男性孕前備孕的八點(diǎn)常識(shí)是哪些？生活壓力的變大，現(xiàn)在男人的精子質(zhì)量也跟著大幅度的下降，其實(shí)說到孕前準(zhǔn)備很多人想當(dāng)然的以為這只是女人的事情，其實(shí)男人備孕和女人備孕一樣重要，那么我們要怎么做才能保證精子的質(zhì)量呢？

一、吃的健康。

你的營養(yǎng)需求不是唯一的，將要在寶寶的過程被質(zhì)疑-他需要生育，提高食品了。研究表明，所有這一切的父親將要需要大量的維生素C和E，鋅，葉酸，確保他不僅有足夠的男生，而且那些男生游泳盡可能快。

二、看著他的體重。

婦女誰是超重或肥胖往往有一個(gè)更困難的時(shí)候懷孕比體重正常的婦女?，F(xiàn)在的研究表明，誰是超重男人有生育問題了。一項(xiàng)新的研究表明，一個(gè)20磅重的增加，一個(gè)人的體重會(huì)增加約10%的增加不孕的機(jī)會(huì)。所以，要確保你的伴侶的體重得到控制，以確保最佳的嬰兒做勢。

三、避開錯(cuò)誤的化學(xué)品。

你的伴侶的身體需要孕前過程中，以免受危險(xiǎn)物質(zhì)為好。爸爸將要需要避免或減少接觸有害化學(xué)物質(zhì)，如在一些工業(yè)場所。如果你老公需要小心在工作現(xiàn)場，如何能夠最好地發(fā)揮它的安全。

四、只是說沒有。

以為你一個(gè)人不得不改變你的生活方式的最佳嬰兒的決策？為了達(dá)到最佳效果，你的伴侶應(yīng)該做一些調(diào)整了。大量飲酒可降低精子數(shù)量-在某些人，甚至一兩杯啤酒就足以暫時(shí)保留下來的男孩。香煙和嗑藥習(xí)慣也與低精子計(jì)數(shù)-更不用提他們（和酒精的）對(duì)他的表現(xiàn)可能產(chǎn)生的影響（和你想他最好的表演吧?。?。他最好的辦法是削減下來的方式對(duì)所有這些，甚至更好，把它們剪下來。一旦懷孕，二手煙就會(huì)把你的懷孕和嬰兒的風(fēng)險(xiǎn)-所以他還不如退出，而他的未來時(shí)間表。

五、孕前檢查。

雖然它是你的身體，那將做繁重一旦受孕發(fā)生，使嬰兒有兩個(gè)健康的機(jī)構(gòu)的參與。醫(yī)生的訪問可以確保任何及所有慢性疾病得到控制，未知問題成為已知的，以及任何藥物的安全性（和對(duì)生育的影響）被檢查出來。

要清楚男性備孕的相關(guān)常識(shí)，平時(shí)對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理。那么，男性孕前如何調(diào)理？

治療生殖方面的疾?。壕邮菓言械母?，在男性生殖器官中，睪丸是創(chuàng)造精子的“工廠”，倘若“工廠”停工了，那么精子必定生產(chǎn)不出來，而附睪是儲(chǔ)存精子的“倉庫”，輸精管是“交通樞紐”，精索動(dòng)、靜脈是后勤供應(yīng)的“運(yùn)輸線”，前列腺液是運(yùn)送精子必需的“潤滑劑”。如果在其中某一個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題，都會(huì)影響精子的產(chǎn)生和運(yùn)輸。

適當(dāng)?shù)男陨睿盒陨铑l繁必然使精液稀少，精子的數(shù)量和質(zhì)量也會(huì)相應(yīng)減少和降低。性生活過少會(huì)使精子的新陳代謝降低，可致死精或精子老化過多。因此，一般2～3天一次即可。

避免接觸有害物質(zhì)：生活中我們會(huì)接觸到很多對(duì)身體有害的物質(zhì)，許多物理、化學(xué)、生物因此會(huì)使精子畸形或染色體異常，如鉛、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯、X線及其他放射性物質(zhì)、農(nóng)藥、除草劑、麻醉藥等均可致胎兒畸形。倘若接觸了這些東西，要盡量隔離半年之后再進(jìn)行懷孕。

身體是革命的本錢，有個(gè)好身體是成功備孕的良好基礎(chǔ)。備孕期間的男性，由于工作繁忙或生活緊張，往往很少騰出時(shí)間來進(jìn)行各類有氧運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致男生肥胖率越來越高，那么必然會(huì)影響到成功備孕的幾率，因此，備孕的男性應(yīng)多擠出時(shí)間鍛煉身體。每周至少進(jìn)行三到四次的有氧運(yùn)動(dòng)，游泳、慢跑及各類球類運(yùn)動(dòng)都是最佳選擇，男性們可以適當(dāng)?shù)牡浇∩矸窟M(jìn)行各類肌肉鍛煉，制定增肌減脂的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，堅(jiān)持鍛煉一段時(shí)間，會(huì)達(dá)到你意想不到的效果。