抑郁癥通常和“迷失少年”掛鉤，但實際上，抑郁癥的易感人群有很多，產(chǎn)后的女性也會患上抑郁癥，專家指出，產(chǎn)后女性經(jīng)常會擔(dān)心自己的丈夫是否會變心，又或者自己是否能夠照顧好自己的孩子，因而導(dǎo)致了產(chǎn)后抑郁癥的出現(xiàn)，因此，了解原因是預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥出現(xiàn)的必要措施，那么，產(chǎn)后抑郁癥要怎樣預(yù)防呢？

產(chǎn)后抑郁癥的預(yù)防措施：

心理治療。對輕度產(chǎn)后抑郁癥患者可以進行適當(dāng)?shù)男睦碇委煛?/p>

心理支持。對產(chǎn)婦尤其是初產(chǎn)婦，要利用母親、婆婆、醫(yī)護人員的育兒知識，使她在心理、育兒能力等方面得到支持。

在分娩前要防止局部或全身感染。

盡量避免不良生活壓力或者負面事件對產(chǎn)婦的刺激。

使產(chǎn)婦認識到產(chǎn)后抑郁癥不會給自己或嬰兒帶來嚴重的不良后果，以減輕其心理壓力。

對抑郁癥狀明顯，尤其是有自殺傾向的病人要到精神衛(wèi)生機構(gòu)進行抗抑郁藥物治療或者住院治療。

對于產(chǎn)后抑郁癥的治療，可考慮采用以下方法：

產(chǎn)后抑郁癥的治療，首先要探詢和消除可能引起抑郁的不利因素，以便有針對性、有效地進行精神與心理治療，爭取不藥而愈。研究表明，大多數(shù)輕、中度患者通過積極有效的精神與心理治療而得以緩解甚至痊愈。但重癥患者必須輔以抗抑郁藥才會取得顯著效果，因此抗抑郁藥的合理選擇與應(yīng)用也是產(chǎn)后抑郁重要治療手段之一。

產(chǎn)后母親處于哺乳期，因此母親用藥必須考慮到會不會影響嬰兒的健康，凡是能夠通過乳汁而對嬰兒產(chǎn)生不利影響的藥物必須謹慎使用。目前用于臨床的抗抑郁藥主要包括三環(huán)類抗抑郁藥、單胺氧化酶類抗抑郁藥和選擇性5-HT再攝取抑制劑。其中，三環(huán)類抗抑郁藥、單胺氧化酶類抗抑郁藥能大量通過乳汁，并且有挺大的副作用，可引起嬰兒嘔吐、腹瀉、喂養(yǎng)困難、體重減輕、呼吸困難及發(fā)育遲緩等一系列不良反應(yīng)，所以，這兩類抗抑郁藥不宜作為醫(yī)治產(chǎn)后抑郁癥的首選藥物。

而選擇性5-HT再攝取抑制劑僅微量通過乳汁，小劑量的服用對嬰兒的影響極小，耐受性較好。因此，醫(yī)學(xué)專家建議，若產(chǎn)后母親必須使用抗抑郁藥時，首選藥物是舍曲林、帕羅西汀等選擇性5-HT再攝取抑制劑。

無論是用舍曲林還是帕羅西汀，都要從小劑量開始，可根據(jù)根據(jù)療效適當(dāng)調(diào)整劑量。這兩種5-HT再攝取抑制劑的起始劑量均為25毫克，每日1次口服，效果不佳時可增至50毫克。必要時還可可與舒必利聯(lián)合應(yīng)用，每次0.1克，每日1次口服，以有效控制重癥產(chǎn)后抑郁癥。

產(chǎn)后抑郁癥一旦形成，就應(yīng)趕緊就醫(yī)治療，在飲食上，也可搭配食物輔助療法進行，具體如下：

1）小炒蝦仁：準(zhǔn)備一定量的鮮蝦仁、西芹、白果仁、杏仁、百合、鹽、油、味精等。將西芹切段或片，與白果仁、杏仁、百合等一同焯水；再將蝦仁上漿，并放在油鍋里過一下；最后將取出后的蝦仁與西芹等一同炒制即成。

2）香菇豆腐：準(zhǔn)備水發(fā)香菇75克、豆腐300克、糖10克、醬油20毫升、味精1克、胡椒粉0.5克、料酒8毫升。先將豆腐切成3.5厘米長、2.5厘米寬、0.5厘米厚的長方條，香菇洗凈去蒂；緊接著炒鍋上火燒熱油，逐漸下豆腐，用文火煎至一面結(jié)硬殼呈金黃色；最后烹入料酒，下入香菇，放入一切調(diào)味品后加水，用旺火收汁、勾芡，翻動后出鍋。

3）桃仁雞丁：準(zhǔn)備雞肉100克、核桃仁25克、黃瓜25克、蔥姜及各種調(diào)味料。先將雞肉切成丁，用調(diào)味料上漿；黃瓜切丁，蔥、姜切好備用；核桃仁去皮炸熟；炒鍋上火加油，將雞丁滑熟，撈出控油；原鍋上火留底油，煸蔥、姜至香，下主輔料與調(diào)味品，最后放桃仁，然后勾芡裝盤即成。