頻繁有尿意常常是確定懷孕的一個標志，多數(shù)準媽媽都被尿頻所困擾，整個懷孕過程中，孕早期和孕晚期最容易發(fā)生尿頻現(xiàn)象。下面我們看看孕期尿頻要如何調(diào)養(yǎng)？

孕期尿頻正常嗎

很多孕婦在懷孕初期的時候出現(xiàn)尿頻的現(xiàn)象，甚至很多人是在發(fā)現(xiàn)尿頻而去醫(yī)院檢查的時候才發(fā)現(xiàn)自己懷孕的。所以，其實尿頻是懷孕期間大多數(shù)孕婦必經(jīng)的階段。

在懷孕前3個月，子宮在骨盆腔中漸漸變大，造成骨盆腔內(nèi)器官相對位置的改變，導(dǎo)致膀胱承受的壓力增加，使其容量減少，從而使準媽咪一直產(chǎn)生尿意。到了懷孕中期，子宮會往上抬到腹腔，尿頻的現(xiàn)象就會得到改善。但到了懷孕末期，尿頻現(xiàn)象會再度出現(xiàn)。

因此，如果只有經(jīng)常排尿，身體不出現(xiàn)癥狀和不適，那就只是正常的孕期尿頻，沒有危害，不必擔(dān)心。所以孕婦雖然肯定要補充水分，但注意不要喝不過量的水，最好在睡覺幾小時前不喝水。

外出時，若有尿意，一定要上廁所，盡量不要憋尿，以免造成膀胱發(fā)炎或細菌感染。另外，選擇適合孕婦穿的內(nèi)褲并勤換也是必須的。

一情況下，孕婦尿頻是正常的，但如果孕婦朋友在小便時出現(xiàn)疼痛或燒灼感等異?，F(xiàn)象時，則有發(fā)生炎癥的可能，應(yīng)立即到醫(yī)院就診。

孕期尿頻調(diào)養(yǎng)食譜

豬腎粥

營養(yǎng)：豬腰含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)，具有養(yǎng)陰，健腰，補腎，理氣等功效，對準媽媽腎虛，尿頻等癥狀有很好的緩解作用。

用料：豬腰子100克，大米100克，姜末2小匙，蔥花1小匙，鹽少許。

做法：1、將豬腰洗凈，剖成兩半，切去中間的白膜和臊腺備用，大米洗凈備用。

2、將鍋置于火上，注入適量清水，放入豬腰，加入姜末，蔥花煮開。

3、將大米倒入鍋內(nèi)，先用大火燒開，再用小火煮30分鐘，調(diào)入鹽即可。

核桃豬腰粥

營養(yǎng)：這道粥補腎利水，通利膀胱，可有效改善尿頻和遺尿癥。

用料：核桃仁10個，豬腰1個，大米50克，蔥末，姜末，辣椒末各適量，鹽少許。

做法：1、將豬腰洗凈，切細，大米淘洗干凈。

2、將大米放在鍋中，加入適量清水，煮粥，待開后加入豬腰，核桃仁及蔥末，姜末，辣椒末，鹽，煮至粥熟即可。