女性在懷孕和分娩后身體各器官會(huì)發(fā)生較大的變化，產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)也是常見(jiàn)的問(wèn)題之一，產(chǎn)后有些媽媽會(huì)在二至三個(gè)月即恢復(fù)月經(jīng)，但有些媽媽產(chǎn)后經(jīng)繼續(xù)哺乳，月經(jīng)會(huì)常常延遲來(lái)潮，這都是正常的現(xiàn)象，體質(zhì)不同的女性產(chǎn)后月經(jīng)來(lái)潮時(shí)間也不相同，由于產(chǎn)后精神疲勞，營(yíng)養(yǎng)不足，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的情況比多見(jiàn)，那么對(duì)于產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)要如何預(yù)防呢？

產(chǎn)后哺乳和月經(jīng)期間會(huì)流失大量的鈣，所以要注意補(bǔ)鈣，可調(diào)節(jié)經(jīng)前的荷爾蒙，緩解經(jīng)前綜合癥。

要采用安全性較高的避孕方式，不要長(zhǎng)期大量服用避孕藥，應(yīng)將避孕藥與其他避孕措施交替使用，以避免長(zhǎng)期使用避孕藥而造成對(duì)垂體功能的過(guò)度抑制。

哺乳期間不適合用藥物來(lái)預(yù)防調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，因?yàn)樗幬锟赏ㄟ^(guò)奶水傳給寶寶。可以采用食療既可以加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，也可以調(diào)理身體，但在必要時(shí)需去醫(yī)院進(jìn)行檢查。

情緒保持平和，緊張焦慮也會(huì)使卵巢功能紊亂。產(chǎn)后抑郁或焦慮會(huì)使月經(jīng)量減少或閉經(jīng)，緊張的情緒會(huì)使月經(jīng)提前或經(jīng)量增多。

充足的睡眠是預(yù)防百病的良方，要多休息，以免勞累不利于身體健康。不要熬夜，以免影響生理節(jié)律及內(nèi)分泌協(xié)調(diào)性。

適當(dāng)做產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)，調(diào)整身體循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力。請(qǐng)養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體力，促進(jìn)血液循環(huán)。在水上活動(dòng)或一般運(yùn)動(dòng)后，請(qǐng)速擦干身體著衣，勿貪涼吹風(fēng)；若不慎淋雨應(yīng)盡速吹干頭發(fā)及換衣保暖；月經(jīng)期間應(yīng)避免水上活動(dòng)。

預(yù)防產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)是相當(dāng)重要的，一旦發(fā)現(xiàn)有類似的情況，要正確的進(jìn)行處理。那么，產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)怎么辦？

飲食調(diào)理法治療產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)。

烏賊湯，龍眼蛋湯，當(dāng)歸羊肉火鍋和韭菜炒羊肝都是非常不錯(cuò)的調(diào)理月經(jīng)的食物。這些食物具有滋陰和血，補(bǔ)腎調(diào)經(jīng)以及養(yǎng)血安神的作用，多食用這些食物能夠治療月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

絲瓜也具有通經(jīng)絡(luò)、行血脈、涼血解毒的功效，對(duì)調(diào)理月經(jīng)不順大有幫助。要少吃辛辣刺激的東西。有大失血的女性，應(yīng)多吃菠菜、蜜棗、紅菜等高纖質(zhì)食物來(lái)補(bǔ)血。產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)在平時(shí)應(yīng)該注意多休息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到預(yù)防的作用。

藥物調(diào)理法治療月經(jīng)不調(diào)。

產(chǎn)后媽媽不幸在產(chǎn)后出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的癥狀，媽媽們也不必太過(guò)苦惱，媽媽們可以用調(diào)經(jīng)貼來(lái)調(diào)理月經(jīng)。調(diào)經(jīng)貼可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)止帶等等，還有一些智力經(jīng)期紊亂的藥物也可以進(jìn)行調(diào)理，但是要根據(jù)自己的情況選擇藥物，最好是根據(jù)醫(yī)生的藥方，以免造成不良反應(yīng)。