在生活中，大多數(shù)待產(chǎn)女性在選擇分娩方法的時(shí)候，都會看重于自然分娩這一方法，事實(shí)上，在為孩子的健康性著想上，自然分娩對孩子的健康最為有利，而其對母親的身體也是有一定好處的，那么，自然分娩對母親的好處有哪些？

自然分娩對母親的好處：

1、促進(jìn)催產(chǎn)素分泌：在自然分娩中，產(chǎn)程宮縮的陣痛會給孕婦帶來精神和肉體上的緊張和痛苦，但這些都是暫時(shí)的，絕大部分孕婦都可以承受。孕婦垂體產(chǎn)生的催產(chǎn)素激素使子宮的肌纖維逐步縮復(fù)，排出胎兒后，這種自身產(chǎn)生的催產(chǎn)素引起的子宮縮復(fù)依然很強(qiáng)，有利于產(chǎn)后惡露排出、子宮復(fù)原，有助于減少產(chǎn)后出血，促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)。而選擇性剖宮產(chǎn)卻因體內(nèi)催產(chǎn)素分泌相對缺乏，易造成術(shù)中術(shù)后子宮收縮不良，使產(chǎn)婦不得不依靠外源性藥物來促進(jìn)宮縮。

2、有助于母乳喂養(yǎng)：自然分娩與身體內(nèi)泌乳素水平同步協(xié)調(diào)變化是產(chǎn)后迅速泌乳的必要條件，而剖宮產(chǎn)術(shù)后的產(chǎn)婦卻因此激素水平的不同步和手術(shù)后的刺激和疼痛，泌乳時(shí)間相對會晚近10小時(shí)，且催乳素水平偏低。在這段時(shí)間里，新生兒可能已經(jīng)習(xí)慣了人工喂養(yǎng)，而不愿意再吸母乳了。自然分娩后產(chǎn)婦身體恢復(fù)較快，也有利于哺乳。

3、有助于產(chǎn)后恢復(fù)：自然分娩后經(jīng)過一段時(shí)間，產(chǎn)婦陰道的彈性就可以恢復(fù)，不會影響性生活，其內(nèi)分泌比較平衡，在絕經(jīng)期后，陰道萎縮會相對較輕。而未生育或剖宮產(chǎn)的婦女在絕經(jīng)后陰道萎縮會更嚴(yán)重；性生活的質(zhì)量要比自然分娩的更低些。

4、促進(jìn)母嬰感情：自然分娩的陣痛能使孕婦大腦產(chǎn)生內(nèi)啡肽，這種化學(xué)物質(zhì)會給孕婦帶來快感和滿足感，有利于母嬰感情的加深。

在選擇自然分娩后，女性還可采取以下方法來促進(jìn)自然分娩：

1、選擇合適年齡分娩：大多數(shù)醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，女性生育的最佳年齡是25～29歲，處于這一年齡段的女性順產(chǎn)可能較大。隨著年齡的增長，妊娠與分娩的危險(xiǎn)系數(shù)升高。孕期合理營養(yǎng)理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個(gè)月以內(nèi)增加2千克，中期懷孕3～6個(gè)月和末期懷孕7～9個(gè)月各增加5千克，前后共12千克左右為宜。如果整個(gè)孕期增加20千克以上，就有可能使寶寶長得過大。

2、孕期體操：孕期體操不但有利于控制孕期體重，還有利于順利分娩，這是因?yàn)轶w操鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關(guān)節(jié)、韌帶松弛柔軟，有助于分娩時(shí)肌肉放松，減少了產(chǎn)道的阻力，使胎兒能較快地通過產(chǎn)道。孕期體操可緩解準(zhǔn)媽媽的疲勞和壓力，增強(qiáng)自然分娩的信心。

3、定時(shí)做產(chǎn)前檢查：取胎兒時(shí)沿著子宮切口抓住胎兒后肢跗部或前肢腕部按最適合的方向和角度慢慢的拉出胎兒。孕婦定期做產(chǎn)前檢查的規(guī)定，是按照胎兒發(fā)育和母體生理變化特點(diǎn)制定的，其目的是為了查看胎兒發(fā)育和孕婦健康情況，以便于早期發(fā)現(xiàn)問題，及早糾正和治療。使孕婦和胎兒能順利地度過妊娠期和分娩。

4、矯正胎位：通常，在孕7個(gè)月前發(fā)現(xiàn)的胎位不正，只要加強(qiáng)觀察即可。因?yàn)樵谌焉?0周前，胎兒相對子宮來說還小，而且母親宮內(nèi)羊水較多，胎兒有活動(dòng)的余地，會自行糾正胎位。若在妊娠30～34周還是胎位不正時(shí)，就需要矯正了。

5、做好分娩前的準(zhǔn)備：預(yù)產(chǎn)期前2周，孕婦需要保持正常的生活和睡眠，吃些營養(yǎng)豐富、容易消化的食物，如牛奶、雞蛋等，為分娩準(zhǔn)備充足的體力。臨產(chǎn)前，孕婦要保持心情的穩(wěn)定，一旦宮縮開始，應(yīng)堅(jiān)定信心，相信自己能在醫(yī)生和助產(chǎn)士的幫助下會安全、順利地分娩。

孕婦如果出現(xiàn)見紅、破水、陣痛等產(chǎn)前征兆時(shí)，則應(yīng)做好到醫(yī)院待產(chǎn)的準(zhǔn)備，要備齊住院所需的物品，以免導(dǎo)致不便。除了生活和衛(wèi)生用品外，還需要準(zhǔn)備一些食物，以補(bǔ)充體力。分娩前要準(zhǔn)備什么吃的？下面一起來了解一下。

在分娩前，適當(dāng)?shù)某砸恍┫铝惺澄铮€可以起到助產(chǎn)的作用：

1、首先要求食品的營養(yǎng)價(jià)值高和熱量高，這類食品很多，常見的有：雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦和大豆制品等。

2、分娩過程中消耗水分較多，因此，臨產(chǎn)前應(yīng)吃含水分較多的半流質(zhì)軟食，如面條、大米粥等。

3、為滿足產(chǎn)婦對熱量的需要，臨產(chǎn)前如能吃一些巧克力（不宜過多）很有裨益。因巧克力含脂肪和糖豐富，產(chǎn)熱量高，尤其對于那些吃不下食物的臨產(chǎn)婦更為適宜。

4、當(dāng)孕婦進(jìn)入臨產(chǎn)階段以后，在飲食調(diào)節(jié)上應(yīng)采取利竅滑胎的方法，這對于促進(jìn)分娩、縮短產(chǎn)程、減少產(chǎn)痛有積極的作用。尤其是初產(chǎn)婦、胎體偏大或產(chǎn)竅澀滯者，更為重要。這方面的食物有：冬葵葉、莧菜、馬齒莧、牛乳、蜂蜜、慈菇、兔腦等。

5、民間的習(xí)慣是于臨產(chǎn)前讓產(chǎn)婦吃白糖（或紅糖）臥雞蛋或吃碗肉絲面、雞蛋羹等，這些都是臨產(chǎn)前較為適宜的飲食。不過多吃雞蛋會加重了胃腸道的負(fù)擔(dān)，還會引起“停食”、消化不良、腹脹、嘔吐，甚至更為嚴(yán)重的后果，因此產(chǎn)婦每頓吃1-2個(gè)雞蛋足夠了。