男性孕前備孕的八點常識是哪些？生活壓力的變大，現(xiàn)在男人的精子質(zhì)量也跟著大幅度的下降，其實說到孕前準(zhǔn)備很多人想當(dāng)然的以為這只是女人的事情，其實男人備孕和女人備孕一樣重要，那么我們要怎么做才能保證精子的質(zhì)量呢？

一、吃的健康。

你的營養(yǎng)需求不是唯一的，將要在寶寶的過程被質(zhì)疑-他需要生育，提高食品了。研究表明，所有這一切的父親將要需要大量的維生素C和E，鋅，葉酸，確保他不僅有足夠的男生，而且那些男生游泳盡可能快。

二、看著他的體重。

婦女誰是超重或肥胖往往有一個更困難的時候懷孕比體重正常的婦女?，F(xiàn)在的研究表明，誰是超重男人有生育問題了。一項新的研究表明，一個20磅重的增加，一個人的體重會增加約10%的增加不孕的機會。所以，要確保你的伴侶的體重得到控制，以確保最佳的嬰兒做勢。

三、避開錯誤的化學(xué)品。

你的伴侶的身體需要孕前過程中，以免受危險物質(zhì)為好。爸爸將要需要避免或減少接觸有害化學(xué)物質(zhì)，如在一些工業(yè)場所。如果你老公需要小心在工作現(xiàn)場，如何能夠最好地發(fā)揮它的安全。

四、只是說沒有。

以為你一個人不得不改變你的生活方式的最佳嬰兒的決策？為了達到最佳效果，你的伴侶應(yīng)該做一些調(diào)整了。大量飲酒可降低精子數(shù)量-在某些人，甚至一兩杯啤酒就足以暫時保留下來的男孩。香煙和嗑藥習(xí)慣也與低精子計數(shù)-更不用提他們（和酒精的）對他的表現(xiàn)可能產(chǎn)生的影響（和你想他最好的表演吧?。Ｋ詈玫霓k法是削減下來的方式對所有這些，甚至更好，把它們剪下來。一旦懷孕，二手煙就會把你的懷孕和嬰兒的風(fēng)險-所以他還不如退出，而他的未來時間表。

五、孕前檢查。

雖然它是你的身體，那將做繁重一旦受孕發(fā)生，使嬰兒有兩個健康的機構(gòu)的參與。醫(yī)生的訪問可以確保任何及所有慢性疾病得到控制，未知問題成為已知的，以及任何藥物的安全性（和對生育的影響）被檢查出來。

要清楚男性備孕的相關(guān)常識，平時對身體進行調(diào)理。那么，男性孕前如何調(diào)理？

治療生殖方面的疾病：精子是懷孕的根本，在男性生殖器官中，睪丸是創(chuàng)造精子的“工廠”，倘若“工廠”停工了，那么精子必定生產(chǎn)不出來，而附睪是儲存精子的“倉庫”，輸精管是“交通樞紐”，精索動、靜脈是后勤供應(yīng)的“運輸線”，前列腺液是運送精子必需的“潤滑劑”。如果在其中某一個環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題，都會影響精子的產(chǎn)生和運輸。

適當(dāng)?shù)男陨睿盒陨铑l繁必然使精液稀少，精子的數(shù)量和質(zhì)量也會相應(yīng)減少和降低。性生活過少會使精子的新陳代謝降低，可致死精或精子老化過多。因此，一般2～3天一次即可。

避免接觸有害物質(zhì)：生活中我們會接觸到很多對身體有害的物質(zhì)，許多物理、化學(xué)、生物因此會使精子畸形或染色體異常，如鉛、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯、X線及其他放射性物質(zhì)、農(nóng)藥、除草劑、麻醉藥等均可致胎兒畸形。倘若接觸了這些東西，要盡量隔離半年之后再進行懷孕。

身體是革命的本錢，有個好身體是成功備孕的良好基礎(chǔ)。備孕期間的男性，由于工作繁忙或生活緊張，往往很少騰出時間來進行各類有氧運動，導(dǎo)致男生肥胖率越來越高，那么必然會影響到成功備孕的幾率，因此，備孕的男性應(yīng)多擠出時間鍛煉身體。每周至少進行三到四次的有氧運動，游泳、慢跑及各類球類運動都是最佳選擇，男性們可以適當(dāng)?shù)牡浇∩矸窟M行各類肌肉鍛煉，制定增肌減脂的運動計劃，堅持鍛煉一段時間，會達到你意想不到的效果。