很多年輕夫婦已經(jīng)開始考慮造人計(jì)劃了，有人可能要問，你們真的準(zhǔn)備好了嗎，這時(shí)很多年輕夫婦會(huì)笑出來，這個(gè)還需要準(zhǔn)備什么啊，早就準(zhǔn)備好了，其實(shí)備孕之前的準(zhǔn)備不是那么簡單的，不僅僅是身體上的準(zhǔn)備，精神層面的準(zhǔn)備也是至關(guān)重要的。那么，心態(tài)對備孕有什么影響？

控制你的情緒，壞心情對備孕沒有好處

眾人沒有看破紅塵，因此七情六欲誰也逃不過。備孕的女性偶爾情緒爆發(fā)，心情有點(diǎn)兒煩躁，這都是很正常的，對備孕并無太大影響?？扇绻L久備孕不成功，緊張、郁悶情緒彌漫家中，再加上疑神疑點(diǎn)，別說是影響受孕，做任何其他事情也都會(huì)有一定的影響的。

·長期心情不好，讓女性內(nèi)分泌失調(diào)

即便身為男性，也應(yīng)該對“內(nèi)分泌失調(diào)”這個(gè)名詞不陌生吧。在不孕不育的諸多因素當(dāng)中，精神心理因素是一個(gè)重要的原因，約占5%。當(dāng)精神長時(shí)間處于高度緊張時(shí)，女性的身體會(huì)發(fā)生一系列變化。比如：腎上腺素與去甲腎上腺素釋放增加，使得體內(nèi)兒茶酚胺濃度增加，下丘腦和垂體合成的許多激素增加，這些激素的變化影響下丘腦-垂體-卵巢性腺軸功能，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

這么專業(yè)的醫(yī)學(xué)術(shù)語，不光你，小編也覺得十分拗口。說簡單點(diǎn)，高度的緊張情緒，會(huì)讓女性月經(jīng)不調(diào)，卵巢排卵不順暢。沒有卵子的正常排出，自然受孕幾率低了。

高度緊張狀態(tài)，讓男性出現(xiàn)功能障礙

不要以為情緒只會(huì)影響更為敏感的女人，對男人其實(shí)也是一樣的。背負(fù)著造人的壓力，再面對著妻子的敏感，很多男性因?yàn)檫^度緊張，可能出現(xiàn)陽痿、早泄、暫時(shí)性的功能障礙，也可能影響精子的質(zhì)量。

無論是情緒的緊張、壓抑、憂郁、煩躁、糾結(jié)、沮喪……這都是心情不好的表現(xiàn)，偶爾釋放并無大礙，但長期處于這種情緒狀態(tài)下，對于造人，影響可真不小。

其次：一一擊破，你的糾結(jié)不足為懼 冬季懷孕不好？不知怎的，最近各大孕育親子網(wǎng)站都是討論這個(gè)話題，雖然多數(shù)在“正名”，但還是在很多備孕夫妻的心里留下了陰影。幸孕草在這里重述：冬季懷孕沒什么不好，注意保健，同樣生聰明健康寶寶（你身邊的人都是證明）。

心態(tài)對于備孕還是非常重要的，積極地調(diào)整壓力很重要。那么，如何調(diào)節(jié)備孕期的壓力？

壓力雖然是無形的，可是它的產(chǎn)生卻能直接影響身體和情緒的健康，不良的情緒很可能導(dǎo)致內(nèi)分泌的改變，使身體機(jī)能受到一系列負(fù)面的影響。如果精神壓力很大，在女性使卵巢不再分泌女性荷爾蒙，月經(jīng)隨之開始紊亂甚至閉經(jīng)，甚至停止排卵，而男性的精子數(shù)量和水平都會(huì)受到明顯抑制，最終使懷孕這一原本自然的生理過程受到極大的阻礙，不孕不育也因而日漸增多。因此育齡夫婦在備孕前就應(yīng)該調(diào)整好雙方的心理狀態(tài)，最好在生活、經(jīng)濟(jì)等方面都比較穩(wěn)定、心態(tài)平穩(wěn)、心情良好的時(shí)期考慮懷孕。

但是工作越來越多，生活的要求越來越高，如何才能減輕它們所帶來的重負(fù)，使家庭計(jì)劃中的小寶貝如期而至？如果已經(jīng)被緊張的工作壓得喘不過氣來，最好立即把工作放下，放假一段時(shí)間，讓身體和心靈都能夠得到休憩。所以，要合理安排時(shí)間，使生活、學(xué)習(xí)、工作都能有規(guī)律地進(jìn)行，確保有足夠的休息。

面對突然事件要有心理準(zhǔn)備，充分認(rèn)識(shí)到現(xiàn)代社會(huì)的高效率必然帶來高競爭性和高挑戰(zhàn)性，免得臨時(shí)驚慌失措。適當(dāng)參加社交活動(dòng)，閑時(shí)聽聽音樂或去大自然走一走，讓心情得到放松。和家人朋友保持積極的互動(dòng)，遇到煩惱的事情可以向他們傾訴，這也是化解壓力的良藥。正確地評價(jià)自己，保持一顆平常心，不要把工作或生活目標(biāo)定得高不可攀，凡事需量力而行，才是理性的行為。

每一個(gè)人都隱藏有一顆童心，所以現(xiàn)在很多地方都有成人玩具館、成人卡通片等，讓很多成年人在這里動(dòng)腦又動(dòng)手DIY自己心儀的玩具，愉快的度過休閑時(shí)光。

隨著全球文化的融合，熱舞在中國逐漸流行，非常吻合年輕人喜好創(chuàng)新和熱辣的生活有關(guān)。鮮艷的色彩和喧鬧的音樂帶動(dòng)一股跳動(dòng)的生命力，調(diào)動(dòng)你全身的細(xì)胞狂舞。此外，喜歡挑戰(zhàn)和表現(xiàn)自我的年輕人也可以進(jìn)行蹦極、攀巖、登山和探險(xiǎn)等極限運(yùn)動(dòng)。不過要注意的是，備孕夫妻進(jìn)行以上運(yùn)動(dòng)必須保證肚子里是沒有寶寶的。