產后抑郁是常見的產后疾病之一，導致產后抑郁的原因有很多，那么產后抑郁怎么辦？以下就是治療產后抑郁的四款中藥食療方。

產后抑郁癥都有什么表現(xiàn)

1、情緒方面：常感到心情壓抑、沮喪，行為表現(xiàn)為孤獨、不愿見人或傷心、流淚，甚至焦慮、恐懼、易怒，每到夜間加重。

2、自我評價降低：自暴自棄、自責，或表現(xiàn)為對身邊的人充滿敵意、戒心，與家人、丈夫關系不協(xié)調。

3、創(chuàng)造性思維受損：行為上反應遲鈍，注意力難以集中。

4、對生活缺乏信心：覺得生活無意義，出現(xiàn)厭食、睡眠障礙、易疲倦、性欲減退，還可能伴有一些軀體癥狀，如頭暈、頭痛、惡心、便秘、泌乳減少等；嚴重的可表現(xiàn)為反應遲鈍，對生活失去興趣，喪失社會能力，并有自殺或殘害嬰兒等傾向。

治療產后抑郁的四款中藥食療方

百合蓮子排骨湯

主料：排骨500克，蓮子、百合各50克。

配料：枸杞少許，米酒、鹽、味精各適量。

做法：1、將排骨洗凈，斬塊，放入沸水中氽燙一下，去掉血水，撈出備用。

2、將蓮子和百合一起洗凈，蓮子去心，百合掰成瓣，備用。

3、將所有的材料一同放入鍋中燉煮至排骨完全熟爛。

4、起鍋前加入調味料及枸杞即可。

功效：百合、蓮子均具有清心瀉火、安神解郁的功效，枸杞可滋補肝腎，米酒能行氣活血、養(yǎng)血疏肝，以上幾味合用，對產后抑郁或煩躁不安、失眠多夢者有很好的改善作用。

當歸燉豬心

主料：黨參20克，當歸15克，鮮豬心1個。

配料：蔥姜、鹽、料酒各適量。

做法：1、將豬心剖開洗凈，將豬心里的血水、血塊去除洗凈。

2、將黨參、當歸洗凈，再一起放入豬心內，可用竹簽固定。

3、在豬心上撒上蔥、姜、料酒，再將豬心放入鍋中，隔水燉熟。

4、去除藥渣，再加鹽調即可。

功效：豬心有很好的補心、強心作用，可改善心悸、失眠健忘等癥狀，當歸具有補血活血的功效，黨參可益氣健脾，三者合用，對心脾兩虛型產后抑郁患者有一定的食療效果。

酸棗仁蓮子茶

主料：干蓮子1/2杯，酸棗仁10克。

配料：冰糖兩大匙。

做法：1、干蓮子泡水10分鐘，酸棗仁放入棉布袋內備用。

2、將蓮子瀝干水分后放入鍋中，放入酸棗仁后，加入800毫升的清水，以大火煮沸，再轉小火繼續(xù)煮20分鐘，關火。

3、加入冰糖攪拌至融化，濾取茶汁即可，蓮子可直接食用。

功效：酸棗仁是一種安神的藥材，具有鎮(zhèn)靜的作用，特別適合因情緒煩躁而導致失眠的人，蓮子含有豐富的色氨酸，有助穩(wěn)定情緒，因此這道茶飲對產后抑郁、經(jīng)前煩躁不易入眠者均有一定的療效，可多飲用。

玫瑰香附茶

主料：玫瑰花5朵，香附10克。

配料：冰糖15克。

做法：1、香附放入壺中，加600毫升水煮開，轉小火繼續(xù)煮10分鐘。

2、陶瓷杯以熱水燙溫，放放玫瑰花，將香附水倒入沖泡，加冰糖調味即可。

功效：玫瑰花具有能疏肝理氣、活血化瘀的作用，香附可疏肝解郁、行氣活血，二者搭配，解郁的效果更佳，對產后抑郁癥患者有很好的輔助治療作用，能改善患者抑郁的癥狀，同時還能調經(jīng)止痛。