哺乳期的女性朋友，在其日常一方面為了照顧寶寶的喂養(yǎng)，而其時常會有來回掀翻衣服等事項，此時身體極易發(fā)生感冒現(xiàn)象，女性時常因流鼻涕、鼻塞等危害影響自己身體，并且極大的會干擾寶寶正常的乳汁補養(yǎng)。那哺乳期感冒應(yīng)如何緩解呢？

哺乳期感冒應(yīng)如何緩解

多喝水：

大量的水份有利于機體排出體內(nèi)的致病因子，因此更有利于感冒恢復(fù)。寶媽在感冒期間不僅要讓自己多喝水，同時也要注意給寶寶多補充水份。也可選擇板藍根顆粒、金銀花顆粒等泡水喝。

避免與寶寶過份接觸：

如果是輕度的感冒，正常的母乳喂養(yǎng)是不會引起傳染的。而平時要盡量減少與寶寶的正面接觸，避免親吻寶寶。如果頻繁打噴嚏的話，最好帶上口罩，如果可以的話，最好請他人代為照顧寶寶，避免寶寶感冒。如果寶寶已經(jīng)被傳染了，并表現(xiàn)輕度的感冒癥狀則，建議一定要多給孩子補充水份，必要的話，要及時帶孩子到醫(yī)院進行檢查。同時還要特別注意觀察寶寶是否會有發(fā)燒、或者其它的異常情況。

適當(dāng)多吃些清淡易消化的食物：

多吃些水份含量多的蔬菜水果、可適當(dāng)喝些雞湯之類的更有利于恢復(fù)感冒。

多注意休息，避免二次受寒：

很多寶媽之所以會感冒主要是因為哺乳期頻繁喂奶的原因，此時建議一定要特別注意。比如在喂奶的過程中一定要注意保暖，切忌使冷風(fēng)直接吹入腰部、腹部，建議選擇開放式的紋胸，這樣在喂奶的時候就不用使大部分身體裸露在外面了。

哺乳期感冒食療方

1、糯米蔥粥

糯米100克洗淘后，加水適量煮粥，將熟時，加入蔥白數(shù)根煮至熟，空腹食用。

2、梨棗雞蛋湯

梨1個洗凈切塊，紅棗、生姜、冰糖適量，然后加水煮沸，最后再打個雞蛋下去。早、晚各1次，服后休息。 白菜蘿卜湯：白菜心250克，白蘿卜60克，加水適量，煎好后放入紅糖15克左右，趁熱喝湯吃菜。

3、橘皮生姜紅糖茶

橘皮、生姜各10克切細絲，加水煎至半碗，服用時加入紅糖適量，趁熱服用。服后蓋被睡覺，有助于退燒，緩解頭痛。