭、香葉，炒出香味后放入胡蘿卜，燜一會兒下番茄醬，等到出紅油的時(shí)候，放入酸白菜絲，用中火煮20分鐘，倒入清湯，放入土豆塊，燒沸后下鹽和味精調(diào)好口味；上湯的時(shí)候湯內(nèi)放煮牛肉，酸菜上澆酸奶油，撒上胡椒粉即可食用。

這兩種食物幫助孕媽媽開胃

1、 菠蘿——富含可開胃的酶

準(zhǔn)媽媽是比較喜歡吃菠蘿的，這樣也好，因?yàn)椴ぬ}中的酶含量是非常高的，可以幫助準(zhǔn)媽媽開胃，同時(shí)還能夠補(bǔ)充豐富的維生素C，因而準(zhǔn)媽媽飯前喝點(diǎn)菠蘿汁胃口會更好哦！

2、 苦瓜——刺激胃液分泌

含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)絕對不是苦瓜的唯一功效，苦瓜還可以刺激唾液及胃液分泌、增進(jìn)腸胃蠕動的作用，對于改善孕婦的消化吸收、促進(jìn)食欲等方面都很有好。苦瓜還可以提高孕婦免疫力呢。