懷孕早期幾個月的時候，很容易出現(xiàn)強烈的孕期反應(yīng)，有些女性更是嘔吐的厲害，導(dǎo)致不能進食，嬰兒和孕媽媽的營養(yǎng)下降是很危險的，那么女性懷孕吃什么好？

番茄炒土豆片 食材：土豆1個、番茄1個、大蒜4瓣、香菜少許、鹽1/2茶匙3克。做法：將番茄、土豆、大蒜去皮切塊備用。鍋中倒入油大火加熱，待油4成熱時放入一半的大蒜片。煸炒出香味后，放入土豆片翻炒，再放入番茄塊，炒到番茄變軟出湯后，放入鹽翻炒均勻。關(guān)火后放入香菜段，和另一半的大蒜片翻炒幾下出鍋即可。

青椒胡蘿卜山藥泥 食材：山藥250克、胡蘿卜50克、青椒50克、色拉油少許、食鹽1克、香油適量。做法：將山藥去皮洗干凈切小塊，蒸10分鐘。將山藥基本冷卻，裝入保鮮膜口袋，用手或者搟面杖將山藥壓成泥。翻炒胡蘿卜和青椒到斷生，混入山藥泥中，然后戴上手套將所有食物抓勻，然后放入果凍模中，用勺子壓緊，再倒扣在盤中，即可開吃。

女性懷孕嘔吐時吃什么好：

麥門冬粥：五十克的鮮麥冬汁和鮮生地汁；十克的生姜；十五克的薏苡仁；八十克的大米。首先把薏苡仁、大米、生姜一起放到鍋里，加入水后煮熟了，在把麥冬和生地汁放進去調(diào)和均勻，煮成稀粥，空著肚子吃，每天兩次。

生姜烏梅飲：十克的烏梅肉、生姜；適量的紅糖。首先把烏梅肉、生姜、紅糖與兩百克的水一起煎成湯。每一次服用一百毫克，每天兩次。

姜汁牛奶：兩百克的鮮牛奶；十克的生姜汁；二十克的白糖。首先把牛奶、生姜汁、白糖混合攪拌均勻，煮沸以后就可以了。趁熱喝，每天兩次。

砂仁蒸鯽魚：二百五十克的鮮鯽魚；五克的砂仁。首先把砂仁磨成粉末，再把鮮鯽魚去掉鱗、內(nèi)臟。其次把醬油、鹽。砂仁末一起攪拌均勻放進鯽魚肚子里，用淀粉把刀口處封死，最后放到盤子里蓋好，放到蒸籠上蒸。

懷孕之后健康的飲食非常重要，還要清楚一些不能吃的食物。那么，女性懷孕不宜吃什么？

孕婦不宜吃的水果

孕產(chǎn)期保健的重點就是要知道自己不能吃什么，女人懷孕期間不宜吃的水果有，桃子、桂圓、木瓜山楂、蘆薈等食物，因為這些食物中都含有一些容易讓人流產(chǎn)的物質(zhì)，所以千萬要遠離哦。

不要吃腌制和熏烤的食物

超市里有很多腌制的食物看起來都是很有食欲的，不過女人懷孕期間不宜吃，因為這些食物中含有的細菌可能會導(dǎo)致女人流產(chǎn)或是胎兒畸形，如果真的要吃，需要再次煮熟才行。

不宜經(jīng)常喝咖啡

女人適量的喝咖啡對女性健康有益的，不過孕婦剛懷孕時候喝太多的咖啡，會增加流產(chǎn)的幾率，所以一定要控制喝咖啡的量，每天一杯咖啡就是比較合適的，當然如果你沒有喝咖啡的習(xí)慣就更好了。

不能吃生肉或是半生食物

現(xiàn)在講究的人都喜歡吃西餐，其實半熟的和生食是不適合孕婦吃的，因為其中的病菌很多，一定要做熟之后吃了才好。同時沒有熟透的雞蛋也不宜吃。

不能生吃蔬菜和豆芽

不要吃生的苜蓿芽、蘿卜芽或是綠豆芽，這些菜芽中包含細菌，可能對孕婦和胎兒造成不良影響。

遠離街上商家自制飲料

逛街或是出門在外累了，看見街邊自制的飲料就來一杯，這樣的做法對孕婦是很不好的，因為飲料中可能有大腸桿菌，沒有經(jīng)過巴氏殺毒的飲料孕婦不宜喝。