俗話說(shuō)“十人九痔”。痔瘡是一種常見(jiàn)病、多發(fā)病，尤其是孕婦更容易得痔瘡。那么孕婦要怎么來(lái)預(yù)防痔瘡呢？

孕期痔瘡的危害

痔瘡?fù)ǔ３霈F(xiàn)在妊娠的后期28周～36周，特別是分娩前1周會(huì)有便秘出現(xiàn)，造成局部靜脈曲張而形成痔。

這是因?yàn)樵谌焉锲陂g：盆腔內(nèi)的血液供應(yīng)增加，隨著胎兒一天天長(zhǎng)大，子宮也隨之脹大，繼而壓迫靜脈，造成血液的回流受阻，再加上妊娠期間盆腔組織松弛，更促使了痔瘡的發(fā)生和加重。

另外，由于直腸肛門(mén)部位受到子宮壓迫而血行淤滯，這也會(huì)促使痔瘡的發(fā)生。而且孕婦痔瘡如果長(zhǎng)時(shí)間得不到改善，便會(huì)引起不同程度的貧血，從而影響胎兒的正常發(fā)育。

同時(shí)，排便不順暢除了容易引發(fā)痔瘡?fù)庖仓率谷梭w垃圾滯留在腸管內(nèi)，時(shí)間長(zhǎng)了體內(nèi)代謝物中的水分被蒸發(fā)掉，就更難以排出體外，同時(shí)還會(huì)散播出一些毒素，原本應(yīng)該排泄的代謝產(chǎn)物又被人體吸收，因而會(huì)導(dǎo)致中毒。這對(duì)孕婦和胎兒都會(huì)造成不小的危害。

孕期如何預(yù)防痔瘡

1、避免吃辛辣食物，如胡椒、花椒、芥末、蔥、蒜等，少吃油炸食物，不飲酒?？啥喑愿缓攀忱w維的蔬菜和水果，如韭菜、芹菜、絲瓜、白菜、菠菜、蘋(píng)果、香蕉、桃、梨、火龍果等。出現(xiàn)便秘時(shí)可吃些含植物油脂的食品，如芝麻、核桃等，增加腸道蠕動(dòng)，并注意多喝水。

2、避免久站久坐，養(yǎng)成每天早上定時(shí)排便的習(xí)慣，有便意時(shí)不要忍著。便后若有內(nèi)痔脫出，應(yīng)及時(shí)慢慢托回。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，孕婦可散步、做體操，平時(shí)臥床休息時(shí)可將骨盆抬高2O～25厘米。每天做提肛鍛煉，每次30下，早晚各做一次，可以增強(qiáng)直腸括約肌的功能。早上一次最好在起床前躺在床上進(jìn)行，這樣效果更好，容易產(chǎn)生便意，利于養(yǎng)成每天早上起床后解大便的良好習(xí)慣。