女性在懷孕和分娩后身體各器官會發(fā)生較大的變化，產后月經(jīng)不調也是常見的問題之一，產后有些媽媽會在二至三個月即恢復月經(jīng)，但有些媽媽產后經(jīng)繼續(xù)哺乳，月經(jīng)會常常延遲來潮，這都是正常的現(xiàn)象，體質不同的女性產后月經(jīng)來潮時間也不相同，由于產后精神疲勞，營養(yǎng)不足，導致月經(jīng)不調的情況比多見，那么對于產后月經(jīng)不調要如何預防呢？

產后哺乳和月經(jīng)期間會流失大量的鈣，所以要注意補鈣，可調節(jié)經(jīng)前的荷爾蒙，緩解經(jīng)前綜合癥。

要采用安全性較高的避孕方式，不要長期大量服用避孕藥，應將避孕藥與其他避孕措施交替使用，以避免長期使用避孕藥而造成對垂體功能的過度抑制。

哺乳期間不適合用藥物來預防調理月經(jīng)不調，因為藥物可通過奶水傳給寶寶?？梢圆捎檬朝熂瓤梢约訌姞I養(yǎng)，也可以調理身體，但在必要時需去醫(yī)院進行檢查。

情緒保持平和，緊張焦慮也會使卵巢功能紊亂。產后抑郁或焦慮會使月經(jīng)量減少或閉經(jīng)，緊張的情緒會使月經(jīng)提前或經(jīng)量增多。

充足的睡眠是預防百病的良方，要多休息，以免勞累不利于身體健康。不要熬夜，以免影響生理節(jié)律及內分泌協(xié)調性。

適當做產后運動，調整身體循環(huán)，增強抵抗力。請養(yǎng)成運動習慣，運動可以增強體力，促進血液循環(huán)。在水上活動或一般運動后，請速擦干身體著衣，勿貪涼吹風；若不慎淋雨應盡速吹干頭發(fā)及換衣保暖；月經(jīng)期間應避免水上活動。

預防產后月經(jīng)不調是相當重要的，一旦發(fā)現(xiàn)有類似的情況，要正確的進行處理。那么，產后月經(jīng)不調怎么辦？

飲食調理法治療產后月經(jīng)不調。

烏賊湯，龍眼蛋湯，當歸羊肉火鍋和韭菜炒羊肝都是非常不錯的調理月經(jīng)的食物。這些食物具有滋陰和血，補腎調經(jīng)以及養(yǎng)血安神的作用，多食用這些食物能夠治療月經(jīng)不調的癥狀。

絲瓜也具有通經(jīng)絡、行血脈、涼血解毒的功效，對調理月經(jīng)不順大有幫助。要少吃辛辣刺激的東西。有大失血的女性，應多吃菠菜、蜜棗、紅菜等高纖質食物來補血。產后月經(jīng)不調在平時應該注意多休息，適當運動，以達到預防的作用。

藥物調理法治療月經(jīng)不調。

產后媽媽不幸在產后出現(xiàn)了月經(jīng)不調的癥狀，媽媽們也不必太過苦惱，媽媽們可以用調經(jīng)貼來調理月經(jīng)。調經(jīng)貼可以補氣養(yǎng)血，調經(jīng)止帶等等，還有一些智力經(jīng)期紊亂的藥物也可以進行調理，但是要根據(jù)自己的情況選擇藥物，最好是根據(jù)醫(yī)生的藥方，以免造成不良反應。