男性備孕期間應(yīng)注意什么呢？男性在孕前應(yīng)注意補(bǔ)充雄性激素，提高生育能力，那么男性補(bǔ)充雄性激素要吃什么呢？一起接著往下看吧！

男性備孕期間應(yīng)少食炸雞和啤酒

一、炸雞

愛吃燒烤的男人注意了，專家指出，燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導(dǎo)致男性少、弱精。此外，重金屬鎘、農(nóng)藥殘留均對精子產(chǎn)生毒性。

有研究發(fā)現(xiàn)，少弱精癥患者的精子減少、活力下降，與鋅這種微量元素的缺乏有關(guān)系。因此，多吃牡蠣、蝦皮、動物肝臟、紫菜、芝麻、花生、豆類等富含鋅的食物，可以保證“精”力充沛。

二、啤酒

如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

如果在驗(yàn)血的時候，發(fā)現(xiàn)腎臟有問題，恐怕腎功能此時已經(jīng)受損不輕了，與其等驗(yàn)血來了解腎臟，還不如平時就定期進(jìn)行尿檢，因?yàn)轵?yàn)?zāi)蚴橇私饽I臟最為簡便快捷的方法。

男子氣概全靠雄性激素，不想娘炮就要吃對食物。體內(nèi)雄性激素過低，會導(dǎo)致男性性欲下降，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致性功能障礙，影響到正常的生育。如果想一振雄風(fēng)，成功升級自己的“爸”業(yè)，那你就要多吃這些啦！

雄性激素并不像牙齒一樣會伴隨你一生。男性從30多歲開始，雄性激素會減少，40歲后，生成量就猶如飛機(jī)降落一樣急速降低（誰說男人四十一枝花來著？），一旦過了50歲，男性體內(nèi)的雄性激素分泌量會減少約1/3。雄性激素缺乏，除年齡外，還有很多其他相關(guān)的因素引起。工作生活壓力大、不良生活方式，如抽煙、酗酒等、生活環(huán)境惡劣、缺乏鍛煉及腹部肥胖等，都可導(dǎo)致雄性激素水平下降。如果雄性激素沒有或過少，人的性欲就會降低，并容易導(dǎo)致陽痿等性功能障礙。那么吃些什么，可以補(bǔ)充雄性激素呢？

男性補(bǔ)充雄性激素吃什么：

1、韭菜

韭菜可以祛寒、滋陰和壯陽，對男子遺尿、早泄、遺精、陽痿等癥均有改善的功效。韭菜所含的大量維生素和礦物質(zhì)，可以輔助治療夜盲癥、干眼病、皮膚粗糙以及便秘等癥，也具有預(yù)防癌癥復(fù)發(fā)、減少腸道對油脂性物質(zhì)的吸收和減肥的功效。

韭菜無論對男性，還是對女性都有很多好處，但是也并非多多益善。吃韭菜，也要看個人體質(zhì)，有陽亢、上火以及其他熱性疾病的人群就不宜食用韭菜了。韭菜的粗纖維較多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多韭菜，否則大量粗纖維刺激腸壁，往往引起腹瀉。最好控制在一頓100克至200克，不能超過400克。

韭菜炒香干

材料：韭菜一小把，香干6塊，紅椒1個，油適量，鹽少許，生抽數(shù)滴。

做法：韭菜洗凈切段，香干洗凈切細(xì)條，紅椒去籽切絲。炒鍋加油燒熱，下紅椒絲和香干翻炒，加入少許鹽、生抽調(diào)味，可加少許水，不停翻炒。待香干吸收湯汁變軟變得蓬松，加入韭菜翻勻，待韭菜變軟即可起鍋。

2、生蠔等海鮮

生蠔有什么作用？生蠔是常見海鮮的一種，含有豐富的鋅，有助于雄性激素的合成，有助于維持腺體的正常運(yùn)作，生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。

蒜蓉生蠔

材料：生蠔，大蒜，細(xì)香蔥，胡椒粉，鹽少許。

做法：蒜去皮，借助工具將蒜磨成蓉待用（蒜蓉比蒜末口感更好些，所以有條件盡量磨成蓉吧）。取出生蠔肉洗凈。將所有的海蠣肉集中一起用調(diào)味料腌制片刻后重新裝在牡蠣殼上（這一步也可以省略，如果你喜歡這種鮮味的話）。在生蠔上撒適量的蒜蓉，入開水鍋中蒸5分鐘左右即可取出。撒上香蔥末，澆上熱油就好了。

3、蜂蜜

一說起蜂蜜，很多人都會聯(lián)想到預(yù)防便秘。但其實(shí)蜂蜜還有提高性功能，刺激生殖系統(tǒng)的能力。蜂蜜中含有活躍性腺的物質(zhì)，而蜂王漿當(dāng)中的天門冬氨酸更是能促進(jìn)發(fā)育、刺激生殖能力、增強(qiáng)機(jī)體能力、抗老防衰、調(diào)節(jié)神經(jīng)、提高性功能、促進(jìn)新陳代謝和造血功能，特別適合工作壓力大的老公。并且，蜂蜜中的糖易被血液吸收，對精液的形成有益。

蜂蜜柚子茶

材料：西柚瓤，冰糖，蜂蜜，清水。

做法：西柚去皮。冰糖加水熬化。加入柚子瓤大火燒開轉(zhuǎn)小火熬煮。熬煮過程中要用勺子攪動，以免糊底。熬至柚子茶粘稠時關(guān)火，放涼，加入蜂蜜拌均。裝入密封罐保存。食用時取一勺，沖入溫水飲用。

4、牛鞭

吃牛鞭為什么可以補(bǔ)充雄性激素呢？這個可是為數(shù)不多的“以形補(bǔ)形”的鮮活例子，因?yàn)榕１薇旧砭褪且粋€裝滿雄性激素的容器。一般連續(xù)多吃牛鞭幾天，就會出現(xiàn)遺精現(xiàn)象，由此可見牛鞭對補(bǔ)充精子的效果之強(qiáng)，生鮮的牛鞭如果不會燉煮，可以直接買做熟的牛鞭，無需再次燉煮，補(bǔ)充雄激素效果好。

牛鞭是雄牛的生殖器，含有大量的雄性激素、脂肪和蛋白質(zhì)。男性食用后，可以補(bǔ)腎扶陽，主治腎虛陽萎、遺精、腰膝酸軟等癥，此外，牛鞭的膠原蛋白含量高達(dá)98%，也是女性美容助顏首選之佳品。

牛鞭燉雞腎

材料：牛鞭200克，雞腎100克，姜10克，枸杞子10克，胡椒粒5克，牛骨湯1700克。調(diào)味料：鹽5克，雞精3克，糖1克。

做法：牛鞭去臊汆水，加香料鹵透改刀；雞腎去臊，一開為二汆水；枸杞子洗凈；姜切片待用。取凈鍋上火，放入牛骨湯、牛鞭、姜片、枸杞子、胡椒粒、雞腎，大火燒開轉(zhuǎn)小火燉50分鐘調(diào)味即成。

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