不少媽媽在生產(chǎn)過后都會(huì)有產(chǎn)后月經(jīng)量少的困擾。但是因?yàn)楦鞣N原因，例如剛開始做媽媽，照顧寶寶，并沒有太多的時(shí)間或空閑去找原因、去調(diào)理。下面我們看看產(chǎn)后月經(jīng)量少的癥狀有哪些？媽媽們怎么去判斷自己是不是月經(jīng)量少呢？

月經(jīng)是女性周期性陰道排血或者子宮出血的現(xiàn)象。正常情況下，月經(jīng)是鮮紅色的液體，沒有紫暗色的血塊，月經(jīng)的周期長短一般是28天到30天，持續(xù)時(shí)間一般是3天到7天，出血總量一般為30ml到50ml。產(chǎn)后月經(jīng)量少的癥狀主要有以下兩個(gè)：

產(chǎn)后月經(jīng)量少的癥狀一是指生產(chǎn)后月經(jīng)周期基本正常，但是經(jīng)量明顯減少的情況甚至點(diǎn)滴即凈。正常人每次月經(jīng)的總量在50-60毫升之間，如果月經(jīng)周期正常，一次月經(jīng)血量少于10毫升或者少到連兩層紙都濕不透，這樣就算是月經(jīng)量少了。

產(chǎn)后月經(jīng)量少的癥狀二是指生產(chǎn)后月經(jīng)周期持續(xù)時(shí)間縮短，不足兩天，而且月經(jīng)經(jīng)量亦由所減少。月經(jīng)過少常與月經(jīng)后期并見，常伴體重增加。

產(chǎn)后月經(jīng)量少的癥狀還是很明顯的，要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理。那么，產(chǎn)后月經(jīng)量少怎么調(diào)理？

西醫(yī)：全身治療或激素治療

月經(jīng)量少的西醫(yī)治療：全身治療：治療全身性疾病，提供足夠營養(yǎng)；激素治療：明確病因給予相應(yīng)激素治療以補(bǔ)充機(jī)體激素不足或拮抗過多。

平時(shí)生活，要保持私處清潔，使用可有效抑殺婦科病致病病菌的洗液，不僅在清潔私處的同時(shí)有效抑殺病菌，還可增加私處自身抵抗力。

月經(jīng)期每天一杯紅糖水

心情和壓力會(huì)影響月經(jīng)的正常，所以盡量不要讓自己太壓抑。來經(jīng)前一個(gè)星期生冷不要吃。月經(jīng)來時(shí)每天喝一杯紅糖泡的開水，不宜勞累。

食用藥膳調(diào)理

視體質(zhì)選擇不同藥膳：血虛型，治療宜補(bǔ)氣、養(yǎng)血。血瘀型，治月經(jīng)延后或痛經(jīng)。宮寒型，治宜溫經(jīng)散寒。痰濕型，宜多食祛痰消脂食物。

注意事項(xiàng)：

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，產(chǎn)后避免常吃辛辣食物，在經(jīng)期注意保暖，少碰涼水，注意個(gè)人衛(wèi)生。

調(diào)整好自己的心態(tài)，產(chǎn)后月經(jīng)量少也有可能是因?yàn)榫袷艿酱煺刍驂毫Χ斐傻?，因此保持良好的心態(tài)非常重要。

多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物，同時(shí)在坐月子的時(shí)候也應(yīng)合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。

保持良好的生活習(xí)慣，避免熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律等。

緩解精神壓力，可適當(dāng)從事一些全身運(yùn)動(dòng)，如游泳，跑步，每周進(jìn)行一至二次，每次30分鐘。

多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。