產(chǎn)后脫發(fā)是常見的一種現(xiàn)象，導(dǎo)致產(chǎn)后脫發(fā)的原因有很多，那么產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦？以下就是調(diào)理產(chǎn)后脫發(fā)的六大食療方。

調(diào)理產(chǎn)后脫發(fā)的六大食療方

家常牛蹄筋

材料：牛蹄筋250克。

調(diào)料：醬油、豆瓣醬、料酒、味精、胡椒粉、大蔥、姜等各適量。

做法：1、將牛筋洗凈，放在開水鍋內(nèi)煮到軟爛，撈出過一遍冷水，瀝干水分，蔥姜拍破備用。

2、鍋內(nèi)倒入油，燒至七成熱，下入蔥、姜、豆瓣醬，炒出紅油時放入高湯，大火燒開。

3、用漏勺將辣椒皮等雜質(zhì)撈出，下入蹄筋，燒開后加醬油、料酒、味精、鹽、胡椒粉，用小火燜至入味。

4、撈出晾涼，切成易入口的大小即成。

小貼士：這款菜品色澤紅潤、咸鮮微辣，牛蹄筋滋味獨特，而且有美容養(yǎng)顏的功效。

香檸蒸魚

材料：鮮魚1條，香菜少許，檸檬1個。

調(diào)料：料酒、魚露、白糖、胡椒粉、蒜茸、辣椒末、蔥姜末。

做法：1、將鮮魚洗凈，處理好，在魚身兩側(cè)各劃上一刀，放入盤內(nèi)。

2、將蒜、辣椒、蔥姜末、料酒、魚露、白糖、胡椒粉、油放在一起攪拌均勻，淋在魚身上。

3、蓋上蓋子，用大火蒸20-25分鐘即可。

4、香菜切碎，檸檬切片，撒在魚身上即可。

小貼士：魚露是一種帶有香味的調(diào)味，味道鋪蓋，略帶腥味，沒有魚露，也可用鹽和味精代替。

香鴿藕塊

材料：鴿子500克，蓮藕200克。

調(diào)料：鹽、味精、姜片、醬油、糖色。

做法：1、鴿子去除內(nèi)臟，洗去血污，瀝干，剁成塊狀，蓮藕洗凈切塊備用。

2、將鴿子、藕塊、姜片一同放入鍋內(nèi)，倒入糖色炒勻，加入適量的水、醬油，用小火燉1小時。

3、離火前加入鹽、味精調(diào)味即可。

小貼士：此款燉菜滋味濃郁、湯頭清爽，還具有潤肺清嗓，補(bǔ)氣養(yǎng)顏的功效。

杏仁燉梨

配料：杏仁5克，梨1個。

調(diào)料：牛奶、冰糖各適量。

做法：1、杏仁搗碎，將梨洗凈，去皮挖去梨核，切成塊狀。

2、杏仁、冰糖、牛奶、梨塊一同放入盅內(nèi)，上鍋蒸15分鐘即可。

小貼士：此款菜品有潤肺養(yǎng)陰、止咳平喘、潤腸通便的功效。

預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)的方法

1、婦女懷孕期和哺乳期應(yīng)當(dāng)心情舒暢，保持樂觀情緒

2、注意合理飲食，多吃新鮮蔬菜、水果及海產(chǎn)品、豆類、蛋類，避免太膩太辣攝取過量的油脂性食物。

3、可以經(jīng)常用木梳梳頭，或有節(jié)奏的按摩，經(jīng)常洗頭刺激頭皮，促進(jìn)頭部的血液循環(huán)。