準備懷孕時不只是準媽媽需要做準備，未準爸爸也需要做好相應準備，以便做到優(yōu)生優(yōu)育，那么男性在妻子懷孕前要做哪些準備呢？

1、飲食均衡

只有保證的營養(yǎng)才能保證精子的質(zhì)量。男性要多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素的食物，還有攝取足夠的精氨酸及多種維生素。準爸爸的飲食的不均衡，不僅讓精子的生成受到影響，還會降低妻子懷孕幾率。

2、戒煙戒酒

男性在備孕期間必須要完全杜絕一些不良的生活習慣，比如像抽煙喝酒等。在酒和煙中含有多種有害物質(zhì)也會殺傷精子，因此決定要孩子之前前3個月就要戒煙戒酒。

3、良好的情緒

經(jīng)常憂郁、煩惱或脾氣暴躁，會使大腦皮質(zhì)功能紊亂的話就會造成神經(jīng)系統(tǒng)，內(nèi)分泌功能，從而導致睪丸生精功能以及性功能不穩(wěn)定。這樣的情況如果不注意及時的調(diào)整，就會嚴重的影響到精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。

4、不要接觸化學品

重金屬鉛、鎘等。這些化學品都會破壞男子的血睪障，并且還會進一步的影響精子的生成。除此之外還有像氨甲嘌呤，棉酚二臭、氯丙烷、氯乙烯等工業(yè)化學品，它們可以影響精原細胞。

5、防熱

精子不耐高溫高熱，高溫會殺死精子。男性喜歡穿著緊身內(nèi)褲、牛仔褲或是有浸泡熱水澡習慣，甚至經(jīng)常在高溫環(huán)境下工作，這些對精子質(zhì)量和成活率會有不良的影響。為了保護你的精子，在嘗試懷孕之前的3個月內(nèi)，不要泡熱水澡，也不要蒸桑拿。

6、避免接觸放射性物質(zhì)

由于工作原因經(jīng)常接觸放射性物質(zhì)的男性，一定要要嚴格按照操作規(guī)定和防護章程作業(yè)，千萬不要疏忽大意，如果近期想要孩子，最好能夠脫離此類工作半年后再生育，放射性物質(zhì)可以導致精子畸形，從而影響女性受孕。

男性備孕期不能吃什么

1、男性備孕期間不能吃的食物，最典型的就是棉籽，或者從棉籽里面提煉出來的油。

2、豬腦、羊腦、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、火麻仁、杏仁等這些東西，也是被認為是不利于性功能的食品。

3、現(xiàn)在的很多男性都很喜歡吃夜宵，而夜宵中就避免不了燒烤、飲酒、以及一些腌制過的餓食物

4、大蒜雖然是天然的植物廣譜抗菌素，對多種致病菌如葡萄球菌、腦膜炎、肺炎、痢疾等都有明顯的抑制和殺滅作用。

注意事項

禁煙酒：對于男性朋友來說，影響種子最大的因素就是煙酒，吸煙對種子的生成、成熟以及畸形的比例都有明顯的影響。如果成年男性每天吸30支煙，種子的存活率僅為40%。吸煙時間越長，畸形發(fā)生率越高。酗酒不僅會導致生育功能降低，還可使70%左右的種子發(fā)育不良而失去活力，使其染色體異常，從而導致胎兒畸形或發(fā)育不良。

營養(yǎng)均衡：有些男性偏食，會導致不同程度的營養(yǎng)失衡，在孕前，一定要糾正這個不良習慣，做到飲食營養(yǎng)的均衡，有目的的調(diào)整飲食，多儲存一些自身體內(nèi)含量低的營養(yǎng)素。還要保證良好的飲食習慣，飲食無規(guī)律，經(jīng)常應酬，過多食用油炸，肉類食品，會導致肥胖，尤其是少年時期營養(yǎng)過剩，影響腦垂體功能，可能會影響男性生育能力。

健康的夫妻生活：夫妻生活的次數(shù)過多或無節(jié)制，每次種子的量就會減少。另外，也不能長時間的沒有夫妻生活，長期中止夫妻生活會使其失去受精能力和運動力，衰老的比例也會不斷擴大，容易造成胎兒智力低下、畸形。

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