產(chǎn)后掉發(fā)是很多產(chǎn)婦經(jīng)常困擾的問題之一，很多產(chǎn)婦還擔(dān)心會不會因此而導(dǎo)致禿頂呢，那么到底產(chǎn)后脫發(fā)該怎么辦呢？下面我們一起來了解一下。

產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦

1、洗頭、護(hù)理頭發(fā)方面

洗頭：一定要選用適合自己頭發(fā)的洗發(fā)液，最好是能補(bǔ)充頭發(fā)所需營養(yǎng)的洗發(fā)液，千萬不能使用對頭發(fā)和頭皮有刺激性的洗發(fā)液。在洗頭的過程中動作要輕柔，不要粗魯，最好順著頭發(fā)的走向洗頭，這對治療產(chǎn)后脫發(fā)是最重要的一步。

梳頭：建議使用木質(zhì)的梳子，順著頭發(fā)的方面梳理，梳理過程中如遇打結(jié)切忌生拉硬扯。

燙染發(fā)：燙發(fā)和染發(fā)對頭發(fā)的傷害是很大的，盡量不要做燙染發(fā)，這是防止產(chǎn)后脫發(fā)最禁忌的事情。

2、頭發(fā)的接觸

為了減輕脫發(fā)，還應(yīng)該盡量少接觸對頭發(fā)和頭皮有害的物質(zhì)，比如空氣不好的地方、空氣中含有害化學(xué)物質(zhì)的地方等。夏天不能讓頭發(fā)對著空調(diào)，冬天也不要用吹風(fēng)機(jī)、電暖氣烘烤頭發(fā)。

3、飲食方面

有一部分人產(chǎn)后脫發(fā)就是因?yàn)轱嬍骋蛩卦斐傻模匀绻阍谠衅跔I養(yǎng)元素補(bǔ)充不足，那么在產(chǎn)后就應(yīng)該有針對性地進(jìn)補(bǔ)，但是一定不能盲目、過量進(jìn)補(bǔ)，要根據(jù)身體的需求量和適應(yīng)性決定，盲目過量進(jìn)補(bǔ)將適得其反。

4、加強(qiáng)身體鍛煉

體育鍛煉是強(qiáng)壯人體最好的方式，對防止脫發(fā)也是一樣，對運(yùn)動，對防產(chǎn)后脫發(fā)是有好處的。除此之外，保持良好、樂觀的情緒也同樣重要，看很多媽媽問產(chǎn)后如何鍛煉，小編建議產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽，寶媽在加強(qiáng)身體鍛煉的同時，可以通過鍛煉指定一個減肥計(jì)劃哦，所謂一舉兩得。

產(chǎn)后脫發(fā)怎么預(yù)防

首先女性在懷孕和哺乳期的時候都應(yīng)該保持心樂觀的情緒，保持心情舒暢。由其是產(chǎn)后，照顧孩子很累，更要學(xué)會及時的緩解自己的壓力，多注意休息。

其次要注意合理的飲食，飲食要注意多樣化，切記吃太多的油膩性的食物，要盡量做到清淡化，同時要適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┬迈r的蔬菜水果。可適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖谏木哂猩l(fā)作用的食物，如芝麻，香瓜子，栗子，等堅(jiān)果類食物中含有大量的維生素B族維生素，可促進(jìn)生發(fā)。

選擇梳子也是預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)的關(guān)鍵因素之一，研究認(rèn)為木質(zhì)的梳子，更有利于頭皮的健康，可對頭皮起到一個按摩的作用，勤洗頭，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)。