在懷孕期間孕婦對鋅的需求會慢慢的增加，孕婦要特別的注意若出現(xiàn)現(xiàn)味覺，嗅覺差，厭食等癥狀，那是缺鋅的表現(xiàn)，若沒有及時的補鋅會使胎兒生長與智力發(fā)育低于正常，這對孕婦本身和胎兒都無益。那么，孕婦缺鋅的癥狀有哪些呢？

孕婦缺鋅會出現(xiàn)以下癥狀：

1、妊娠反應會加重，如嗜酸、嘔吐等現(xiàn)象會加重；

2、宮內(nèi)胎兒發(fā)育遲緩：導致早產(chǎn)兒、低體重兒；

3、分娩合并癥增多：產(chǎn)程延長、流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒畸形率增高，腦部中樞神經(jīng)系統(tǒng)畸形，導致胎兒腦細胞總數(shù)減少；

4、產(chǎn)婦子宮收縮無力，難以順利分娩；

5、免疫力低下，容易反復感染；

6、皮膚損害不易修復：出現(xiàn)外傷時，傷口不易愈合，易患皮炎、頑固性濕疹；

7、食欲不振、出現(xiàn)味覺和嗅覺障礙；

8、易脫發(fā)、記憶力下降、慢性疲勞等癥狀。

孕期缺鋅對孕婦的危害：

孕婦擔負著2個人的營養(yǎng)需求，更易缺鋅，孕婦缺鋅對自身和胎兒都不利。對胎兒，缺鋅主要影響其在子宮內(nèi)的生長，會波及到大腦、心臟、胰腺、甲狀腺等重要器官，導致胎兒發(fā)育不良。對孕婦自身來說，一方面會降低自身免疫力，很容易生病，尤其懷孕期間孕婦不宜服藥；另一方面造成孕婦味覺退化、食欲大減、妊娠反應加重，又勢必影響胎兒發(fā)育所需營養(yǎng)。因此必須在圍產(chǎn)期及時補給鋅及有關(guān)微量元素，否則孕婦缺鋅會導致胎兒先天缺鋅，引起各種誘發(fā)疾病，即使生后補鋅也無濟于事。

缺鋅對孕期女性和腹中胎兒都是有影響的，因此，孕期缺鋅要尤其注意飲食的選擇。

1、孕婦補鋅最好采用食補法。在食物中含鋅量多的食物有牡蠣、麥芽，其次是魚類、牛奶、瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等。

2、孕婦還應多吃白菜、魚類、海產(chǎn)品、南瓜、茄子、豆類、堅果類等含鋅豐富的食物。

3、在水果的領(lǐng)域中，蘋果富含了豐富的營養(yǎng)元素，不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營養(yǎng)成分，尤其是細纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。孕婦每天吃l—2個蘋果即可以滿足鋅的需要量。