很多孕媽媽臉上總會有多多少少的黃褐斑出現，這當然讓孕媽媽覺得很討厭。但是怎樣才能有效的預防孕期黃褐斑？其實預防黃褐斑可以從日常的飲食生活中做起，那么，孕期吃什么可以預防黃褐斑呢？

孕期黃褐斑的原因

如果是肌膚容易敏感的懷孕期，日常的肌膚護理也需要稍加注意。懷孕中與平時一樣，會因日曬而產生色斑、雀斑和黃褐斑等，因為紫外線的影響而產生的色斑、雀斑、妊娠性肝斑等，如果注意防曬，是可以在一定程度上防止色斑的顏色變深的。而且，懷孕后，準媽媽免疫力降低，對外部刺激的抵抗力減弱，肌膚容易受到損傷。因此，有些人還會受到濕疹、瘙癢、干燥等皮膚問題的困擾。另外，因為受到激素分泌變化的影響，色素沉著，而出現黃褐斑的機率是相當大。懷孕中所發(fā)生黃褐斑的色素沉著因人而異，分娩后會逐漸變淺。但是也有可能并不會完全消失，也有過了很長時間才會變淺的情況。女性懷孕3-5個月后就會出現，直到分娩后才逐漸消退，叫做妊娠性黃褐斑；如果色體細胞并不是只受到激素的影響而活化，紫外線等外界的刺激也會使黑色體細胞的數量大大增加。而導致黃褐斑和雀斑等色素沉著的出現是因為皮膚下有能夠產生黑色素的黑色體細胞存在。因此，隨著懷孕時間的增加，以色斑、雀斑等為主的妊娠性肝斑會在眼部下面出現。

孕期黃褐斑食物預防

1、獼猴桃。

獼猴桃是一種營養(yǎng)價值比較高的水果，該水果里含有豐富的維生素C、B、D，而且還有豐富的微量元素鈣和磷等，其中豐富的維生素C就能使皮膚里的深色素轉化為淺色素，這樣就能有效一直黑色素的形成，預防黃褐斑的出現。

2、西紅柿。

西紅柿是很多人都習慣用來做美容的食物，對孕媽媽來說西紅柿也是很適合的一種護膚食物，因為它沒有副作用，純天然。西紅柿中的西紅柿紅素和維生素C可以抑制黑色素的形成，所以孕媽媽要預防黃褐斑就可以多吃西紅柿，或者是用西紅柿做面膜。

3、檸檬。

說到檸檬，很多孕媽媽都知道檸檬的功效，檸檬可以美容養(yǎng)顏，這是因為檸檬所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著，所以孕媽媽可以用檸檬泡水喝或者是做面膜。