分娩前，在物質(zhì)上的準備十分重要，可以照顧到分娩后的方方面面，但我們同時也不能忽略了孕婦心理上的準備，曾經(jīng)就有案例是產(chǎn)婦在手術臺上過于恐懼，結果做出了魯莽行為造成嬰兒死亡，這個殘酷的事例就能說明分娩前在心理上的準備有多重要，那么，分娩前需要哪些心理準備？

分娩前需要有的心理準備：

調(diào)整自己的心態(tài)

你要知道，分娩是正常生理過程，首先應該信任現(xiàn)代醫(yī)學，它可以保證母子平安，其次，事先對分娩的過程有詳細的了解，對出現(xiàn)各種不正常的因素都想好了如何配合助產(chǎn)人員。最后，讓自己保持不急不躁、泰然處之的心態(tài)，良好的心理狀態(tài)能很好地幫助產(chǎn)婦克服產(chǎn)前的種種不適、產(chǎn)中的疼痛，并能促進產(chǎn)后的盡快恢復。

正確認識分娩疼痛

對分娩疼痛的恐懼是許多準媽媽最大的心病，分娩過程的疼痛是不可避免的，但也因人而異，有人并不感到很痛，大部分人都認為是可以忍受的。分娩時的陣痛是自然現(xiàn)象，與受傷、疾病的疼痛有本質(zhì)上的區(qū)別。而且你需要知道的是，嚴重的緊張、恐懼心理會加重疼痛的感覺，當你處于越放松的狀態(tài)，肌肉也會放松，比起肌肉繃緊時的疼痛度會小一些，如果過于緊張的話，肌肉也會緊繃，不僅使疼痛加劇，可能還會發(fā)生產(chǎn)后大出血的現(xiàn)象，造成嚴重后果，因此保持輕松情緒使很有必要的。

分娩前除了要做好心理上的準備外，如何選擇好分娩的醫(yī)院，也是極為關鍵的事情：

對孕婦來說，醫(yī)院的選擇也很重要。大部分情況下，婦產(chǎn)科醫(yī)生會建議產(chǎn)婦選擇?？漆t(yī)院或綜合醫(yī)院，但根據(jù)孕婦的健康狀態(tài)，也可以有不同的選擇。

根據(jù)不同醫(yī)院的優(yōu)缺點，慎重地選擇醫(yī)院

在懷孕與分娩的過程中，孕婦會得到綜合醫(yī)院、專科醫(yī)院、私人醫(yī)院、助產(chǎn)醫(yī)院等機構的幫助。在選擇醫(yī)院時，必須根據(jù)不同醫(yī)院的優(yōu)缺點，慎重地選擇適合自己的醫(yī)院。但高齡產(chǎn)婦、有分娩失敗經(jīng)歷的孕婦、出現(xiàn)妊娠毒血癥等異常癥狀的孕婦、胎兒出現(xiàn)異常癥狀的孕婦，則應該選擇綜合醫(yī)院或婦產(chǎn)科專門醫(yī)院。

選擇距離住家最近的醫(yī)院

住家與醫(yī)院之間的距離，也是選擇醫(yī)院的重要標準。從懷孕前后到分娩結束，必須到醫(yī)院接受定期產(chǎn)檢，在出現(xiàn)異常癥狀時，必須在最短時間內(nèi)接受治療。因此盡量選擇距離住家最近，而且交通便利的醫(yī)院，從住家到醫(yī)院所花的時間不要超過一小時。

根據(jù)分娩方法選擇醫(yī)院

過去的分娩方法比較簡單，一般之采用自然分娩和剖腹產(chǎn)，但最近流行水中分娩、秋千分娩、家庭分娩等格式各種的分娩方法。

如果選擇自己喜歡的分娩方法，就能減少對分娩的恐懼感。比如：如果想采用代案分娩法，就應該選擇具備相關設施的醫(yī)院。

除了要在分娩前選擇好醫(yī)院和做好心理準備，在飲食安排上，臨產(chǎn)前孕婦是可以選擇以下食譜的：

蘋果鯽魚湯

食材：蘋果250克，鯽魚300克，棗（干）20克，姜5克，植物油10克，鹽3克。

制作方法

生魚刮去鱗，去腮，用清水洗凈，瀝水。

蘋果洗凈去皮，去心，切件。

紅棗去核洗凈。

鍋燒熱加油，放入姜、魚，煎至魚身成微黃色。

把適量清水用鍋內(nèi)煲滾，放入全部材料煲滾，再慢火煲2小時，下鹽調(diào)味即可。

胭脂冬瓜球

食材：冬瓜800g、紫甘藍500g、白醋適量、白糖適量。

制作方法

紫甘藍剝兩片冼凈，放料理機加點水打成汁。

汁水濾掉渣放鍋里煮幾分鐘。

冬瓜用挖球器挖出冬瓜。

將汁裝入碗中，倒2勺白醋，很神奇，顏色變得非常艷麗。

將冬瓜球沸水里焯2-3分鐘。

撈出放入紫甘藍汁中浸泡，放冰箱冷藏半個小時以上，吃的時候在上面撒些糖即可。

核桃玉米奶

食材：玉米2根、核桃適量、牛奶適量、水適量。

制作方法

玉米掰成玉米粒。

核桃剝殼，取出核桃仁。

玉米粒加一杯核桃放入豆?jié){機，加水至水位線，按玉米汁鍵，打成玉米汁。

將玉米汁過濾，往玉米汁里注入牛奶。

加核桃碎即成。