感冒是常見(jiàn)的疾病之一，孕婦是特殊的人群之一，懷孕期間注意事項(xiàng)有很多，如果孕婦感冒了有的會(huì)影響胎兒健康，所以懷孕期間要預(yù)防感冒，那么如何預(yù)防孕期感冒呢？

如何預(yù)防孕婦感冒

1、預(yù)防從身邊的家人做起

首先孕婦懷孕了，經(jīng)常接觸到的人就是跟自己關(guān)系密切的親人或是家庭成員，包括丈夫、父母等，這個(gè)時(shí)候就要特別注意了，必要的時(shí)候接種流感疫苗。其次房間要注意通風(fēng)，每天不定時(shí)的通風(fēng)換氣，使屋中的空氣流通，如果家中有人出現(xiàn)咳嗽發(fā)熱的感冒癥狀，最好是同孕媽媽隔離，要經(jīng)常洗手，注意衛(wèi)生，孕媽媽使用的生活用品要和家人的分開(kāi)，單獨(dú)使用比較好。

2、保證充足的營(yíng)養(yǎng)

研究證明，感冒與孕媽媽平時(shí)的飲食有很大的關(guān)系，每個(gè)人的口味不同，有的孕媽媽愛(ài)吃甜的，有的孕媽媽愛(ài)吃咸的，所以就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)不平衡，對(duì)感冒的免疫力也會(huì)下降。

3、擁有充足的睡眠

好的睡眠會(huì)讓人精神好，體力好，充足的睡眠可以讓感冒少發(fā)生，所以孕媽媽在懷孕期間，一定要睡好，睡的好才能吃的好，才能不生病，最好每天都進(jìn)行午睡。

4、暖腳防感冒

腳的保暖很重要，腳暖和了，身體才會(huì)暖和，才不會(huì)著涼，不會(huì)感冒，這是很多人都知道的道理，所以腳部保暖工作一定要做好，平時(shí)要穿保暖的襪子和厚的鞋子，預(yù)防腳寒，對(duì)于那些容易手腳冰冷的孕媽媽來(lái)說(shuō)，冬天更要注意腳部保暖。

5、保持適量的運(yùn)動(dòng)

孕媽媽在懷孕期間要適量的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的好處有很多，經(jīng)常適量的運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓身體更強(qiáng)壯，肚子里的寶寶也更健康，很少參加運(yùn)動(dòng)的孕媽媽抵抗力低，很容易生病，這樣感冒就會(huì)找上門(mén)了，所以孕媽媽保持適量的運(yùn)動(dòng)是非常有必要的，比如說(shuō)散步，還有做一些簡(jiǎn)單的家務(wù)活之類的。

孕婦感冒飲食推薦

1、洋蔥

洋蔥具有辛辣味，能抗寒，抵御流感病毒，有較強(qiáng)的殺菌作用。

2、生姜

生姜能消炎，散寒，發(fā)汗，緩解流鼻涕等感冒癥狀，更適合風(fēng)寒感冒患者。

3、檸檬

檸檬富含維生素C，可以抗菌及提升自身的免疫力，有開(kāi)胃消食及清熱化痰的功效，所以用于風(fēng)熱感冒較合適。