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先天性風(fēng)疹
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孕前有必要做個全面體檢 吃哪些食物助好孕

2016-03-25 10:11:49      家庭醫(yī)生在線

女性朋友有了“造人計劃”,經(jīng)常會收到建議,說吃中藥調(diào)理一陣可能BB會較健康、不容易流產(chǎn)。但女性朋友自己不知道是不是真有這個必要,準備懷孕要有什么準備?

一、調(diào)整生活方式。適當進行有規(guī)律的運動;保持良好的心理,精神愉快,有利于女性本身健康和下一代健康。丈夫在準備懷孕期間酗酒易致畸胎,如“胎兒酒精綜合征”。因此,孕前夫婦雙方應(yīng)戒煙戒酒。

二、做個全面體檢。孕前及時發(fā)現(xiàn)和治療慢性病、感染性病可以預(yù)防某些出生缺陷。孕前還應(yīng)看看牙醫(yī),及時發(fā)現(xiàn)及治療牙科疾病,以免導(dǎo)致孕后用藥及治療的困難;丈夫還應(yīng)做精液檢查,發(fā)現(xiàn)異常及時治療,減少因精液質(zhì)量的問題導(dǎo)致的流產(chǎn);孕前3個月接種風(fēng)疹疫苗,預(yù)防先天性風(fēng)疹綜合征。

三、養(yǎng)成合理的膳食習(xí)慣。不要偏食,孕前及孕期營養(yǎng)要豐富、均衡、全面。(飲食配方舉例:每天一個雞蛋、一碗牛奶、一斤蔬菜或水果、100克魚或肉、一斤主食即“5個一”)。

四、適當補充多種維生素及微量元素,適當控制體重。孕前3個月應(yīng)開始補充葉酸,預(yù)防神經(jīng)管畸形的發(fā)生。

做好懷孕的準備,在飲食上也不能忽視。那么,吃什么食物好?

豆芽:豆芽含多種維生素,能清除體內(nèi)致畸物質(zhì),促進性激素生成。

韭菜:韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分,粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。

鮮蔬果汁:它們所含的生物活性物質(zhì)能阻斷亞硝胺對機體的危害,還能改變血液的酸堿度,。

海藻類:海帶、紫菜等所含的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出體外,故可減少放射性疾病的發(fā)生。

海魚:含多種不飽和酸,能阻斷人體對香煙的反應(yīng),并能增強身體的免疫力。海魚更是補腦佳品。

黑豆補充雌激素:補充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時左右,然后用清水煮至熟透,可少放一點鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起,每天吃47顆,連吃6天。像我這種腎虛的人,醫(yī)生建議我天天吃,每天抓一把,大概40-50顆。吃了一段時間,明顯感謝腰酸好多了,體溫也比較好。

紅棗補氣血:較適合氣血虛的JM,主要針對月經(jīng)量少,顏色不正,頭暈、手腳冷等癥狀,如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服,如果在辦公室內(nèi)可以喝一天,會覺得全身暖洋洋的。


(責任編輯:吳任飛 )

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