女性的產后恢復對身體本身有著久遠的影響，因此產后期的調養(yǎng)對新媽媽來說十分重要。女性產后不僅要注意休息和保健，更要注重飲食健康。只有合理飲食，遠離一些飲食禁忌。那么，產后恢復期有哪些禁忌？

忌食大麥及其制品

大麥及其制品，如大麥芽、麥乳精、麥芽糖等食物有回乳作用，所以產后仍在哺乳期的新媽媽應忌食。

忌食辛辣燥熱之物

產后新媽媽大量失血、出汗加之組織間液也較多地進入血循環(huán)，故機體陰津明顯不足，而辛辣燥熱食物均會傷津耗液，使新媽媽上火，口舌生瘡，大便秘結或痔瘡發(fā)作，而且會通過乳汁使嬰兒內熱加重。因此新媽媽忌食韭菜、蔥、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。

忌酸咸食物

酸性的咸味食物容易使水分積聚，而影響身體的水分排除，此外咸味食物中的鈉離子更易使血液中的濃稠度增加，而讓新陳代謝受到影響，造成血液循環(huán)減緩。新媽媽坐月子期間最好避免酸咸的食物。

有的新媽媽為了迅速瘦身，喝醋減肥。其實這樣做不好。因為新媽媽身體各部位都比較弱，需要有一個恢復過程，在此期間極易受到損傷，酸性食物會損傷牙齒使新媽媽日后留下牙齒易于酸痛的遺患。食醋中含醋酸約3%~4%，若僅作為調味品食用，與牙齒接觸的時間很短，不至于在體內引起什么不良作用，還可以促進食欲。所以，醋作為調味品食用，就不必禁忌。過咸的食品有回奶作用，在提倡母乳喂養(yǎng)的今天，新媽媽口味宜偏淡。

產后的恢復期的禁忌有很多，要做好平時的護理。那么，產后恢復期如何護理？

身體的變化

剛經(jīng)歷過生產后，子宮會立刻進行收縮來幫助止血，有時候新媽媽會因為子宮收縮而產生疼痛的感覺，特別是在喂哺母乳的時候，這時會使子宮進一步收縮，并且?guī)椭懦鰫郝?。在產后的頭幾天，新媽媽惡露的流量會比較多，顏色也會呈現(xiàn)鮮紅色，通常在產后約4-6個星期內，惡露會逐漸變淡轉為褐色，流量也會相應減少，而子宮也會慢慢地恢復至孕前正常般大小。

常見問題護理要訣

新任媽媽產后首次遇到的問題，都會令她們感到很困擾，其中有3大問題是比較常見的，如果能夠了解多一點的知識，那么在護理上就可以輕松一點。

產后漲奶

一般而言，新媽媽從產后3至4天開始，乳房開始出現(xiàn)脹大，并且有乳汁分泌。如果新媽媽是母乳喂養(yǎng)的話，漲奶的情況就屬于正常，在產后需要及時開奶，讓寶寶吸吮到營養(yǎng)豐富的初乳。

護理：當新媽媽遇上漲奶的情況，又想得以紓緩，首先就要視乎新媽媽是否仍想繼續(xù)喂哺母乳，如果欲減少奶量，可以在乳房脹大時，采用冷敷的方法，借此來減輕漲奶帶來的痛楚，也會讓奶水逐漸變少。

紗布收腹帶：最早是在七十年代日本女性產后開始采用使用紗布繃帶纏繞式裹腹以達到收腹效果。使用的好是可以達到一定的收腹作用，但使用起來比較麻煩，松緊度不好把握，在日本早已被淘汰，因其價格便宜，在國內一些中小城市還有一部分女性在使用。

專業(yè)功能收腹帶：專業(yè)功能性產后收腹帶是在腹帶的物理收腹基礎上，科學地利用了草本中藥漢方貼腹部透穴作用，使產后收腹又達到一個新突破，其用材更優(yōu)，功能更全，使用起來更簡單方便，不僅助縮收腹效果好，對產后子宮、產道復舊、惡露的排凈，身體功能恢復都具良好作用，實為較為理想、實

化纖類的：有些網(wǎng)上照片也挺好看，但真正使用起來會感到不舒適，有的還會過敏，刺激皮膚，有的還有一些難聞的異味，選用時要注意。