產(chǎn)后吃減肥藥的危害 產(chǎn)后減肥的最好方法
我們都知道,很多媽媽們在生完寶寶之后,身材都會變形,會變得很臃腫,因而,很多媽媽們在產(chǎn)后都會減肥。那么產(chǎn)后能吃減肥藥減肥嗎?
產(chǎn)后吃減肥藥的危害
產(chǎn)后吃減肥藥影響乳汁分泌
減肥藥主要是通過降低食欲,減少飲食量,增加排泄量來達(dá)到減肥目的,產(chǎn)婦減少飲食量的直接影響就是導(dǎo)致乳汁分泌減少,并且身體正常代謝會受到影響。
產(chǎn)后吃減肥藥影響寶寶健康
產(chǎn)婦在哺乳期吃減肥藥,大部分藥物從乳汁里排泄,這樣就等于給嬰兒也吃了減肥藥,嬰兒肝臟解毒功能差,減肥藥量大了使嬰兒肝臟功能受損,容易引起肝功能異常。
產(chǎn)后過量吃減肥藥危害生命
一些減肥藥或是減肥產(chǎn)品都存在一定風(fēng)險,服食后短期內(nèi)會令體重驟降的非處方減肥藥物,可使女性身體出現(xiàn)脫水及導(dǎo)致生理鹽分失去平衡,體內(nèi)的鉀過高或過低,皆會使心跳加速甚至導(dǎo)致突然死亡。
不同類型減肥藥的危害
不同種類的減肥藥都有一定的副作用,例如兒茶酚胺類藥物可能引起輕度失眠,口干,頭暈,神經(jīng)緊張,抑郁,乏力,便秘,惡心等;苯丙胺則可能引起輕度的失眠,抑郁,腹瀉;一些中藥通過引起腹瀉來減脂,久而久之容易引起腸道功能紊亂,氣陰兩虛,也對身體不利。
產(chǎn)后減肥的最好方法
避免節(jié)食
健康的飲食和鍛煉,使大多數(shù)婦女可以在第一年內(nèi)歸恢復(fù)產(chǎn)前的體重,果你是適度活躍,你的熱量不應(yīng)低于每日1,800卡路里。如果你是母乳喂養(yǎng),那你每天要在1800卡路里的基礎(chǔ)上再加300到500以上的卡路里。如果少于這個數(shù)量你啊你和寶寶的營養(yǎng)就會受到高讓,也不利于寶寶的健康成長。
要有耐心
不要失去目標(biāo),不要妄想短期內(nèi)就可以達(dá)到理想的效果, 周制定一個目標(biāo),參照自己的實際情況來制定,一般,每周減肥一斤是正常的。這樣對你的健康無害。記住,循序漸進(jìn)才可以保持健康身體來減肥!
控制你的食物和零食
確保你的熱量均勻地分散在一整天。避免一頓吃很多,然后下一頓就不吃了,或是暴飲暴食,這樣的習(xí)慣都是不好的。 如,可以在兩餐之間適當(dāng)?shù)募右恍┝闶?,但是熱量一定要低,而且你每天的攝入熱量的總數(shù)不要超過2500卡路里。 以每三個小時吃點東西,但是不要吃的太多,剛剛好就行。
注重營養(yǎng)
一定要吃一些有營養(yǎng)的食物,這些食物都不會影響到你的每天卡路里數(shù),富含有維生素的食物可以確保你的健康,以及寶寶的成長。不要認(rèn)為飲食對減肥有很大的阻礙,你要知道,飲食不好影響的不單單是你的健康,還有寶寶的成長情況。一個良好的飲食習(xí)慣可以在你以后減肥的時候起到很大的作用,同時也能給予寶寶足夠的營養(yǎng)成長。請記住,重要的是要為你的寶寶健康樹立榜樣。
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(責(zé)任編輯:莫克豪 )
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